手腕疼痛的成因為何？
1. 手腕扭傷
屬手腕關節損傷，多數伴隨明顯外傷史。受傷後手腕無力且關節活動遲鈍。輕度扭傷通常無明顯腫脹，疼痛感較輕微，僅在大幅活動手腕時產生痛感。重度扭傷則會出現手腕腫脹與劇烈疼痛，可能導致手腕無法活動或活動時疼痛加劇。觸診損傷部位可察覺壓痛點及肌肉組織異常變化。手腕損傷需及時治療，以預防舟狀骨與月狀骨發生缺血性壞死。
①若強烈掌屈手腕時背側產生疼痛，則顯示手腕背側韌帶與伸腕肌腱損傷；反之則為手腕掌側韌帶或屈腕肌腱損傷。
②若強烈偏向尺側（小指側）時，橈骨橈側髁突處產生疼痛，則為橈側副韌帶損傷；反之則為尺側副韌帶損傷。
③當手腕各方向活動範圍皆伴隨疼痛且活動度顯著受限時，提示韌帶、肌腱等複合性損傷。
2、腕部腱鞘炎
腕部疼痛的主要成因是腕部腱鞘炎。手腕或手指出現麻木、浮腫、刺痛感、感覺減退、壓痛、關節僵硬、彎曲手指抓握物品困難或無力感、活動手指時不適感加劇等症狀，即為明顯的手腕腱鞘炎。
3、類風濕性關節炎
主要症狀為手腕因類風濕性關節炎引發的疼痛與腫脹，病情惡化時可能導致活動範圍受限、肌肉萎縮等嚴重症狀。更可能蔓延至多系統與多器官，引發多元臨床表現。初期症狀多具非典型性，可能出現低燒、倦怠、體重減輕、關節疼痛等表現。由於類風濕性關節炎對患者危害甚鉅，必須透過詳細檢查進行早期診斷與治療，以控制病情並防止進一步損傷。
手腕疼痛的處理方法
1、若手部有刺痛感，可進行手腕旋轉等輕柔手部運動。反覆練習握拳張開、伸展彎曲手指等動作。
2、將手臂舉過頭頂，邊旋轉手臂邊轉動手腕，有助於調整肩頸及上背部位置。
3. 進行頸部運動（如左右轉頭等簡易動作）。
4、維生素C有助組織修復，維生素B6與吡哆醇鋅則能減輕組織發炎、促進血液循環並具輕微利尿作用。
5、保持手肘高於肩膀，可將手肘支撐於桌面或置於椅扶手上，此為放鬆手部的好方法。
6、阿斯匹靈具消炎鎮痛功效。維生素B6有助緩解腕隧道症候群症狀，但請遵醫囑使用。
7、冷溫敷療法
①冷敷：將冰袋置於疼痛部位。先於皮膚塗抹礦物油，再覆蓋冰袋並鋪上敷布。於油層上鋪濕毛巾，再覆蓋冰袋。為增強隔熱效果，冰袋上方需加蓋另一層毛巾。每次冷敷時間控制在10至20分鐘，每5至10分鐘需檢查皮膚狀態。若皮膚出現蒼白或發紫現象，應立即移除冰袋，避免手腕凍傷。
②溫敷：溫敷能放鬆肌肉與肌腱、促進血液循環、加速傷口癒合。需注意的是，手腕受傷後請勿立即進行溫敷，須待受傷後72小時方可開始。
8、使用腕部固定夾板維持手腕伸展姿勢可減輕疼痛。建議選用附魔鬼氈與金屬間隙片的夾板，既能提供支撐力又不致使手腕僵直。手指需保持外露狀態，盡量使手掌與手腕呈一直線，避免向上或向下彎曲。
9、包紮手腕時請注意避免過度緊束，以免阻礙血液循環。
10、讓手腕充分休息以防止進一步損傷。使用工具時請避免手腕根部受力，改以肘部或肩膀施力。睡眠時請勿將手臂垂放於身側。
以上為手腕疼痛的成因與處理方式總整理，供您參考。