Ahogy belépünk a tél mélyébe, és a hőmérséklet zuhan, a hideg időjárás egészségre gyakorolt hatását nem lehet figyelmen kívül hagyni. A szakértők azt tanácsolják, hogy az idősek és a krónikus betegségben szenvedők különösen ügyeljenek arra, hogy tudományosan védjék magukat a hideg ellen, ezáltal enyhítve a káros egészségügyi hatásokat.
A szív- és érrendszeri betegek számára a hideg időjárás komoly kihívást jelent.Shang Juju, a Pekingi Kórház kardiovaszkuláris osztályának helyettes vezetője arra figyelmeztet, hogy a hideg hőmérséklet érszűkületet vagy akár érgörcsöt is okozhat, ami növeli az angina kockázatát a koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél. A szívelégtelenségben szenvedő betegek hajlamosak a légúti fertőzések miatti súlyosbodásra. A cukorbetegek, akik gyakran szenvednek perifériás neuropátiában és érrendszeri komplikációkban, csökkent érzékenységet mutathatnak a szélsőséges hőmérsékletekre és fájdalomingerre, ezért különösen óvatosnak kell lenniük a fagyás és az égési sérülésekkel szemben.
Shang azt javasolja, hogy a reggeli hideg és a szimpatikus idegrendszer fokozott aktivitása miatt a kardiovaszkuláris betegek különösen érzékenyek az akut kardiovaszkuláris és cerebrovaszkuláris eseményekre a kora reggeli órákban. Az ilyen betegeknek tanácsos 10 óra utánig halasztani a kimenetelt, gondoskodni a megfelelő melegről, megelőzni a vérnyomás ingadozásait, és ezáltal csökkenteni az agyvérzés, az agyi infarktus és a szívinfarktus kockázatát. Ezenkívül kerüljék a túlzott téli tonikok fogyasztását, tartsanak könnyű étrendet, minimalizálják az érzelmi ingadozásokat, és tartsák be a rendszeres alvási szokásokat.
Zhou Zhongliang, az Anhui tartományi akupunktúra és moxibúció kórház ortopédiai osztályának vezető orvosa elmagyarázza, hogy a lábak a test leghidegérzékenyebb területei, mivel a legtávolabb vannak a szívtől, és a vérnek a leghosszabb utat kell megtennie. Hideg időben napi 20 perces, körülbelül 42 °C-os melegvizes lábfürdőt javasol, amelyhez a talpon található Yongquan akupunktúrás pont masszírozása is társul, hogy felmelegítse és felszabadítsa a meridiánokat.
„A fej, a nyak és a derék is különös figyelmet igényel” – hangsúlyozta Dr. Zhou. A hagyományos kínai orvoslás szerint a fej „az összes yang energia találkozási pontja, ahol száz meridián találkozik”. Ezért télen elengedhetetlen a homlokot fedő sapka viselése. A nyakat is védeni kell a hidegtől, hogy csökkenjen a nyaki gerincoszlop elváltozás, a garatgyulladás és az agyi érrendszeri betegségek kockázata; a szabadban tartózkodáskor elengedhetetlen a sál viselése.„A derék a vesék székhelye”, és mivel a vesék „kedvelik a meleget és nem szeretik a hideget”, mind a férfiaknak, mind a nőknek ajánlott télen középhosszú vagy hosszú kabátot viselni, hogy a derék ne legyen kitéve a hidegnek.
Az elmúlt években a „melegítő tapaszok” és az elektromos fűzőmellények új „hideg időjáráshoz elengedhetetlen kellékekké” váltak. Miközben élvezzük az általuk nyújtott meleget, ügyelnünk kell arra is, hogy ne égessük meg magunkat a helytelen használat miatt.Több kórház bőrgyógyászai is beszámoltak arról, hogy az utóbbi időben több beteget is kezeltek fűtőpárnák okozta alacsony hőmérsékletű égési sérülésekkel. Az alacsony hőmérsékletű égési sérülések 45–50 °C körüli hőforrásoknak való hosszan tartó kitettség eredményeként alakulnak ki, és gyakran csak a hólyagok megjelenésekor veszik észre őket.A szakértők azt tanácsolják, hogy hőpárnák, elektromos mellények vagy melegvizes palackok vásárlásakor válasszunk megbízható termékeket. Használat közben kerüljük a közvetlen bőrrel való érintkezést, különösen kisgyermekeknél, akik még nem tudnak jól kommunikálni, vagy idős embereknél, akiknek csökkent a bőrérzékenységük. Melegítéskor gondosan szabályozzuk a hőmérsékletet, és kerüljük az ugyanazon testrész hosszabb ideig tartó melegítését.