L'obesità delle braccia, spesso definita "ali di pipistrello", deriva non solo dall'eccesso di peso, ma anche dal "grasso mammario esteso". Di conseguenza, quasi l'80% delle donne con un seno più abbondante ha braccia più grosse.
La ricerca indica che le persone con braccia snelle sembrano circa 1,5 chilogrammi più leggere del loro peso effettivo.
Pertanto, snellire le braccia è senza dubbio l'approccio più efficace per ottenere un aspetto visivamente più leggero e aggraziato. Gli istituti di ricerca americani hanno anche osservato che oltre 15.000 donne si sottopongono ogni anno a interventi di rimodellamento delle braccia. La tendenza attuale privilegia braccia dai contorni definiti rispetto a quelle che appaiono ossute e prive di tono muscolare. Perché le braccia tendono ad accumulare grasso Con l'avanzare dell'età, il grasso tende ad accumularsi nella regione della parte superiore del braccio.Nella vita quotidiana, le braccia sono le parti del corpo più soggette a movimento. Tuttavia, poiché questi movimenti comportano prevalentemente movimenti in avanti o laterali con uno sforzo minimo all'indietro, i muscoli interni delle braccia rimangono sottoutilizzati. Ciò porta a cedimenti, depositi di grasso e diminuzione dell'elasticità. Le donne iniziano in genere a notare l'imbarazzo di braccia meno elastiche dopo i 25 anni.
Come snellire le braccia
L'approccio più efficace per snellire le braccia prevede esercizi mirati che migliorano il tono muscolare, la densità ossea e la circolazione sanguigna. Queste routine eliminano il grasso in eccesso, migliorano la flessibilità e aumentano la forza. Alternando esercizi di contrazione muscolare e stretching, le braccia mantengono la loro elasticità. I seguenti metodi si dimostrano molto efficaci per tonificare le braccia.
Yoga
Una scelta di fitness popolare tra le donne, lo yoga allunga le linee muscolari. I muscoli lunghi e snelli appaiono più eleganti di quelli voluminosi. Sebbene meno potente, questa estetica si adatta meglio alle donne, migliorando in particolare l'aspetto di una figura snella quando si è vestite.
Pilates
Questa forma avanzata di yoga incorpora un allenamento muscolare potenziato, sviluppando una muscolatura snella ma definita.
Nuoto
Il nuoto richiede un ampio movimento delle braccia. L'esercizio in acqua ispessisce lo strato di sebo della pelle, rendendolo adatto alle donne con pelle naturalmente più sottile.
Allenamento con i pesi
L'uso di attrezzature è il metodo più efficace per l'allenamento muscolare. Tuttavia, costruire muscoli non è la stessa cosa del bodybuilding. Per la maggior parte delle persone, l'allenamento muscolare mira ad aumentare la forza e la densità, mentre il bodybuilding si concentra sull'aumento del volume muscolare per scopi estetici.
Massaggio
Per chi è contrario all'esercizio fisico, il dimagrimento delle braccia può essere ottenuto attraverso il massaggio. Una sessione quotidiana di 30 minuti prima di andare a letto, protratta nel tempo, darà risultati.
1. Applicare una crema snellente o una lozione per il corpo verificata sulle braccia per prevenire l'abrasione della pelle durante il massaggio. 2. Massaggiare con movimenti circolari dall'esterno verso l'interno, sollevando delicatamente la carne in eccesso per favorire l'assorbimento della lozione.3. Chiudete il pugno e utilizzate le nocche per massaggiare le braccia in tutte le direzioni - su, giù, a sinistra e a destra - per sciogliere il grasso delle braccia. 4. Alternate le braccia per i passaggi sopra indicati, oppure utilizzate piccoli strumenti di massaggio per aumentare l'efficacia.