İlk sağlık değerlendirmesini yapmak için avuç içlerinde görülen on yaygın rahatsızlığı gözlemleyin. Avuç içlerimiz sağlığımızın aynasıdır. Vücudun farklı bölgeleri avuç içlerindeki belirli bölgelere karşılık gelir. Avuç içlerini incelerken doğal ışık altında yapın. Ellerinizi ne çok yüksek ne de çok alçak tutun, çünkü yerçekimi renk algısını etkileyebilir.Önce rengi gözlemleyin. Genellikle avuç içleri hem kırmızı hem de beyaz tonlar gösterir: kırmızı, kan damarlarının yoğun olduğu yerlerde görünürken, beyaz ise kan damarlarının nispeten seyrek olduğu yerlerde görülür. Ancak, sağlıklı bireylerde kırmızı rengin soluk veya pembemsi olduğunu ve bu soluk veya pembemsi tonun içine serpiştirilmiş beyazın yumuşak, uyumlu ve doğal ve eşit bir şekilde dağıldığını unutmayın.Özetle, sağlıklı bir bireyin avuç içi rengi canlılık, parlaklık ve dengeli bir cilt hissi verir.
Avuç içinin herhangi bir bölgesinde özellikle belirgin beyaz, kırmızı, mavi, siyah veya sarı tonlar görülürse, bu altta yatan sağlık sorunlarına işaret edebilir.
1. Thenar eminensinde kızarıklık
Kalp bölgesi thenar eminensine karşılık gelir. Buradaki kızarıklık, kalp bölgesinde aşırı ısı olduğunu gösterir ve huzursuzluk, uykusuzluk veya göğüs sıkışması şeklinde kendini gösterebilir.
Önlem: Kalp ateşi aşırı olduğunda, kişi doğal olarak serinletici bir rahatlama arar. Ancak, "dondurma yiyerek", "sıcak hissettikten hemen sonra soğuk duş alarak" veya "serinlik aramak için yerde yatarak" gibi yöntemler kesinlikle tavsiye edilmez. Dışarıdan ısıyı "söndürmek" geçici bir rahatlama sağlayabilir, ancak bu tür uygulamalar vücudun yang enerjisine ciddi zarar verir. Çiğ ve soğuk yiyeceklerin aşırı tüketimi, vücutta soğuk enerji birikmesine neden olur ve aslında hastalıklara yakalanma riskini artırır.
Kalp ateşinin en basit çaresi lotus tohumu çekirdeği çayıdır. Ancak, dalak-mide yetmezliği-soğukluğu olanlar çubukları ovmayı tercih edebilirler. Çubukların üst kısmını sıkıca kavrayın — çubukların çıkıntıları etkili bir stimülasyon sağlar. Çubukları tekrar tekrar ovun; bu hareket avuç içlerinde karıncalanma hissi yaratacaktır.Bu, kızarıklık ve sıcaklığa neden olabilir, bu da kalp meridyeninin tıkanıklığını gidermeye ve kalp ateşini azaltmaya yardımcı olur. 2. Orta parmağın tabanındaki kızarıklık Orta parmağın en alt eklemi baş bölgesine karşılık gelir. Buradaki kızarıklık genellikle karaciğer yangının aşırı yükseldiğini gösterir ve baş ağrısı, baş dönmesi, kulak çınlaması veya yüksek tansiyona yol açabilir.
Önlem: Sanqi tozu tüketmek, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları etkili bir şekilde önler ve hafifletir. Her dozda 2-3 gramı süt veya ılık su ile alın. Alternatif olarak, pişirdikten sonra 10-20 gramını haşlanmış tavuk veya domuz kaburgasına ekleyin ve on dakika kaynatın. Sabahları aç karnına alın; sindirimi zayıf olanlar yemeklerden yarım saat sonra alabilirler.
3. Elin avuç içi kısmının altındaki kızarıklık
Bu bölgedeki kızarıklık genellikle yüksek kan şekeri seviyelerini gösterir. Geleneksel Çin Tıbbı bunu, iç ısı ile birlikte yin eksikliğine bağlar ve bu durum susuzluk ve ağız kuruluğu ile kendini gösterir. Otuzlu yaşlarındaki kişiler hiperglisemiye özellikle yatkındır. Bu bölgede kızarıklık olan kişiler kan şekerini yakından takip etmelidir. Uygun glisemik kontrol genellikle kızarıklığın kaybolmasına neden olur.
Çözüm: Amerikan ginsengi, kudzu çiçeği ve ophiopogon yumrularını kullanarak hem qi hem de yin'i aynı anda besleyen bir çay infüzyonu hazırlayın.
4. Karaciğer bölgesinde mavimsi renk değişikliği
Karaciğer bölgesinde hafif mavimsi bir renk, yakın zamanda yaşanan yorgunluk veya aşırı zihinsel gerginliği gösterir. Belirgin mavimsi bir renk veya şişlik, karaciğer qi'sinde durgunluk ve sinirlilik eğilimi olduğunu gösterir. Uzun süreli karaciğer qi durgunluğu, patolojik durumlara yol açabilir.
Çözüm: Albizia çiçeği, kavrulmuş hünnap çekirdeği (ezilmiş) ve biota tohumundan 5 g'lık birer miktar kullanarak çay infüzyonu hazırlayın. Karaciğer bölgesinde ağrı hissi ile birlikte mavimsi renk değişikliği görülürse, karaciğer meridyen bölgesini dış kenardan avuç içine doğru yaklaşık 10 dakika boyunca nazikçe masaj yapın.
