手のひらに現れる10の代表的な病気と、健康状態の初期判断方法。
私たちの手のひらは、健康の鏡です。手のひらは身体の様々な部位に対応しています。手相を見る際は自然光の下で行いましょう。手は高くも低くも置かないこと。重力が色に影響を与えるためです。まず色調を確認します。通常、手のひらは赤と白の二色で構成されています。血管が密集している部分は赤みを帯び、比較的疎らな部分は白っぽく見えます。ただし注意すべき点は、健康な人の手のひらの赤みは淡い赤またはピンク色であり、その中に現れる白は柔らかく調和が取れ、自然に均一に分布していることです。要するに、健康な人の手のひらの色は、潤いと輝きがあり、血色が均一であるという印象を与えます。
もし手のひらの特定の部分で白色、赤色、青色、黒色、黄色が特に目立つ場合、健康上の問題が生じている可能性があります。
1. 大魚際が赤みを帯びる
心区は手のひらの大魚際領域に位置します。赤みを帯びている場合、心区に熱が溜まっていることを示し、イライラ、不眠、胸の圧迫感などの症状が現れる可能性があります。
対策：心火が盛んな時、人は自然に体を冷やしたくなります。そこで「大量の冷たいものを食べる」「熱くなった直後にシャワーを浴びる」「床で寝て冷たさを求める」といった方法は非常に危険です。外部から「熱気を消す」ことで、人は「一時的に涼しさ」を感じます。しかし実際には：人の陽気に深刻なダメージを与え、過剰な生冷の食物が体内に寒気を蓄積させ、かえって病気にかかりやすくなります。
心火を鎮める最も簡単な方法は蓮の実の芯茶を飲むことですが、脾胃が虚寒の場合は箸をこする方法を試せます。両手で箸を握る際、必ず箸の上半分（角がある部分）を握ってください。この部分が優れた刺激効果を発揮します。握りながら繰り返しこすると、手のひらに刺激感が生じます。赤く熱を帯び、心経を疏通し、心火を取り除く作用があります。
2、中指の下部が赤くなる
中指の指関節最下端は頭部に対応しています。この部分が赤くなるのは、一般的に肝陽上亢（かんようじょうこう）を示し、頭の張り、めまい、耳鳴り、高血圧などを引き起こしやすくなります。
対策：三七粉を摂取することで心脳血管疾患の予防・緩和に効果的です。牛乳または温水で服用し、1回あたり2～3グラムが適量です。鶏肉やスペアリブの煮込み料理に、材料が柔らかくなった後で三七粉10～20グラムを加え、さらに10分煮込む方法もあります。朝食前の空腹時が推奨されますが、胃腸が弱い方は食後30分後に服用しても構いません。
3、小魚際（手の小指側）下端の赤み
小魚際下端が赤い人は、血糖値が高い傾向にあります。中医学では陰虚内熱（陰の不足による内熱）とされ、口渇や口の乾燥が現れます。特に30代の方は血糖値が高い可能性が高く、この部位の赤みには血糖値に注意が必要です。血糖値が適切に管理されると、小魚際部分の赤みも薄くなります。
対策：西洋参、葛花、麦門冬を煎じてお茶代わりに飲むと、気と陰の両方を補うことができます。
4、肝臓領域が青みがかる
肝臓領域がやや青みがかる場合、最近の疲労や過度の心配を示します。青みが強い場合や腫れがある場合は、肝鬱や短気になりやすい状態です。肝鬱が長引くと、病気になりやすくなります。
対策：合歓の花、炒った棗仁（砕いたもの）、柏子仁を各5gずつ煎じてお茶として飲む。肝区が青みがかって痛みを感じる場合は、肝経の領域を手の外側から手首方向へ10分程度、ゆっくり優しく押し下げるようにマッサージする。
5、風湿区が青みがかる
風湿区は大魚際の下端部分に位置する。中医学では、湿気が沈み込み、冷えによって腰や脚の痛みが生じるとされる。この時、風湿区が青みがかった場合は、保温に注意が必要。
対策：薬草風呂での足湯を試す。艾葉（もぐさ）、紅花（ベニバナ）、桂枝（ケイシ）、細辛（サイシン）は、陽気を温め、経絡を通じ、血行を促進する。症状が重い場合は各30g、水温38-42℃で、全身が軽く汗ばむまで浸す。
6、中指下端の青紫色
中指下端は頭部に対応するエリア。若い女性の指に青筋が現れるのは片頭痛の兆候。40歳以上で指の長さの3分の1未満の青筋は眼疾患の可能性。しかし40歳以上で3分の1を超える青筋は脳血管硬化を疑うべき。
対策：心脳血管を保護するため、羅大倫が推奨する黄金処方は、三七粉と西洋参粉を同量（例：三七粉50g、西洋参粉50g）で混合する。毎日温水で溶かして服用し、通常は1日1gが目安。重症患者は適宜増量（3～5g）可能。常温の水や牛乳で服用してもよい。この処方に丹参を同量加えると、脳血管の保護にさらに効果的です。
7、心臓周辺の青あざ
若年層では過労による可能性が高く、休息で回復します。しかし中年層でミミズのようにうねった青筋が現れた場合は、心臓保護が必要です。冠状動脈に問題が生じている可能性があります。
対策：中国浙江医薬研究院の研究によると、ニンニクの有効成分は動脈硬化や冠動脈閉塞の予防、コレステロール低下、血栓形成抑制、血糖調節、がん予防に効果がある。毎日酢漬けニンニクを2～3片摂取する。
8、手のひらの中心に白い斑点がある場合
手のひらの中心は胃の領域に相当する。皮膚の下に明らかな白い斑点（普通の人は均一な白い斑点がある）が他人と明らかに異なる場合、脾胃の機能が低下し胃に問題がある可能性を示し、胃酸過多・げっぷ・冷え性などの症状が現れる。
対策：ハトムギ・オニバス・ナツメ粥を常飲する。良質なハトムギを選び、オニバスとナツメを加えて調理すると、脾胃を整えつつ養生できる。胃痛や胃酸過多を感じる場合は、卵の殻を洗い砕き、鉄鍋で弱火で黄ばむまで炒める（焦がさないこと）。その後、できるだけ細かく粉砕する。毎日卵殻1個分を2回に分けて、食前または食後に温水で服用する。卵殻は漢方薬の一種で、酸味や痛みを抑え、収斂・止血の効能がある。
9、結腸領域に赤白の斑点が混在する場合
結腸領域は胃の領域の隣に位置し、ここに赤白の斑点が現れるのは中医学で言う下痢（泄泻）の兆候です。下痢の代表例はアレルギー性大腸炎で、不適切な食事や冷えによって下痢を引き起こします。
対策：玄米で炊いたご飯や粥を常用すると、消化促進と胃腸の浄化に役立ち、腸管に持続的なエネルギーを供給します。
10、生殖器領域に白斑がある場合
手のひらの最下端は子宮と膣の位置に相当します。白斑が現れると、一般的に月経痛、不妊症、子宮筋腫などの症状が出やすくなります。
対策：四物湯（しもくとう）を常飲することをお勧めします。このスープは最も優れた補血スープであり、効果も早く現れます。