Fetma i armarna, ofta kallad ”fladdermusvingar”, beror inte bara på övervikt utan också på ”utsträckt bröstfett”. Följaktligen har nästan 80 % av kvinnor med större byst tjockare armar.
Forskning visar att personer med smala armar ser ut att väga cirka 1,5 kg mindre än sin faktiska vikt.
Därför är det utan tvekan mest effektivt att banta armarna för att uppnå ett visuellt lättare och mer graciöst utseende. Amerikanska forskningsinstitut har också noterat att över 15 000 kvinnor genomgår armkontureringsprocedurer varje år. Den nuvarande trenden gynnar armar med definierade konturer framför sådana som ser beniga ut och saknar muskeltonus. Varför armarna tenderar att ackumulera fett Med stigande ålder tenderar fett att ackumuleras i överarmsregionen.I vardagen är armarna bland de mest aktiva kroppsdelarna. Eftersom de flesta rörelserna innebär framåt- eller sidorörelser snarare än bakåtrörelser, får dock de inre armmusklerna otillräcklig träning. Detta leder till slapphet, fettansamling och förlust av elasticitet. Kvinnor börjar vanligtvis märka att armarna blir mindre spänstiga efter att de fyllt 25 år.
Hur man slimmar armarna
Det mest effektiva sättet att slimmar armarna är med riktade övningar som förbättrar muskeltonus, bentäthet och blodcirkulation. Dessa rutiner eliminerar överflödigt fett, förbättrar flexibiliteten och bygger styrka. Genom att växla mellan muskelsammandragningar och stretchövningar behåller armarna sin elasticitet. Följande metoder har visat sig vara mycket fördelaktiga för att tonera armarna.
Yoga
De flesta kvinnor föredrar denna träningsform för dess förmåga att förlänga musklerna. Strömlinjeformade muskler ser smalare och mer estetiskt tilltalande ut än stora muskler. Även om denna metod saknar styrkan hos stora muskler passar den bättre för kvinnor, särskilt för att förbättra utseendet på en lång, smal figur när man är påklädd.
Pilates
Denna avancerade form av yoga innehåller förstärkt muskelträning, vilket utvecklar en smal men väl definierad muskulatur.
Simning
Simning kräver omfattande armrörelser. Träning i vatten gör hudens talglager tjockare, vilket gör det lämpligt för kvinnor med naturligt tunnare hud.
Styrketräning
Att använda utrustning är den mest effektiva metoden för muskelträning. Att bygga muskler är dock inte samma sak som bodybuilding. För de flesta människor syftar muskelträning till att öka styrka och densitet, medan bodybuilding fokuserar på att öka muskelvolymen för estetiska ändamål.
Massage
För dem som ogillar träning kan man banta armarna genom massage. En daglig 30-minuterssession före sänggåendet, upprepad under en längre tid, ger resultat.
1. Applicera en beprövad bantningskräm eller kroppslotion på armarna för att förhindra hudskador under massagen. 2. Massera med cirkulära rörelser från utsidan och inåt, lyft försiktigt överflödigt fett för att underlätta lotionens absorption.3. Knyt näven och använd knogarna för att massera armarna i alla riktningar – uppåt, nedåt, åt vänster och åt höger – för att bryta ner fettet på armarna. 4. Växla mellan armarna när du utför stegen ovan, eller använd små massageverktyg för att öka effektiviteten.