Žiemai gilėjant ir temperatūrai krintant, negalima nepaisyti šalčio poveikio sveikatai. Ekspertai pataria, kad vyresnio amžiaus žmonės ir sergantieji lėtinėmis ligomis turėtų ypač rūpintis, kaip apsisaugoti nuo šalčio šią žiemą, taip sumažindami neigiamą oro poveikį jų savijautai.Pekino ligoninės širdies ir kraujagyslių skyriaus direktoriaus pavaduotojas Shang Juju įspėja, kad šaltas oras gali sukelti kraujagyslių susiaurėjimą ar net spazmus, didindamas koronarinės širdies ligos pacientų anginos riziką. Širdies nepakankamumo pacientams yra didelė rizika, kad jų būklė pablogės dėl kvėpavimo takų infekcijų. Diabetikai dažnai kenčia nuo periferinių nervų ir kraujagyslių pažeidimų, dėl kurių sumažėja jautrumas ekstremalioms temperatūroms ir skausmo dirgikliams, todėl jie yra ypač pažeidžiami nušalimams ir nudegimams.
Shang rekomenduoja, kad, atsižvelgiant į rytinį šaltį ir padidėjusį simpatinės nervų sistemos aktyvumą, širdies ir kraujagyslių ligomis sergantys pacientai yra ypač pažeidžiami ūmiems širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujagyslių sutrikimams anksti ryte. Tokiems pacientams patartina išeiti iš namų tik po 10 val. ryto, užtikrinti pakankamą šilumą, išvengti kraujospūdžio svyravimų ir taip sumažinti smegenų kraujavimo, smegenų infarkto ir miokardo infarkto riziką. Be to, reikėtų vengti pernelyg didelių žiemos tonikų, laikytis lengvos dietos, kuo labiau sumažinti emocinius svyravimus ir laikytis reguliario miego režimo.
Anhui provincijos akupunktūros ir moxibustion ligoninės ortopedijos skyriaus vyriausiasis gydytojas Zhou Zhongliang paaiškina, kad pėdos yra labiausiai šaltį jautri kūno vieta, nes jos yra toliausiai nuo širdies ir kraujas turi keliauti ilgiausią kelią. Jis rekomenduoja šaltu oru kasdien 20 minučių mirkyti pėdas šiltame vandenyje, kurio temperatūra yra apie 42 °C, ir kartu masažuoti pėdos pado akupunktūros tašką Yongquan, kad sušiltų ir atsivertų meridianai.
„Galvai, kaklui ir juosmeniui taip pat reikia skirti ypatingą dėmesį“, – pabrėžė dr. Zhou. Tradicinė kinų medicina teigia, kad galva yra „visų yang energijų susikirtimo taškas, kur susitinka šimtas meridianų“. Todėl žiemą išeinant į lauką būtina dėvėti kepurę, kuri dengia kaktą. Kaklas taip pat turi būti apsaugotas nuo šalčio, kad būtų sumažinta kaklo spondilozės, faringito ir cerebrovaskulinių ligų rizika; išeinant į lauką būtina dėvėti šalį.„Juosmuo yra inkstų buveinė“, o kadangi inkstai „mėgsta šilumą ir nemėgsta šalčio“, tiek vyrams, tiek moterims žiemą patariama dėvėti vidutinio ilgio ar ilgas paltas, kad juosmuo nebūtų veikiami šalčio.
Pastaraisiais metais „šiltos pleistrai“ ir elektriniai šildomieji liemenės tapo naujais „šalto oro būtiniais daiktais“. Mėgaudamiesi jų teikiama šiluma, reikia vengti nudegimų dėl netinkamo naudojimo.Kelių ligoninių dermatologai praneša, kad pastaruoju metu gydė daug pacientų, patyrusių žemos temperatūros nudegimus, kuriuos sukėlė šildomieji pleistrai. Žemos temperatūros nudegimai atsiranda dėl ilgalaikio sąlyčio su 45–50 °C šilumos šaltiniais ir dažnai lieka nepastebėti, kol neatsiranda pūslės.Ekspertai pataria rinktis patikimus produktus perkant šilumos pleistrus, elektrines liemenes ar karšto vandens butelius. Venkite tiesioginio sąlyčio su oda naudojimo metu, ypač mažų vaikų, kurių kalbos įgūdžiai yra riboti, arba pagyvenusių žmonių, kurių odos jautrumas yra sumažėjęs. Šildydami atsargiai reguliuokite temperatūrą ir venkite ilgalaikio tos pačios kūno dalies šildymo.