Týždenné exfoliovanie pre každodenné zdokonaľovanie
Vyberte si granulovaný telový peeling špeciálne vyvinutý na exfoliáciu. Pred nanesením vysoko olejového, hlboko hydratačného krému na ruky jemne masírujte končekmi prstov krúživými pohybmi. Nasaďte si rukavice alebo zabalte ruky do potravinárskej fólie, aby ste udržali vlhkosť a krém sa mohol úplne vstrebať.
1. V prípade záderov pravidelne namáčajte ruky do teplého olivového oleja (zohriateho v mikrovlnnej rúre). Ak je zlepšenie pomalé, dopĺňajte vitamín B6 alebo vitamín C.
2. Krehké nechty sú často dôsledkom dehydratácie. Pred spaním vmasírujte do nechtov olivový olej. Ak často používate lak na nechty, majte na pamäti, že odlakovače obsahujú zložky, ktoré môžu nechty zdrsniť a oslabiť.
Zvážte výrobu vlastného rastlinného oleja na ruky.Zmiešajte rafinovaný mandľový olej a med s citrónovou šťavou a rovnomerne naneste na ruky. Odstráni to odumretú kožu a dodá hydratáciu. Po nanesení krému na ruky nezabudnite masírovať prsty, kĺby, zápästia, dlane a predlaktia. Jemne natiahnite končeky prstov, skúste zatínať päste a úplne vystrite ruky. Stačí 3-5 minútové cvičenie rúk.
Starostlivosť o ruky: Najlepšie je to robiť po kúpeli, keď ste už dokončili starostlivosť o zvyšok tela. Začnite s nohami a potom prejdite k rukám. Okrem krému na ruky môžete trochu naniesť aj na nohy. Niektoré produkty na ruky sú na olejovej báze; tieto olejové oleje na ruky môžu vaše ruky v skutočnosti vysušovať, čím viac ich používate, takže si to pred nákupom dobre rozmyslíte!Pre dosiahnutie lepších výsledkov naneste krém na ruky dôkladne, vmasírujte ho do rúk a ihneď si pred spaním nasaďte bavlnené rukavice. Prebudíte sa s rukami jemnými ako detské!
Jednoduchá maska na ruky, ktorú si pripravíte sami
1. Pripravte si sušené mlieko (alebo čerstvé mlieko), banán a olivový olej.Vezmite 5 lyžíc sušeného mlieka, rozpustite ho v teplej vode a miešajte, kým nevznikne hladká zmes. Alternatívne môžete použiť čerstvé mlieko (zohriate) a namočiť doň ruky na 5–10 minút. 2. Banán nakrájajte na malé kúsky, vložte do misy a lyžicou rozpučte na kašu. Pridajte jednu lyžicu olivového oleja a dôkladne premiešajte.
3. Masku naneste na okraje nechtov a na celú ruku. Po približne 10 minútach zmyte čistou vodou.
Tri jednoduché techniky masáže rúk
1. Palcom a ukazovákom pravej ruky masírujte chrbát ľavej ruky malými kruhovými pohybmi od základu až po končeky prstov.
2. Oblasť dlane masírujte podobným spôsobom kruhovými pohybmi palca, aby sa uvoľnili svaly a šľachy.
3. Na príklade ľavej ruky masírujte chrbát ľavej ruky malými kruhovými pohybmi pravého palca. Táto metóda sa opakuje aj na pravej ruke.