في فصل الشتاء ، جاء أنف "اليوم الصعب" ، سيواجه العديد من الناس مثل هذا الموقف: استيقظ ، الأنف جاف وصعب ، ليس فقط ليس فقط التهوية ، ولكن أيضًا القشرة ، والضغط على الألم. كيفية تخفيف ذلك؟

　　قال جراح الأنف والأذن والحنجرة والرأس والرقبة هوانغ تشيتشون التابع لمستشفى جامعة جنوب شرق، إنه بسبب المناخ الجاف في الشتاء، فإن الغشاء المخاطي للأنف هو أيضًا نقص في التغذية، إلى جانب النظام الغذائي غير المنتظم، وغالبًا ما يأكلون الأطعمة المقلية والحارة وغيرها من الأطعمة التي يسهل إطلاقها، فمن السهل أن يؤدي إلى جفاف الأنف ونزيف الأنف. إذا حدث هذا، يمكنك وضع مرهم خاص مضاد للالتهابات في تجويف الأنف لحماية الغشاء المخاطي للأنف. يجب عليك أيضًا الانتباه إلى الجوانب التالية في حياتك اليومية:

　　تبخير الأنف. إذا كان الأنف جافًا ومؤلمًا، فهناك طريقة سريعة للتنظيم: صب كوب من الماء الساخن، واستنشق بقوة على فم الكوب، واستخدم بخار الماء لتدخين تجويف الأنف، 5 دقائق في كل مرة، صباحًا ومساءً، مرة واحدة، يساعد على تخفيف الأعراض. تحتاج أيضًا إلى شرب المزيد من الماء يوميًا، وتقوية تنظيم الدورة الدموية في الجسم.

　　غسل تجويف الأنف. استخدام غسول الأنف بمحلول ملحي يمكن أن يخفف من جفاف الأنف، ويمكن أيضًا اختيار رذاذ الأنف الفسيولوجي بمياه البحر، من أجل تحقيق دور الغشاء المخاطي الأنفي الرطب. احرص على عدم الغسل مباشرة بماء الصنبور. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك محاولة استخدام بعض منتجات ترطيب الأنف، ولكن لا تضع مرهم الإريثروميسين وكيسيرو وما إلى ذلك في الأنف. نظرًا لأن الغشاء المخاطي للأنف "هش" للغاية، فإن هذه المنتجات ليست مخصصة لجفاف الأنف، ولا يمكن أن تضمن السلامة. الاريثروميسين هو مضاد حيوي يمكن أن يؤدي إلى مقاومة البكتيريا، لذلك لا تستخدمه إذا لم تكن مصابًا بالعدوى.

　　قم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء. ستكون رطوبة الأنف المرتفعة في الأماكن المغلقة أكثر راحة، خاصة في فصل الشتاء والربيع والخريف الأكثر جفافاً. بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون في كثير من الأحيان في المكتب ومباني المكاتب وغيرها من المباني المكتبية وغيرها من الهواء الدافئ طويل الأمد في فصل الشتاء والهواء الدافئ المحكم في كثير من الأحيان، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى عدم الراحة في الجهاز التنفسي. يوصى بوضع مرطب صغير على المكتب. إذا لم يكن هناك مرطب في المنزل، يمكنك أيضًا وضع وعاء من الماء في الداخل لزيادة الرطوبة.

　　التعديلات الغذائية. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على المزيد من فيتامين C في الشتاء، مما يساعد على منع جفاف الأنف والنزيف. ننصحك بشرب شاي زهر العسل، شاي الأقحوان أو شاي الأقحوان أو شاي نبتة السمك، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البوميلو والبرتقال والتفاح والكيوي والطماطم والخضروات الخضراء، والتي يمكن أن تفرز السوائل وترطب الجفاف. تناولي طعاماً خفيفاً قدر الإمكان، وقللي من تناول الأطعمة الدهنية والحارة والمسببة للالتهابات.

　　إذا لم تفلح كل هذه التدابير في تخفيف الأعراض، يجب الذهاب إلى المستشفى العادي في الوقت المناسب، حتى لا تتسبب في مشكلة كبيرة بمشكلة صغيرة.