5. Romatizma bölgesinde mavimsi renk değişikliği
Romatizma bölgesi, tenar eminansın alt kısmında yer alır.Geleneksel Çin tıbbı, nemin aşağıya inerek soğukta bel ve bacak ağrısına neden olduğunu öne sürer. Bu bölgedeki mavimsi renk, sıcaklığa ihtiyaç olduğunu gösterir.
Çözüm: Tıbbi ayak banyoları deneyin. Pelin otu yaprakları, aspir, tarçın dalları ve asarum kökü yang enerjisini ısıtır, meridyenleri açar ve kan dolaşımını canlandırır. Ağır vakalarda, her bir bitkiden 30 g'ı 38-42 °C'lik suda kullanın ve vücut hafif terleyene kadar bekletin.
6. Orta parmağın tabanında mavimsi renk değişikliği
Orta parmağın alt kısmı baş bölgesine karşılık gelir. Genç kadınlarda bu parmağında görülen mavimsi damarlar genellikle migreni gösterir. 40 yaşın üzerindeki kişilerde, renk değişikliği parmak uzunluğunun üçte birinden azını kaplıyorsa, bu göz sorunlarına işaret edebilir. Ancak, 40 yaşın üzerindeki kişilerde renk değişikliği parmak uzunluğunun üçte birinden fazlasını kaplıyorsa, serebral vasküler skleroz düşünülmelidir.
Önlem: Kalp ve beyin kan damarlarını korumak için Luo Dalun altın bir formül önerir: eşit miktarda Sanqi tozu ve Amerikan ginsengi tozu (örneğin, her biri 50 g). İyice karıştırın. Her gün 1 g'ı ılık suda eriterek alın; şiddetli vakalarda 3-5 g'a çıkarın. Oda sıcaklığında su veya sütle alınabilir.Bu formüle eşit miktarda Salvia miltiorrhiza (Danshen) eklemek, beyin damar sağlığını daha da iyileştirir.
7. Kalp bölgesinde mavimsi renk değişikliği
Genç kişilerde bu durum zihinsel aşırı yorgunluğu gösterebilir; genellikle yeterli dinlenme ile düzelir. Ancak, solucan gibi kıvrılmış mavi damarlar görülen orta yaşlı kişiler, bu durum koroner arter sorunlarının habercisi olabileceğinden kalp korumasını öncelikli hale getirmelidir.
Önlem: Zhejiang İlaç Araştırma Enstitüsü'nün araştırmaları, sarımsaktaki aktif bileşiklerin aterosklerozu ve koroner tıkanıklıkları önlediğini, kolesterolü düşürdüğünü, trombüs oluşumunu azalttığını, kan şekerini düzenlediğini ve kansere karşı koruduğunu göstermektedir.Günde 2-3 diş sirkeyle turşulanmış sarımsak tüketin. 8. Avuç içinin ortasında beyaz lekeler Avuç içinin ortası mide bölgesine karşılık gelir. Derinin altında belirgin beyaz lekeler görünüyorsa (normal kişilerde düzgün beyaz lekeler vardır) ve bunlar diğerlerinden gözle görülür şekilde farklıysa, bu dalak ve mide fonksiyonlarının zayıf olduğunu gösterebilir ve asitlik, geğirme ve soğuğa duyarlılık gibi mide sorunlarına işaret edebilir.
Çözüm: Yüksek kaliteli Job's tears, su kestanesi ve kırmızı hurmadan yapılan yulaf lapası düzenli olarak tüketin. Bu kombinasyon hem dalak ve mideyi düzenler hem de genel sağlığı destekler. Mide ağrısı veya asit reflü için yumurta kabuklarını yıkayın ve ezin, ardından demir tavada altın rengi olana kadar hafifçe kavurun (yanmamasına dikkat edin). İnce bir toz haline getirin.Her gün bir yumurta kabuğu kadarını, iki doza bölerek, yemeklerden önce veya sonra ılık su ile alın. Yumurta kabuğu, asitliği ve ağrıyı hafifleten, kanamayı durduran ve kanı pıhtılaştıran özelliklere sahip tıbbi bir bileşendir.
9. Kolon bölgesinde kırmızı ve beyaz lekelerin dönüşümlü olarak görülmesi
Kolon bölgesi mide bölgesine bitişiktir. Bu bölgede küçük kırmızı ve beyaz lekelerin dönüşümlü olarak görülmesi, geleneksel Çin tıbbında ishale işaret eder. En yaygın nedeni, uygun olmayan yiyeceklerin tüketilmesi veya soğuğa maruz kalmanın ishale neden olduğu alerjik kolittir.
Çözüm: Sindirimi kolaylaştırmak ve gastrointestinal sistemi temizlemek için düzenli olarak kahverengi pirinçten pişirilmiş pirinç veya congee tüketin, bu bağırsaklara sürekli enerji sağlar.
10. Üreme bölgesinde beyaz lekeler
Avuç içi tabanı rahim ve vajinaya karşılık gelir. Bu bölgedeki beyaz renk değişikliği genellikle adet ağrısı, kısırlık veya rahim fibroidlerine yatkınlığı gösterir.
Çözüm: Hızlı etki gösteren en güçlü kan besleyici çorba olan Dört Madde Çorbası'nı düzenli olarak tüketin.