С наступлением зимы и понижением температуры нельзя игнорировать влияние холодной погоды на здоровье. Эксперты советуют пожилым людям и людям с хроническими заболеваниями уделять особое внимание защите от холода этой зимой, чтобы снизить негативное влияние погоды на их самочувствие.Шан Цзюцзю, заместитель директора кардиологического отделения Пекинской больницы, предупреждает, что низкие температуры могут вызвать сужение или даже спазм кровеносных сосудов, что увеличивает риск развития стенокардии у пациентов с ишемической болезнью сердца. Пациенты с сердечной недостаточностью подвержены ухудшению своего состояния в результате респираторных инфекций. Диабетики часто страдают от повреждения периферических нервов и сосудов, что снижает чувствительность к экстремальным температурам и болевым раздражителям, делая их особенно уязвимыми к обморожению и ожогам.
Шан рекомендует, учитывая утренний холод и повышенную активность симпатической нервной системы, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями быть особенно осторожными в ранние часы суток, когда они особенно уязвимы к острым сердечно-сосудистым и цереброваскулярным событиям. Таким пациентам рекомендуется отложить выход на улицу до 10 утра, обеспечить себе достаточное тепло, предотвратить колебания артериального давления и тем самым снизить риск церебрального кровоизлияния, церебрального инфаркта и инфаркта миокарда. Кроме того, следует избегать чрезмерного употребления зимних тонизирующих средств, придерживаться легкой диеты, минимизировать эмоциональные колебания и соблюдать регулярный режим сна.
Чжоу Чжунлян, заместитель главного врача ортопедического отделения провинциальной больницы акупунктуры и моксотерапии провинции Аньхой, объясняет, что стопы являются наиболее чувствительной к холоду областью тела, поскольку они находятся дальше всего от сердца и требуют самого длительного кровообращения. Он рекомендует в холодную погоду ежедневно делать 20-минутные ванночки для ног в теплой воде температурой около 42 °C в сочетании с массажем акупунктурной точки Юнцюань на подошве, чтобы согреть и разблокировать меридианы.
«Голова, шея и поясница также требуют особого внимания», — подчеркнул доктор Чжоу. Традиционная китайская медицина считает, что голова — это «точка слияния всех энергий ян, где встречаются сто меридианов». Поэтому зимой при выходе на улицу необходимо носить шапку, закрывающую лоб. Шея также должна быть защищена от холода, чтобы снизить риск развития шейного спондилеза, фарингита и цереброваскулярных заболеваний; при выходе на улицу обязательно нужно носить шарф.«Поясница — это место обитания почек», а поскольку почки «предпочитают тепло и не любят холод», мужчинам и женщинам рекомендуется носить зимой пальто средней и большой длины, чтобы не подвергать поясницу воздействию холода.
В последние годы «тепловые пластыри» и жилеты с электрическим обогревом стали новыми «необходимыми вещами для холодной погоды». Наслаждаясь теплом, которое они дают, необходимо также избегать ожогов, вызванных неправильным использованием.Дерматологи нескольких больниц сообщают, что в последнее время они лечили многих пациентов с ожогами низкой температуры, вызванными грелками и подобными устройствами. Ожоги низкой температуры возникают в результате длительного воздействия источников тепла около 45–50 °C и часто остаются незамеченными до появления волдырей.Эксперты советуют выбирать продукты известных производителей при покупке тепловых подушек, электрических жилетов или грелок. Во время использования следует избегать прямого контакта с кожей, особенно в случае маленьких детей с ограниченными навыками вербальной коммуникации или пожилых людей с пониженной чувствительностью кожи. При согревании следует тщательно регулировать температуру и избегать длительного нагрева одной и той же части тела.