Kad iestājas ziema ar strauji krītošām temperatūrām, nevar ignorēt aukstā laika ietekmi uz veselību. Eksperti iesaka gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kam ir hroniskas saslimšanas, īpaši rūpēties par to, lai zinātniski aizsargātos no aukstuma, tādējādi samazinot nelabvēlīgo ietekmi uz veselību.
Sirds un asinsvadu slimību pacientiem auksts laiks rada nopietnas problēmas.Pekinas slimnīcas Sirds un asinsvadu nodaļas direktora vietnieks Shang Juju brīdina, ka auksts laiks var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos vai pat asinsvadu spazmas, palielinot stenokardijas risku koronārās sirds slimības pacientiem. Sirds mazspējas pacientiem ir tendence uz paasinājumiem elpceļu infekciju dēļ. Diabētiķiem, kuri bieži cieš no perifērās neiropātijas un asinsvadu komplikācijām, var būt samazināta jutība pret ekstremālām temperatūrām un sāpju stimuliem, tāpēc viņiem ir jābūt īpaši uzmanīgiem pret apsaldējumiem un apdegumiem.
Shang iesaka, ņemot vērā rīta aukstumu un paaugstinātu simpatiskās nervu sistēmas aktivitāti, sirds un asinsvadu slimību pacientiem ir īpaši liela varbūtība saslimt ar akūtiem sirds un asinsvadu un cerebrovaskulāriem traucējumiem agrās rīta stundās. Šādiem pacientiem ir ieteicams atlikt iziešanu ārā līdz pēc plkst. 10, nodrošināt pietiekamu siltumu, novērst asinsspiediena svārstības un tādējādi samazināt cerebrālās hemorāģijas, cerebrālā infarkta un miokarda infarkta risku. Turklāt ir jāizvairās no pārmērīgas ziemas toniku lietošanas, jāievēro viegla diēta, jāminimizē emocionālās svārstības un jāievēro regulārs miega režīms.
Anhui provinces akupunktūras un moxibustionas slimnīcas ortopēdijas asociētais galvenais ārsts Zhou Zhongliang paskaidro, ka kājas ir ķermeņa visvairāk aukstumjutīgā zona, jo tās atrodas vistālāk no sirds un asinīm ir jāveic vislielākais attālums. Viņš iesaka aukstā laikā katru dienu 20 minūtes mērcēt kājas siltā ūdenī, kura temperatūra ir apmēram 42 °C, un vienlaikus masēt Yongquan akupunktūras punktu uz pēdas, lai sasildītu un atbrīvotu meridiānus.
"Galvai, kaklam un viduklim arī nepieciešama īpaša uzmanība," uzsvēra Dr. Zhou. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka galva ir "visu jangas enerģiju konverģences punkts, kur satiekas simts meridiāni". Tāpēc, dodoties ārā ziemā, ir svarīgi valkāt cepuri, kas sedz pieri. Kakls arī jāaizsargā no aukstuma, lai samazinātu risku saslimt ar kakla skriemeļu spondilozi, faringītu un cerebrovaskulārām slimībām; dodoties ārā, obligāti jāvalkā šalle."Jostasvieta ir nieres mājvieta", un tā kā nieres "vēlas siltumu un nepatīk aukstums", gan vīriešiem, gan sievietēm ziemā ieteicams valkāt vidēja garuma vai garus mēteļus, lai pasargātu jostasvietu no aukstuma.
Pēdējos gados "siltie plāksteri" un elektriskās sildvestes ir kļuvušas par jauniem "aukstā laika nepieciešamajiem priekšmetiem". Baudot siltumu, ko tie sniedz, ir jāizvairās no apdegumiem, ko var izraisīt nepareiza lietošana.Vairāku slimnīcu dermatologi ziņo, ka pēdējā laikā ir ārstējuši vairākus pacientus, kuriem bija zemas temperatūras apdegumi, ko izraisīja sildīšanas plāksteri un līdzīgas ierīces. Zemas temperatūras apdegumi rodas ilgstošas saskares ar siltuma avotiem ap 45°C līdz 50°C rezultātā, un bieži vien tos nepamana, līdz parādās pūšļi.Eksperti iesaka izvēlēties uzticamus produktus, iegādājoties siltuma plāksterus, elektriskās vestes vai karstā ūdens pudeles. Lietošanas laikā izvairieties no tieša kontakta ar ādu, īpaši maziem bērniem ar ierobežotām verbālās komunikācijas prasmēm vai gados vecākiem cilvēkiem ar samazinātu ādas jutību. Sildoties, uzmanīgi regulējiet temperatūru un izvairieties no ilgstošas vienas ķermeņa daļas sildīšanas.