女性は顔のケアには力を入れるものの、第二の顔である手を忘れがちです。顔は美しく整えても、手を出すとシワだらけの老人の手では、そのギャップに驚かされるでしょう。手は常に物に触れ、頻繁に洗うため、特に乾燥する秋冬はケアが不可欠です。以下に手の皮膚ケア方法をご紹介します。お役に立てれば幸いです。
ディープケア編：
ご自身の手を触ってみてください。ざらつきを感じたり、くすんで見えたり、乾燥が気になる場合は、手のディープケアが必要です。簡単なハンドSPAで十分なケアが可能です。早速始めてみましょう。
ステップ1：優しく洗浄する
石鹸ではなくハンドソープを選び、温かい水で手を洗います。ただし、肌を火傷しないよう水温が高くなりすぎないように注意してください。
ステップ2：角質を除去する
角質除去用マッサージクリームで古い角質を取り除きます。ボディ用スクラブでも代用可能です。もし可能なら、顔用角質除去製品を使用するのが最も理想的です。
ステップ3：温かいタオルで5分間温める
温かいタオルで手を温める代わりに、ゴム手袋をはめてお湯に浸す方法もあります。蒸気で角質をさらに柔らかくするのが目的です。
ステップ4：保湿ハンドパックを使用
保湿効果のある美容液や、深層修復効果のあるハンドパックを手の甲と手首に塗布します。ハンドパックがない場合は、栄養補給効果のあるフェイスマスクでも代用可能です。
集中ケアは週に1～2回で十分です。では日常の手のケアはどうすれば良いのか？ハンドクリームはいつ使うべきか？ここで学ぶべきは日常の手ケア攻略法です！
日常ケア編：
1. フェイスクリームでハンドクリームの代わりをしないでください。手は顔よりも多くの保湿を必要とし、フェイスクリームは素早く吸収されますが、手に効果的な保護膜を形成できない可能性があります。
2. 手の届く場所にハンドクリームを常備しましょう（例：オフィス、化粧台、キッチンなど）。作業のたびにすぐに使用することで、手の乾燥を緩和し、効果的に保護できます。
3、洗剤や石鹸液などのアルカリ性物質に触れた後のケア法：レモン汁または酢水を数滴手に塗り、肌表面に残ったアルカリ性物質を除去してからハンドクリームを塗布する。
4、手の肌の状態に応じて、異なるタイプのハンドクリームを選びましょう。乾燥肌向けのハンドクリームには通常、グリセリンやミネラルなどが含まれています。労働による肌荒れには、天然コラーゲンやビタミンEなどを配合したタイプが適しています。
5、オリーブオイルを活用したハンドケア。温水に適量のオリーブオイルを垂らし、両手を完全に浸して15分間保持すると、肌の乾燥や荒れを改善し角質を柔らかくします。就寝前のオリーブオイルマッサージは、爪の脆さや割れを防ぎ、頻繁にマニキュアを塗る爪にも非常に効果的です。
日常ケアが不十分な場合、緊急時に素早く白く柔らかな手肌を取り戻す方法があります。それが緊急ハンドケア攻略です！
緊急ケア編：
1、手の皮むけ？アルカリ性物質を避ける
手のひらの皮むけは春秋に発生しやすく、六味地黄丸やビタミンB・Cの摂取で症状緩和が可能です。手の皮がむけやすい人は、アルカリ性物質との接触をできるだけ減らしましょう。アルカリ性物質は皮むけを引き起こしたり悪化させたりします。洗濯洗剤に触れる際は手袋を着用し、石鹸の使用はできるだけ避け、ハンドソープを選びましょう。
2、指先にささくれ？「オイルケア」を実践
多くの女性が手に生える厄介な「ささくれ」には、ビタミン補給に加え、肝油カプセルの肝油を塗布しましょう。毎晩就寝前にビタミンE配合の栄養オイルで爪の周囲と指関節をマッサージすると、ささくれが解消されます。
3、手のむくみ？定期的なハンドマッサージ
定期的なハンドマッサージで血行を促進し、手のむくみを防ぎましょう。マッサージ時はマッサージクリームやオリーブオイルを塗るのが最適です。片方の手の親指と人差し指でもう一方の手の指の両側を挟み、指の付け根から指先まで優しく引き上げます。各指2～3回ずつ行い、左右交互に繰り返します。
手のお手入れ：
1、専用の手袋を用意する
重い物を持ち上げる際、過度な摩擦で手が荒れることがあります。そのため、作業用に厚手で耐摩耗性のある手袋を数組用意しましょう。寒い日に外出する際は、柔らかい保温性のある手袋を着用してください。
2、休憩時間に手の運動を
テレビやネットを長時間見た後は、簡単な指の運動をしましょう。例えばピアノを弾く動作を真似て、指を1本ずつ順番に動かします。これにより指関節が柔軟になり、手の血行が促進され、指が十分に休まることで指先の肌の活性化も促されます。
手のケア方法については以上でご紹介しました。手は私たちの「第二の顔」であり、日常生活で手の皮膚ケアを軽視してはいけません。
手の皮膚ケア方法の解説は以上となります。本記事がお役に立てば幸いです。この冬、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。