Wraz z nadejściem głębokiej zimy i gwałtownym spadkiem temperatury nie można pominąć wpływu zimna na zdrowie. Eksperci zalecają osobom starszym i cierpiącym na choroby przewlekłe szczególną ostrożność i naukowe podejście do ochrony przed zimnem, aby zminimalizować negatywny wpływ na zdrowie.
Dla pacjentów z chorobami układu krążenia zimno stanowi poważne wyzwanie.Shang Juju, zastępca dyrektora oddziału kardiologii w szpitalu w Pekinie, ostrzega, że niskie temperatury mogą powodować zwężenie naczyń krwionośnych, a nawet skurcz naczyń, zwiększając ryzyko wystąpienia dusznicy bolesnej u pacjentów z chorobą wieńcową serca. Pacjenci z niewydolnością serca są podatni na zaostrzenia spowodowane infekcjami dróg oddechowych. Diabetycy, często cierpiący na neuropatię obwodową i powikłania naczyniowe, mogą mieć zmniejszoną wrażliwość na ekstremalne temperatury i bodźce bólowe, co wymaga szczególnej czujności w celu uniknięcia odmrożeń i oparzeń.
Shang zaleca, aby ze względu na poranny chłód i zwiększoną aktywność układu współczulnego pacjenci kardiologiczni byli szczególnie narażeni na ostre zdarzenia sercowo-naczyniowe i mózgowo-naczyniowe we wczesnych godzinach porannych. Zaleca się, aby tacy pacjenci opóźniali wyjście z domu do godziny 10:00, zapewnili sobie odpowiednią temperaturę, zapobiegali wahaniom ciśnienia krwi, a tym samym zmniejszyli ryzyko krwotoku mózgowego, zawału mózgu i zawału mięśnia sercowego. Ponadto należy unikać nadmiernego stosowania zimowych toników, utrzymywać lekką dietę, minimalizować wahania emocjonalne i przestrzegać regularnego trybu snu.
Zhou Zhongliang, zastępca ordynatora ortopedii w Prowincjonalnym Szpitalu Akupunktury i Moksybucji w Anhui, wyjaśnia, że stopy są najbardziej wrażliwym na zimno obszarem ciała, ponieważ znajdują się najdalej od serca i wymagają najdłuższego krążenia krwi. Zaleca codzienne moczenie stóp w ciepłej wodzie podczas zimnej pogody, trwające 20 minut w temperaturze około 42°C, w połączeniu z masażem punktu akupunkturowego Yongquan na podeszwie stopy w celu ogrzania i odblokowania meridianów.
„Szczególną uwagę należy zwrócić również na głowę, szyję i talię” – podkreśla dr Zhou. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że głowa jest „punktem zbieżności wszystkich energii yang, gdzie spotyka się sto meridianów”. Dlatego podczas zimowych wyjść na zewnątrz niezbędne jest noszenie czapki zakrywającej czoło. Szyję należy również chronić przed zimnem, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia spondylozy szyjnej, zapalenia gardła i chorób naczyniowo-mózgowych; podczas wyjść na zewnątrz konieczne jest noszenie szalika.„Talia jest siedzibą nerek”, a ponieważ nerki „lubią ciepło i nie lubią zimna”, zarówno mężczyznom, jak i kobietom zaleca się noszenie zimą płaszczy o średniej lub dużej długości, aby zapobiec wychłodzeniu talii. W ostatnich latach „ciepłe plastry” i elektryczne kamizelki grzewcze stały się nowymi „niezbędnymi akcesoriami na zimę”. Ciesząc się ciepłem, jakie zapewniają, należy również unikać oparzeń spowodowanych niewłaściwym użyciem.Dermatolodzy z kilku szpitali zgłaszają, że ostatnio leczyli wielu pacjentów z oparzeniami niskotemperaturowymi spowodowanymi przez poduszki grzewcze. Oparzenia niskotemperaturowe są wynikiem długotrwałego narażenia na działanie źródeł ciepła o temperaturze około 45°C do 50°C i często pozostają niezauważone, dopóki nie pojawią się pęcherze.Eksperci zalecają wybieranie renomowanych produktów przy zakupie poduszek grzewczych, kamizelek elektrycznych lub termoforów. Należy unikać bezpośredniego kontaktu ze skórą podczas użytkowania, szczególnie w przypadku małych dzieci o ograniczonych umiejętnościach komunikacyjnych lub osób starszych o zmniejszonej wrażliwości skóry. Podczas ogrzewania należy ostrożnie regulować temperaturę i unikać długotrwałego ogrzewania tej samej części ciała.