手は女性にとって第二の顔とも言えるため、細やかなケアが必要です。秋冬の季節は乾燥が至る所で感じられ、手の皮膚も例外ではありません。手の皮むけや乾燥・ひび割れを感じたら、すぐにケアを行い、秋から冬にかけても潤いのある美しい手を保ちましょう。本日は、手のケア知識をご紹介し、乾燥から解放された手肌を実現します。◆美手を損なう原因：
皮脂分泌の減少と外部刺激の増加
⊙女性の年齢とともに体内のエストロゲン分泌が減少すると、血管の弾力性が低下し、手の甲の脂肪が加速的に減少することで、しわなどの問題が生じます。
⊙手の甲は皮脂腺が少なく、手のひらはほぼ皮脂腺がありません。長時間空気にさらされ、日光や風を受けるため、もともと水分不足で乾燥しやすく、日常的に洗剤などの肌を傷つける化学物質に頻繁に触れることで、さらに水分が失われ、肌が荒れて老化が進みます。
◆手のお手入れ方法：
方法1：角質除去ハンドクリーム
⊙手の角質層は発達しており、特に手のひらには厚いタコやささくれ、古い角質ができやすい。ボディ用スクラブクリームを選び、指の腹で円を描くように優しくマッサージした後、高油分・高保湿のハンドクリームを塗布。さらにラップで覆い、クリームを十分に浸透させる。
方法二：保湿タイプの乳液をこまめに塗る
⊙手を水に濡らしたら、すぐにしっかり拭き取り、保湿乳液をこまめに塗る習慣をつけましょう。必ずしもハンドケア製品である必要はなく、油分や保湿成分を含む製品なら何でも手の皮膚を潤すのに使えます。
方法三：3種類のハンドクリームを常備する
オフィス用：実は1本では全く足りません！まずオフィスの引き出しに高品質なハンドクリームを常備し、勤務中の手洗い後にすぐに塗布して水分と栄養を補給しましょう；
ハンドバッグ：外出時の急な必要に備え、ハンドバッグには小型サイズのハンドクリームを常備しましょう。
自宅：最後の1本は当然、自宅の洗面台に置きます。洗顔や手洗いの後は毎回すぐに塗布し、手の肌が乾燥して荒れるのを防ぎましょう！
ポイント：手洗いの後は毎回必ず保湿ハンドクリームを塗布しましょう。これを継続すれば、手のひび割れから遠ざかれます。秋のお手入れには、高脂肪石鹸やオイル配合の洗顔料を使用し、洗った後はすぐにタオルで水分を拭き取り、ハンドクリームを塗布しましょう。
方法4：角質を柔らかくする
手の角質層が厚いと肌が荒れて見えます。温水にオリーブオイルを適量垂らし、両手を15分間浸すことで乾燥や肌荒れを改善し、角質を柔らかくできます。その後、効果的な保湿クリームを均一に塗り、しっかりマッサージすると角質がより柔らかくなります。
方法五：週に一度の手のSPA
定期的に手のケアを行うことで、手荒れを防ぎ、手の肌を滑らかで柔らかく保てます。
就寝前に両手を温水に20分間浸し、その後10～20分間マッサージして血行促進と皮脂腺分泌を促します。次にハンドクリームや乳液を電子レンジで弱火で軽く温め、両手に塗布し、薄い綿の手袋をはめて就寝します。
方法6：酢を使ったハンドケアのコツ
毎日1回、手を拭いた後、酢に浸すと皮膚表面に酸性の保護膜が形成され、手を保護する効果があります。血液循環促進のためのタッピング：タイピング、ピアノを弾く、または指で机を軽く叩く動作は両手の血液循環を促進します。この方法は凍瘡（しもやけ）の治療にも有効です。
方法7：手のマッサージを習慣化
↘1. 指の付け根から指先まで、右手の親指と人差し指で左手の手の甲を小さな円を描くようにマッサージします。
↘2. 同様に親指で手のひらを円を描くようにマッサージするとリラックス効果があります。
↘3. 右手の親指で左手の手の甲を数分間円を描くようにマッサージし、その後同じ方法で右手もマッサージします。
方法八：ハンドエクササイズを行う
方法：
手を上げる。指を広げ、両手を頭上に高く上げる。これにより青筋が目立ちにくくなる。
拳を握って伸ばす。まず強く拳を握り、次に指をできるだけ広げて伸ばす。毎日3～5分間力を入れて行うと、緊張や疲労を解消するのに効果的。
ピアノを弾く動作を模倣する。両手を平らな台の上に置き、優しく押し下げた後、指を一本ずつ持ち上げ、できるだけ高く上げます。まるでピアノの練習をしているかのように。手のひらと指を伸ばし、手を軽快で敏感にします。
手をリラックスさせる。まず両手を肘の高さに置き、手首をリラックスさせて手を垂らします。この動作を繰り返すことで緊張が緩和され、手のこわばりが軽減されます。
方法九：手作り天然ハンドパック
顔だけでなく手も時折「特別なケア」が必要です。レモン、卵白、ハチミツなどの天然素材には美白・引き締め効果があり、荒れた手を再び柔らかく白く整えます。
1、はちみつと卵白の手パック
大さじ1杯のはちみつ、卵白1個分、オリーブオイル数滴、少量の小麦粉を混ぜて泡立て、手に約5分間塗布した後、ぬるま湯で洗い流します。このパックは肌を引き締めるだけでなく、弾力性を高めます。
2、卵黄はちみつハンドパック
卵黄1個とはちみつ大さじ1をペースト状に混ぜ、手に塗布。15分後にぬるま湯で洗い流すと、手に潤いを与えます。
3、レモン卵白パック
卵白1個にレモン汁数滴を加えて混ぜ、手に塗布。10分後に洗い流すと、肌を引き締め美白効果があります。
秋冬の乾燥しやすい季節は、手の肌が特に乾燥して荒れやすくなります。手は女性の「第二の顔」とも言われ、より一層大切にケアし、潤いに包まれた状態を保つべきです。完璧な美しさを求めるなら、上記の秋のハンドケア知識をしっかり学びましょう！