Затлъстяването на ръцете, често наричано „крила на прилеп“, възниква не само от наднормено тегло, но и от „разширена гръдна мастна тъкан“. В резултат на това почти 80% от жените с по-пълни гърди имат по-дебели ръце.
Изследвания показват, че хората с тънки ръце изглеждат с около 1,5 кг по-леки от действителното си тегло.
Следователно, отслабването на ръцете е безспорно най-ефективният подход за постигане на визуално по-лека и по-елегантна визия. Американски изследователски институти също отбелязват, че над 15 000 жени се подлагат на процедури за оформяне на ръцете ежегодно. Настоящата тенденция е в полза на ръцете с добре очертани контури пред тези, които изглеждат костливи и без мускулен тонус. Защо ръцете са склонни да натрупват мазнини С напредването на възрастта мазнините са склонни да се натрупват в областта на горната част на ръцете.В ежедневието ръцете са най-активни. Тъй като обаче тези движения са предимно напред или настрани, с малко усилие назад, вътрешните мускули на ръцете остават недостатъчно използвани. Това води до отпускане, натрупване на мазнини и намалена еластичност. Жените обикновено започват да забелязват неудобството от по-малко еластични ръце след навършване на 25 години.
Как да отслабнете ръцете
Най-ефективният подход за отслабване на ръцете включва целенасочени упражнения, които подобряват мускулния тонус, плътността на костите и кръвообращението. Тези упражнения елиминират излишната мазнина, подобряват гъвкавостта и изграждат сила. Чрез редуване на упражнения за мускулна контракция и разтягане, ръцете поддържат еластичността си. Следните методи се оказват изключително полезни за тонизиране на ръцете.
Йога
Повечето жени предпочитат тази фитнес практика заради способността й да удължава мускулните линии. Изтънелите мускули изглеждат по-тънки и естетически по-приятни от обемистите. Въпреки че липсва силата на мускулната маса, този подход е по-подходящ за жените, като особено подобрява външния вид на дългата, стройна фигура, когато са облечени.
Пилатес
Тази усъвършенствана форма на йога включва засилено мускулно трениране, което развива стройни, изваяни мускули.
Плуване
Плуването изисква интензивни движения на ръцете. Упражненията във вода удебеляват себумния слой на кожата, което ги прави подходящи за жени с естествено по-тънка кожа.
Тежести
Използването на уреди е най-ефективният метод за мускулна тренировка. Изграждането на мускули обаче не е същото като бодибилдинг. За повечето хора мускулната тренировка има за цел да увеличи силата и плътността, докато бодибилдингът се фокусира върху увеличаване на мускулния обем с естетична цел.
Масаж
За тези, които не обичат да тренират, отслабването на ръцете може да се постигне чрез масаж. Ежедневна 30-минутна сесия преди лягане, продължена във времето, ще даде резултати.
1. Нанесете проверен крем за отслабване или лосион за тяло върху ръцете, за да предотвратите износване на кожата по време на масажа. 2. Масажирайте с кръгови движения отвън навътре, като леко повдигате излишната кожа, за да подпомогнете абсорбирането на лосиона.3. Стиснете юмрук и използвайте кокалчетата си, за да масажирате ръцете във всички посоки – нагоре, надолу, наляво и надясно – за да разградите мазнините по ръцете. 4. Редувайте ръцете при изпълнението на горните стъпки или използвайте малки масажни инструменти, за да повишите ефективността.