Kaj povzroča bolečine v zapestju?
1. Zvin zapestja
Poškodbe zapestnega sklepa pogosto vključujejo jasno zgodovino travme. Po poškodbi lahko pride do šibkosti zapestja in omejene gibljivosti sklepa. Blage zvine se običajno kažejo z minimalnim otekanjem in blago bolečino, ki se stopnjuje le pri večjih gibih zapestja. Hude zvine lahko povzročijo znatno otekanje in bolečino v zapestju, pri čemer je sklep popolnoma negiben ali se bolečina pri gibanju stopnjuje.Lokalizirana občutljivost ali otipljive nepravilnosti v mišičnem tkivu so lahko prisotne. Hitro zdravljenje je bistveno za preprečitev avaskularne nekroze ladijske ali lunate kosti. ① Močno upognite zapestje v palmarni smeri; bolečina na dorzalni strani kaže na poškodbo dorzalnih ligamentov in ekstenzorskih kit. Bolečina na palmarni strani kaže na poškodbo palmarnih ligamentov ali fleksorskih kit.
② Močno odklonite zapestje v ulnarno smer; bolečina na radialnem styloidnem procesu kaže na poškodbo radialnega kolateralnega ligamenta. Nasprotno pa bolečina na ulnarni styloidni kaže na poškodbo ulnarnega kolateralnega ligamenta.
③ Bolečina med gibanjem v vseh smereh zapestja, ki jo spremlja izrazita omejitev gibanja, kaže na kompleksno poškodbo ligamentov, kit itd.
2. Tendinitis zapestja
Glavni vzrok bolečine v zapestju je tendinitis. Simptomi vključujejo otrplost, oteklino, zbadanje, zmanjšano občutljivost v zapestju ali prstih, bolečino pri palpaciji, togost sklepov, težave pri prijemanju predmetov s pokrčenimi prsti, šibkost in poslabšanje nelagodja pri gibanju prstov – vse to kaže na tendinitis zapestja.
3. Revmatoidni artritis
Revmatična bolečina in oteklina v zapestju sta primarna simptoma. S progresiranjem bolezni lahko pride do hudih simptomov, kot so omejena gibljivost in mišična atrofija. Bolezen lahko potencialno prizadene več sistemov in organov, kar se kaže v različnih kliničnih simptomih. Zgodnji simptomi so pogosto nespecifični.Simptomi lahko vključujejo nizko vročino, utrujenost, izgubo teže in bolečine v sklepih. Revmatične bolezni predstavljajo znatno tveganje za bolnike, zato so potrebni temeljiti pregledi, zgodnja diagnoza in zdravljenje, da se stanje nadzoruje in prepreči nadaljnja škoda.
Kaj storiti v primeru bolečine v zapestju?
1. Če čutite zbadanje v roki, opravite nežne vaje za roke, kot je vrtenje zapestja. Nenehno stiskajte in sprostite pest, nato pa večkrat iztegnite in upognite prste.
2. Dvignite roke nad glavo in hkrati vrtite roke in zapestja. To pomaga poravnati ramena, vrat in zgornji del hrbta.
3. Izvajajte preproste gibe glave in vratu, na primer obračanje glave v levo in desno.
4. Vitamin C pomaga pri obnovi tkiva, vitamin B6 in piridoksin cink pa lahko zmanjšata vnetje tkiva, izboljšata krvni obtok in imata blag diuretični učinek.
5. Dvignite komolce nad raven ramen – tako, da jih položite na mizo ali naslonjalo stola – to učinkovito razbremeni roke.
6. Aspirin lahko pomaga zmanjšati vnetje in lajša bolečine. Vitamin B6 lahko lajša simptome karpalnega sindroma, vendar ga je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom.Na vazelin položite vlažno brisačo, nato pa na brisačo položite ledeno vrečko. Da zagotovite ustrezno izolacijo, ledeno vrečko prekrijte z drugo brisačo. Hladne obkladke uporabljajte 10–20 minut naenkrat, kožo pa preverjajte vsakih 5–10 minut. Če koža postane bela ali vijolična, ledeno vrečko takoj odstranite, da preprečite ozebline.
② Toplotna terapija: Toplota pomaga sprostiti mišice in kite, izboljša krvni obtok in pospeši celjenje. Upoštevajte pa, da toplote ne smete uporabljati takoj po poškodbi zapestja. Pred začetkom toplotne terapije počakajte vsaj 72 ur.
8. Uporabite opornico za zapestje, da bo zapestje ostalo ravno, kar lahko lajša bolečine. Izberite opornico z velcro trakovi in kovinskimi opornicami, saj te nudijo oporo, ne da bi povzročale togost. Poskrbite, da prsti ostanejo prosti. Ohranite ravno linijo med roko in zapestjem, pri čemer se izogibajte upogibanju navzgor ali navzdol.
9. Pri povijanju zapestja se izogibajte prekomernemu stiskanju, da ne ovirate krvnega obtoka.
10. Roko počivajte, da preprečite nadaljnje poškodbe zapestja. Pri uporabi orodja se izogibajte koncentriranju pritiska na dno zapestja; namesto tega uporabite komolec in ramo. Med spanjem se izogibajte visenju rok. Kaj povzroča bolečine v zapestju? Kako obvladati bolečine v zapestju? Zgoraj je povzetek ključnih točk za vašo referenco.