한겨울이 깊어지면서 기온이 떨어지고 추운 날씨가 건강에 미치는 영향은 무시할 수 없습니다. 전문가들은 노인과 만성질환 환자들이 특히 과학적인 방한 대책을 통해 겨울을 나며 날씨가 건강에 미치는 부정적인 영향을 줄여야 한다고 조언합니다.
추운 날씨는 심혈관 질환 환자에게는 엄중한 시험입니다.베이징병원 심혈관과 부주임 상주주(尚菊菊)는 추위가 혈관 수축이나 경련을 유발하기 쉬우며, 관상동맥질환 환자는 협심증 발생 위험이 높아진다고 경고했다. 심부전 환자는 호흡기 감염으로 인해 심부전 증상이 악화되기 쉽다. 당뇨병 환자는 말초신경 및 말초혈관 병변이 있어 외부 온도 변화나 통증 자극에 둔감해져 동상이나 화상 예방에 특히 주의해야 한다.
상주주 부주임은 아침에 날씨가 추우면 교감신경이 흥분되어 심혈관 질환 환자가 특히 아침에 급성 심뇌혈관 사건을 겪기 쉽다고 조언했다. 심혈관 질환 환자는 가능한 한 오전 10시 이후에 외출하고 보온에 주의하며 혈압 변동을 방지해 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색 위험을 줄일 것을 권했다. 또한 겨울철 과도한 보양은 피하고 담백한 식사를 유지하며 감정 기복을 피하고 규칙적인 생활 습관을 유지해야 한다고 덧붙였다.
안후이성 침구병원 정형외과 주임의사 주충량(周忠良)은 발이 전신에서 가장 추위를 많이 타는 부위이며, 양발이 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액이 흐르는 '거리'가 가장 길다고 설명했습니다. 그는 추운 날씨에는 매일 뜨거운 물로 발을 담그고, 매번 20분간 담그며 수온은 42℃ 정도로 유지할 것을 권장했습니다. 동시에 발바닥 용천혈(湧泉穴)을 마사지하면 경락을 따뜻하게 하고 통하게 하는 효과가 있다고 덧붙였습니다.
"머리, 목, 허리 등 부위도 특별히 신경 써야 합니다." 주충량 부원장은 중의학에서 머리는 "모든 양기가 모이고 백맥이 통하는 곳"으로 여겨지므로 겨울철 외출 시 반드시 모자를 쓰고, 가능하면 이마까지 덮어야 한다고 말했다. 목도 추위를 피해야 경추 질환, 인후염, 뇌혈관 질환 등의 발생 위험을 낮출 수 있으며, 외출 시 스카프를 꼭 착용해야 한다."허리는 신장의 거처"이며 신장은 "따뜻함을 좋아하고 추위를 싫어한다"고 하여 겨울철에는 남녀 모두 허리까지 오는 중간 기장 외투를 입어 허리가 추위에 노출되지 않도록 하는 것이 좋습니다.
최근 들어 '온열 패치', 전기 가열 조끼 등이 새로운 '방한 필수품'으로 떠오르면서 따뜻함을 누리는 동시에 부적절한 사용으로 인한 화상 사고를 예방해야 합니다.일부 병원 피부과 의사들은 최근 '온열 패치' 사용으로 인한 저온 화상 환자를 잇따라 진료했다고 전했다.
저온 화상이란 체온이 45~50℃ 정도의 열원에 장시간 노출되어 발생하는 만성 화상으로, 초기에는 증상이 잘 드러나지 않다가 발견 시 이미 물집이 생긴 상태인 경우가 많다.전문가들은 핫팩, 전기 온열 조끼, 온수 주머니를 구매할 때는 정규 인증 제품을 선택하고, 사용 시 피부에 직접 닿지 않도록 주의할 것을 권고한다. 특히 언어 표현 능력이 부족한 유아나 피부 감각 기능이 저하된 노인의 경우, 보온 시 온도를 조절하고 같은 부위에 장시간 가열하지 않도록 해야 한다.