Що викликає біль у зап'ястку?
1. Розтягнення зап'ястка
Травми зап'ясткового суглоба часто супроводжуються явною історією травми. Після травми може спостерігатися слабкість у зап'ястку та обмеження рухливості суглоба. Легкі розтягнення зазвичай супроводжуються мінімальним набряком і легким болем, який посилюється тільки під час значних рухів зап'ястком. Сильні розтягнення можуть викликати значний набряк і біль у ділянці зап'ястка, з повною неможливістю рухати суглобом або посиленням болю при русі.Можуть бути присутні локальна болючість або відчутні аномалії в м'язовій тканині. Для запобігання аваскулярному некрозу ладьевидної або півмісяцевої кісток необхідне своєчасне лікування. ① Сильно зігніть зап'ястя до долоні; біль на тильній стороні вказує на травму тильних зв'язок і розгинальних сухожиль. Біль на долонній стороні вказує на травму долонних зв'язок або згинальних сухожиль.
② Сильно відхиліть зап'ястя в бік ліктьової кістки; біль у радіальному стилоїдному відростку вказує на пошкодження радіального колатерального зв'язка. І навпаки, біль у ліктьовому стилоїдному відростку вказує на пошкодження ліктьового колатерального зв'язка.
③ Біль під час руху зап'ястя в усіх напрямках, що супроводжується значним обмеженням руху, вказує на складне пошкодження зв'язок, сухожиль тощо.
2. Тендиніт зап'ястка
Основною причиною болю в зап'ястку є тендиніт. Симптоми включають оніміння, набряк, поколювання, зниження чутливості в зап'ястку або пальцях, болючість при пальпації, скутість суглобів, утруднення захоплення предметів зі зігнутими пальцями, слабкість і посилення дискомфорту при рухах пальців — все це вказує на тендиніт зап'ястка.
3. Ревматоїдний артрит
Основними проявами є ревматичний біль і набряк зап'ястка. У міру прогресування захворювання можуть розвинутися такі серйозні симптоми, як обмеження рухів і атрофія м'язів. Захворювання може потенційно вражати кілька систем і органів, проявляючись різноманітними клінічними симптомами. Ранні симптоми часто неспецифічні.Симптоми можуть включати субфебрильну температуру, втому, втрату ваги та біль у суглобах. Ревматичні захворювання становлять значну небезпеку для пацієнтів, тому необхідне ретельне обстеження, раннє діагностування та лікування для контролю стану та запобігання подальшому погіршенню.
Що робити при болю в зап'ястку?
1. Якщо відчуваєте поколювання в руці, виконуйте легкі вправи для рук, такі як обертання зап'ястка. Постійно стискайте та розтискайте кулак, а потім повторно випрямляйте та згинайте пальці.
2. Підніміть руки над головою, одночасно обертаючи руки і зап'ястя. Це допомагає вирівняти плечі, шию і верхню частину спини.
3. Виконуйте прості рухи головою і шиєю, наприклад, повертаючи голову вліво і вправо.
4. Вітамін С сприяє відновленню тканин, а вітамін В6 і піридоксин цинку можуть зменшити запалення тканин, поліпшити кровообіг і надати м'який сечогінний ефект.
5. Підняття ліктів вище рівня плечей — шляхом їх опори на стіл або підлокітник стільця — забезпечує ефективне полегшення стану рук.
6. Аспірин може допомогти зменшити запалення та полегшити біль. Вітамін B6 може полегшити симптоми синдрому зап'ястного каналу, але його слід приймати тільки під наглядом лікаря.
7. Холодова та теплова терапія
① Холодова терапія: прикладіть пакет з льодом до болючої ділянки. Нанесіть мінеральне масло на шкіру в місці, де буде розміщений пакет з льодом.Покладіть вологу серветку на вазелін, а потім покладіть пакет з льодом на серветку. Щоб забезпечити належну ізоляцію, накрийте пакет з льодом ще однією серветкою. Прикладайте холодні компреси на 10–20 хвилин, перевіряючи шкіру кожні 5–10 хвилин. Якщо шкіра побіліла або почервоніла, негайно зніміть пакет з льодом, щоб запобігти обмороженню.
② Теплова терапія: тепло допомагає розслабити м'язи і сухожилля, покращує кровообіг і сприяє загоєнню. Однак слід пам'ятати, що тепло не можна застосовувати відразу після травми зап'ястя. Перед початком теплової терапії слід почекати щонайменше 72 години.
8. Використовуйте шину для зап'ястя, щоб тримати зап'ястя прямим, що може полегшити біль. Вибирайте шину з ременями на липучках і металевими шинами, оскільки вони забезпечують підтримку, не викликаючи скутості. Переконайтеся, що пальці залишаються вільними. Тримайте руку і зап'ястя в прямій лінії, уникаючи згинання вгору або вниз.
9. При накладанні пов'язки на зап'ястя уникайте надмірного затягування, щоб не порушити кровообіг.
10. Дайте руці відпочинок, щоб запобігти подальшому травмуванню зап'ястя. Під час використання інструментів уникайте зосередження тиску на основі зап'ястя; замість цього задійте лікоть і плече. Під час сну уникайте звисання рук. Що викликає біль у зап'ясті? Як впоратися з болем у зап'ясті? Вище наведено основні моменти для довідки.