S příchodem zimy a prudkým poklesem teplot nelze přehlížet vliv chladného počasí na zdraví. Odborníci doporučují, aby starší lidé a osoby s chronickými onemocněními věnovali zvláštní pozornost vědecky podloženým opatřením na ochranu před chladem, a tím zmírnili nepříznivé účinky na zdraví.
Pro pacienty s kardiovaskulárními onemocněními představuje chladné počasí vážnou výzvu.Shang Juju, zástupce ředitele kardiovaskulárního oddělení v Pekingské nemocnici, varuje, že nízké teploty mohou způsobit vazokonstrikci nebo dokonce vazospazmus, což zvyšuje riziko anginy pectoris u pacientů s ischemickou chorobou srdeční. Pacienti se srdečním selháním jsou náchylní k exacerbacím v důsledku respiračních infekcí. Diabetici, kteří často trpí periferní neuropatií a vaskulárními komplikacemi, mohou mít sníženou citlivost na extrémní teploty a bolestivé podněty, což vyžaduje zvláštní ostražitost proti omrzlinám a opařeninám.
Shang doporučuje, aby vzhledem k rannímu chladu a zvýšené aktivitě sympatického nervového systému byli pacienti s kardiovaskulárními onemocněními v časných ranních hodinách obzvláště náchylní k akutním kardiovaskulárním a cerebrovaskulárním příhodám. Pro tyto pacienty je vhodné odložit vycházky až na dobu po 10. hodině dopoledne, zajistit dostatečné teplo, zabránit kolísání krevního tlaku a tím snížit riziko mozkového krvácení, mozkového infarktu a infarktu myokardu. Kromě toho je třeba se vyvarovat nadměrného užívání zimních tonik, dodržovat lehkou stravu, minimalizovat emoční výkyvy a dodržovat pravidelný spánkový režim.
Zhou Zhongliang, zástupce vedoucího lékaře ortopedie v Anhui Provincial Hospital of Acupuncture and Moxibustion, vysvětluje, že chodidla jsou nejcitlivější částí těla na chlad, protože jsou nejdále od srdce a vyžadují nejdelší cestu krevního oběhu. Doporučuje každodenní koupele nohou v teplé vodě během chladného počasí, trvající 20 minut při teplotě přibližně 42 °C, v kombinaci s masáží akupunkturního bodu Yongquan na chodidle, aby se meridiány zahřály a uvolnily.
„Zvláštní pozornost je třeba věnovat také hlavě, krku a pasu,“ zdůrazňuje Dr. Zhou. Tradiční čínská medicína tvrdí, že hlava je „místem, kde se sbíhají všechny jangové energie a setkává se sto meridiánů“. Proto je při zimních procházkách nezbytné nosit čepici, která zakrývá čelo. Krk je také třeba chránit před chladem, aby se snížilo riziko cervikální spondylózy, faryngitidy a cerebrovaskulárních onemocnění; při pobytu venku je proto nutné nosit šálu.„Pas je sídlem ledvin“ a protože ledviny „preferují teplo a nemají rády chlad“, doporučuje se mužům i ženám nosit v zimě středně dlouhé až dlouhé kabáty, aby se zabránilo vystavení pasu chladu.
V posledních letech se „teplé náplasti“ a elektrické vyhřívané vesty staly novými „nezbytnostmi pro chladné počasí“. Při užívání si tepla, které poskytují, je však nutné se vyvarovat popálenin způsobených nesprávným používáním.Dermatologové z několika nemocnic hlásí, že v poslední době ošetřili několik pacientů s popáleninami způsobenými vyhřívacími polštářky. Popáleniny vznikají při dlouhodobém vystavení zdrojům tepla o teplotě kolem 45 °C až 50 °C a často si jich všimnete až ve chvíli, kdy se objeví puchýře.Odborníci doporučují při nákupu tepelné podložky, elektrické vesty nebo termoforu vybírat renomované výrobky. Během používání se vyhýbejte přímému kontaktu s pokožkou, zejména u malých dětí s omezenými verbálními komunikačními schopnostmi nebo u starších osob se sníženou citlivostí pokožky. Při zahřívání pečlivě regulujte teplotu a vyhýbejte se dlouhodobému zahřívání stejné části těla.