Взимку, на носі "важкий день", багато хто зіткнеться з такою ситуацією: прокинувся, ніс сухий і важкий, мало того, що не провітрюється, так ще й кірка, давить на біль. Як його полегшити?

　　Співробітник лікарні Південно-Східного університету, хірург-отоларинголог голови і шиї Хуан Чжичунь розповів, що через сухий клімат взимку слизова оболонка носа також відчуває нестачу в харчуванні, в поєднанні з нерегулярним харчуванням, часто їдять смажену, гостру та іншу легкозаймисту їжу, це легко призвести до сухості в носі, носової кровотечі. Якщо це сталося, можна закапати в носову порожнину спеціальну протизапальну мазь, щоб захистити слизову оболонку носа. У повсякденному житті також варто звернути увагу на наступні аспекти:

　　Розпарювати ніс. Якщо ніс сухий і болючий, є швидкий спосіб регулювання: налийте чашку гарячої води, зробіть сильний вдих проти горла чашки, використовуйте водяну пару для окурювання носової порожнини, по 5 хвилин кожен раз, вранці і ввечері, один раз, сприяє полегшенню симптомів. Щодня також потрібно пити більше води, посилити регуляцію кровообігу в організмі.

　　Промивати носову порожнину. Використання сольового полоскання може полегшити сухість в носі, також можна вибрати фізіологічний назальний спрей з морською водою, щоб досягти ролі вологої слизової оболонки носа. Будьте обережні, щоб не мити безпосередньо водопровідною водою. Крім того, ви можете спробувати використовувати деякі зволожуючі засоби для носа, але не закапуйте в ніс еритроміцинову мазь, кесерол тощо. Оскільки слизова оболонка носа дуже "тендітна", ці засоби не призначені спеціально для лікування сухості в носі, не можуть гарантувати безпеку. Еритроміцин - це антибіотик, який може призвести до резистентності бактерій, тому не використовуйте його, якщо у вас немає інфекції.

　　Увімкніть зволожувач повітря. У приміщенні з підвищеною вологістю носу буде набагато комфортніше, особливо взимку, навесні та восени, коли повітря сухіше. Для людей, які часто сидять в офісі, адміністративних будівлях та інших зимових приміщеннях тривалий час тепле повітря і герметичність, часто призводять до дихального дискомфорту. Рекомендується поставити на робочий стіл невеликий зволожувач повітря. Якщо вдома немає зволожувача, можна також поставити в приміщенні горщик з водою, щоб підвищити вологість.

　　Коригування раціону харчування. Взимку їжте більше продуктів, що містять більше вітаміну С, який допомагає запобігти сухості та кровотечі з носа. Ми рекомендуємо пити чай з жимолості, хризантеми або риб'ячого тіла, а також їсти більше продуктів, багатих на вітаміни, таких як помело, апельсини, яблука, ківі, помідори та зелені овочі, які можуть виробляти рідину і зволожувати сухість. Їжте якомога легшу їжу, а також менше жирної, гострої та запальної їжі.

　　Якщо всі ці заходи не дозволяють полегшити симптоми, слід вчасно звернутися до звичайної лікарні, щоб не накликати на себе великі неприємності через маленьку проблему.