Bilek ağrısının nedenleri nelerdir?
1. Bilek burkulmaları
Bilek eklemi yaralanmaları genellikle açık bir travma öyküsü ile ortaya çıkar. Yaralanma sonrasında, bilekte güçsüzlük ve eklem hareketlerinde kısıtlılık görülebilir. Hafif burkulmalarda genellikle minimal şişlik ve hafif ağrı görülür ve bu ağrı sadece bilekte önemli hareketler yapıldığında şiddetlenir. Şiddetli burkulmalarda bilek bölgesinde önemli şişlik ve ağrı görülebilir, eklemi hareket ettirmek tamamen imkansız hale gelebilir veya hareket edildiğinde ağrı artabilir.Yumuşak dokularda lokalize hassasiyet veya palpe edilebilir anormallikler görülebilir. Skaphoid veya lunate kemiklerin avasküler nekrozunu önlemek için hızlı tedavi şarttır. ① El bileğini kuvvetlice palmar fleksiyon yapın; dorsal tarafta ağrı, dorsal ligamentler ve ekstansör tendonlarda yaralanma olduğunu gösterir. Palmar tarafta ağrı, palmar ligamentler veya fleksör tendonlarda yaralanma olduğunu gösterir.
② El bileğini ulnar yöne doğru kuvvetlice saptırın; radyal styloid süreçte ağrı, radyal kollateral bağın yaralandığını gösterir. Tersine, ulnar styloidde ağrı, ulnar kollateral bağın yaralandığını gösterir.
③ El bileğinin tüm yönlerinde hareket sırasında ağrı ve belirgin hareket kısıtlılığı, bağlar, tendonlar vb. içeren karmaşık bir yaralanmaya işaret eder.
2. El Bileği Tendiniti
El bileği ağrısının birincil nedeni tendinittir. Semptomlar arasında uyuşma, şişlik, karıncalanma hissi, el bileği veya parmaklarda hassasiyet azalması, palpasyonda hassasiyet, eklem sertliği, güçsüzlük nedeniyle nesneleri kavramada zorluk ve parmak hareketlerinde rahatsızlığın artması sayılabilir; bunların tümü el bileği tendiniti belirtileridir.
3. Romatoid Artrit
El bileğinde romatizmal ağrı ve şişlik başlıca belirtilerdir. Hastalık ilerledikçe, hareket kısıtlılığı ve kas atrofisi gibi ciddi semptomlara yol açabilir. Hatta birden fazla sistem ve organı etkileyerek çeşitli klinik belirtilerle ortaya çıkabilir. Erken dönem semptomları genellikle spesifik değildir.Semptomlar arasında düşük ateş, yorgunluk, kilo kaybı ve eklem ağrısı sayılabilir. Romatizmal hastalıklar hastalar için önemli riskler oluşturur ve durumu kontrol altına almak ve daha fazla zarar görmesini önlemek için kapsamlı muayene, erken tanı ve tedavi gerektirir.
El bileği ağrısı için ne yapılmalı?
1. Elde batma hissi varsa, el bileğini döndürmek gibi hafif el egzersizleri yapın. Yumruğunuzu sürekli sıkıp açın, ardından parmaklarınızı tekrar tekrar düzeltip bükün.
2. Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, kollarınızı ve bileklerinizi aynı anda döndürün. Bu, omuzlarınızı, boynunuzu ve sırtınızın üst kısmını yeniden hizalamaya yardımcı olur.
3. Başınızı sola ve sağa çevirmek gibi basit baş ve boyun hareketleri yapın.
4. C vitamini doku onarımına yardımcı olurken, B6 vitamini ve piridoksin çinko doku iltihabını azaltabilir, kan dolaşımını artırabilir ve hafif idrar söktürücü etki sağlayabilir.
5. Dirsekleri omuz seviyesinin üzerine kaldırmak (masa veya sandalye koluna dayayarak) el ağrısını etkili bir şekilde hafifletir.
6. Aspirin, iltihabı azaltmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. B6 vitamini, karpal tünel sendromunun semptomlarını hafifletebilir, ancak sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır.Yağın üzerine nemli bir havlu koyun, ardından buz torbasını havlunun üzerine yerleştirin. Uygun yalıtım sağlamak için buz torbasını başka bir havluyla örtün. Soğuk kompresleri her seferinde 10-20 dakika uygulayın ve cildinizi her 5-10 dakikada bir kontrol edin. Cildiniz beyaz veya morarırsa, donmayı önlemek için buz torbasını hemen çıkarın.
② Isı tedavisi: Isı, kasları ve tendonları gevşetmeye yardımcı olur, kan dolaşımını iyileştirir ve iyileşmeyi hızlandırır. Ancak, bilek yaralanmasından hemen sonra ısı uygulanmaması gerektiğini unutmayın. Isı tedavisine başlamadan önce en az 72 saat bekleyin.
8. Bileği düz tutmak için bir bilek ateli kullanın, bu ağrıyı hafifletebilir. Velcro bantlı ve metal atelli bir ateli tercih edin, bunlar sertlik yaratmadan destek sağlar. Parmakların serbest kaldığından emin olun. Eliniz ve bileğiniz arasında düz bir çizgi oluşturun, yukarı veya aşağı doğru bükülmesini önleyin.
9. Bileği bandajlarken, kan dolaşımının bozulmasını önlemek için aşırı sıkı bağlamayın.
10. Elinizi dinlendirerek bilekte daha fazla yaralanma olmasını önleyin. Alet kullanırken, basıncı bilek tabanına yoğunlaştırmaktan kaçının; bunun yerine dirsek ve omuzunuzu kullanın. Uyku sırasında kollarınızı aşağı sarkıtmaktan kaçının. Bilek ağrısının nedenleri nelerdir? Bilek ağrısı nasıl tedavi edilir? Yukarıda, referansınız için önemli noktalar özetlenmiştir.