Käte rasvumine, mida sageli nimetatakse „nahkhiirte tiibadeks”, ei tulene ainult ülekaalust, vaid ka „laiendatud rindade rasvast”. Seetõttu on ligi 80% naistel, kellel on suurem rind, ka paksemad käed.
Uuringud näitavad, et saledad käed muudavad inimese välimuse ligi 1,5 kilogrammi kergemaks, kui ta tegelikult on.
Seetõttu on käte salendamine kahtlemata kõige tõhusam viis visuaalselt kergema ja graatsilisema välimuse saavutamiseks. Ameerika uurimisinstituudid on samuti märkinud, et igal aastal läbib üle 15 000 naise käte kontuurimise protseduuri. Praegune trend eelistab selge kontuuriga käsi luustikule ja lihastoonuseta käte asemel. Miks käed kipuvad rasva koguma? Vanuse kasvades kipub rasv kogunema ülakäte piirkonda.Igapäevaelus liiguvad käed kõige rohkem. Kuna need liigutused on peamiselt ette- või külgsuunalised ja tagasiliigutusi tehakse vähe, jäävad sisemised käsivarrelihased alakasutatuks. See põhjustab lõtvumist, rasva ladestumist ja elastsuse vähenemist. Naised hakkavad tavaliselt märkama vähem elastsete käsivarte ebamugavust pärast 25. eluaastat.
Kuidas käsivarsi salendada
Kõige tõhusam viis käsivarte salendamiseks on sihipärased harjutused, mis parandavad lihastoonust, luutihedust ja vereringet. Need harjutused kõrvaldavad üleliigse rasva, parandavad paindlikkust ja suurendavad jõudu. Lihaste kokkutõmbumise ja venitusharjutuste vaheldumine aitab käsivartel säilitada elastsuse. Järgmised meetodid on käsivarte toonuse parandamiseks väga kasulikud.
Jooga
Naiste seas populaarne jooga venitab lihaseid. Pikad, saledad lihased näevad elegantsemad välja kui lihased. Kuigi need on vähem jõulised, sobib see esteetika naistele paremini, eriti rõhutades riietatuna saleda figuuri.
Pilates
See jooga edasijõudnud vorm hõlmab tõhustatud lihastreeningut, mis arendab saledaid, skulptuurilisi lihaseid.
Ujumine
Ujumine nõuab ulatuslikke käeliigutusi. Veetrennis paksendab nahka rasukihi, mistõttu sobib see hästi naistele, kellel on loomulikult õhem nahk.
Jõutreening
Seadmete kasutamine on kõige tõhusam meetod lihaste treenimiseks. Lihaste arendamine ei ole aga sama mis kulturism. Enamiku inimeste jaoks on lihaste treenimise eesmärk suurendada jõudu ja lihaste tihedust, samas kui kulturism keskendub esteetilistel eesmärkidel lihaste mahu suurendamisele.
Massaaž
Neile, kes ei soovi treenida, on käte salendamine võimalik massaaži abil. Iga päev enne magamaminekut 30 minutit kestev massaaž annab aja jooksul tulemusi.
1. Kandke käele tõestatud salendav kreem või kehakreem, et vältida naha hõõrdumist massaaži ajal. 2. Masseerige väljapoole ja sissepoole suunatud ringjate liigutustega, tõstes õrnalt üleliigset nahka, et aidata kreemil imenduda.3. Suruge rusikasse ja masseerige käsi kõigi suundade – üles, alla, vasakule ja paremale – sõrmenukkidega, et lagundada käte rasva. 4. Vahetage käsi eespool kirjeldatud sammude vahel või kasutage väikeseid massaaživahendeid, et suurendada efektiivsust.