Obezita paží, často označovaná jako „netopýří křídla“, vzniká nejen v důsledku nadváhy, ale také „rozšířeného prsního tuku“. V důsledku toho má téměř 80 % žen s plnějšími prsy silnější paže.
Výzkumy ukazují, že osoby se štíhlými pažemi vypadají přibližně o 1,5 kg lehčí, než je jejich skutečná hmotnost.
Proto je zeštíhlení paží nepochybně nejúčinnějším přístupem k dosažení vizuálně lehčího a elegantnějšího vzhledu. Americké výzkumné ústavy také zaznamenaly, že ročně podstoupí zákrok na konturování paží více než 15 000 žen. Současný trend upřednostňuje paže s vydefinovanými konturami před pažemi, které vypadají kostnatě a postrádají svalový tonus. Proč se na pažích hromadí tuk S přibývajícím věkem se tuk hromadí v oblasti horních paží.V každodenním životě jsou paže nejvíce namáhány pohybem. Jelikož se však jedná převážně o pohyby dopředu nebo do stran s malým namáháním dozadu, vnitřní svaly paží zůstávají nevyužité. To vede k ochabnutí, ukládání tuku a snížené elasticitě. Ženy si obvykle začínají všímat nevzhlednosti méně pružných paží po dovršení 25 let.
Jak zhubnout v pažích
Nejúčinnějším přístupem ke zhubnutí v pažích jsou cílená cvičení, která zlepšují svalový tonus, hustotu kostí a krevní oběh. Tato cvičení eliminují přebytečný tuk, zlepšují flexibilitu a budují sílu. Střídáním svalových kontrakcí a protahovacích cvičení si paže udržují pružnost. Následující metody se osvědčily jako velmi prospěšné pro zpevnění paží.
Jóga
Jóga, oblíbená volba žen v oblasti fitness, prodlužuje svalové linie. Dlouhé, štíhlé svaly působí elegantněji než mohutné. I když jsou méně silné, tento estetický vzhled ženám více vyhovuje, zejména zdůrazňuje štíhlou postavu v oblečení.
Pilates
Tato pokročilá forma jógy zahrnuje intenzivnější svalový trénink, který rozvíjí štíhlé, ale vypracované svalstvo.
Plavání
Plavání vyžaduje rozsáhlé pohyby paží. Cvičení ve vodě zesiluje mazovou vrstvu pokožky, což je vhodné pro ženy s přirozeně tenčí pokožkou.
Silový trénink
Používání vybavení je nejúčinnější metodou pro trénink svalů. Budování svalů však není totéž jako kulturistika. Pro většinu lidí je cílem tréninku svalů zvýšení síly a hustoty, zatímco kulturistika se zaměřuje na zvětšení objemu svalů z estetických důvodů.
Masáž
Pro ty, kteří nemají rádi cvičení, lze zeštíhlení paží dosáhnout masáží. Denně 30 minut před spaním, při dlouhodobém používání, přinese výsledky.
1. Naneste na paže ověřený zeštíhlující krém nebo tělové mléko, aby se během masáže zabránilo odření kůže. 2. Masírujte krouživými pohyby směrem od vnějšího k vnitřnímu, jemně zvedejte přebytečnou tkáň, aby se mléko lépe vstřebalo.3. Zatněte pěst a pomocí kloubů masírujte paže ve všech směrech – nahoru, dolů, doleva a doprava – aby se rozložil tuk v pažích. 4. Střídejte výše uvedené kroky na obou pažích nebo použijte malé masážní pomůcky, abyste zvýšili účinnost.