Fedme i armene, ofte kaldet "flagermusvinger", skyldes ikke kun overvægt, men også "udvidet brystfedt". Derfor har næsten 80 % af kvinder med fyldigere bryster tykkere arme.
Forskning viser, at personer med slanke arme ser ca. 1,5 kg lettere ud end deres faktiske vægt.
Derfor er slankning af armene uden tvivl den mest effektive metode til at opnå et visuelt lettere og mere yndefuldt udseende. Amerikanske forskningsinstitutter har også bemærket, at over 15.000 kvinder årligt gennemgår kosmetisk kirurgi på armene. I øjeblikket er den mest efterspurgte æstetik defineret som velformede arme frem for knoglede, muskelfattige lemmer. Hvorfor arme har tendens til at tage på i fedt Med alderen har fedt tendens til at ophobes i overarmsområdet.I dagligdagen er det armene, der bevæger sig mest. Da disse bevægelser dog hovedsageligt involverer fremad- eller sideværtsbevægelser med ringe bagudgående anstrengelse, forbliver de indre armmuskler underudnyttede. Dette fører til slaphed, fedtaflejring og nedsat elasticitet. Kvinder begynder typisk at bemærke det akavede ved mindre elastiske arme, når de er fyldt 25 år.
Sådan slanker du armene
Den mest effektive metode til at slanke armene er målrettede øvelser, der forbedrer muskeltonus, knogletæthed og blodcirkulation. Disse rutiner fjerner overskydende fedt, forbedrer fleksibiliteten og opbygger styrke. Ved at skifte mellem muskelkontraktion og strækøvelser bevarer armene deres elasticitet. Følgende metoder har vist sig at være meget gavnlige for armtoning.
Yoga
De fleste kvinder foretrækker denne fitnessform på grund af dens evne til at forlænge muskellinjerne. Strømlinede muskler ser slankere og mere æstetiske ud end voluminøse muskler. Selvom denne metode mangler styrken fra muskelmasse, passer den bedre til kvinder, især fordi den fremhæver en lang, slank figur, når man er påklædt.
Pilates
Pilates er en avanceret form for yoga, der bygger på yogas grundlag ved at intensivere muskeltræningen. Det hjælper med at udvikle slanke, veldefinerede muskler.
Svømning
Svømning kræver omfattende armbevægelser. Træning i vand tykner hudens talglag, hvilket gør det velegnet til kvinder med naturligt tyndere hud.
Vægtløftning
Brug af udstyr er den mest effektive metode til muskeltræning. At opbygge muskler er dog ikke det samme som bodybuilding. For de fleste mennesker har muskeltræning til formål at øge styrke og tæthed, mens bodybuilding fokuserer på at forøge muskelvolumen af æstetiske årsager.
Massage
For dem, der ikke bryder sig om motion, kan armene slankes gennem massage. En daglig 30-minutters session før sengetid, der opretholdes over tid, vil give resultater.
1. Påfør en verificeret slankende creme eller bodylotion på armene for at forhindre hudafskrabninger under massagen. 2. Massér med cirkulære bevægelser fra ydersiden og indad, og løft forsigtigt overskydende hud for at hjælpe lotionen med at trænge ind.3. Lav en knytnæve og brug knoerne til at massere armene i alle retninger – op, ned, til venstre og til højre – for at nedbryde fedt på armene. 4. Skift mellem armene, når du udfører ovenstående trin, eller brug små massageværktøjer for at øge effektiviteten.