Kas sukelia riešo skausmą?
1. Riešo patempimai
Riešo sąnario traumos dažnai yra susijusios su aiškia traumos istorija. Simptomai apima riešo silpnumą ir ribotą sąnario judėjimą. Lengvi patempimai paprastai pasireiškia minimalia patinimu ir lengvu skausmu, kuris sustiprėja tik atliekant didelius riešo judesius. Sunkios patempimų formos gali sukelti didelį patinimą ir skausmą riešo srityje, visišką sąnario judėjimo negalėjimą arba padidėjusį skausmą judant.Gali būti jaučiamas vietinis jautrumas arba apčiuopiami minkštųjų audinių pakitimai. Siekiant išvengti laivakaulio arba pusmėnulio kaulų avaskulinės nekrozės, būtina nedelsiant pradėti gydymą. ① Stipriai sulenkite riešą į delno pusę; skausmas nugaros pusėje rodo nugaros raiščių ir tiesiamųjų raiščių sužalojimą. Skausmas delno pusėje rodo delno raiščių arba lenkiamųjų raiščių sužalojimą.
② Stipriai nukreipkite riešą į alkūnės pusę; skausmas radialinio styloido procese rodo radialinio šoninio raiščio sužalojimą. Atvirkščiai, skausmas alkūnės styloido procese rodo alkūnės šoninio raiščio sužalojimą.
③ Skausmas judant riešu visomis kryptimis, kartu su žymiu judesių apribojimu, rodo sudėtingą raiščių, sausgyslių ir kt. sužalojimą.
2. Riešo sausgyslių uždegimas
Pagrindinė riešo skausmo priežastis yra sausgyslių uždegimas. Simptomai apima tirpimą, patinimą, dilgčiojimo pojūtį, sumažėjusį riešo ar pirštų jautrumą, jautrumą palpuojant, sąnarių sustingimą, sunkumus griebti daiktus dėl silpnumo ir didėjantį diskomfortą judinant pirštus – visa tai rodo riešo sausgyslių uždegimą.
3. Reumatoidinis artritas
Pagrindiniai simptomai yra reumatinis skausmas ir riešo patinimas. Ligai progresuojant, gali atsirasti sunkūs simptomai, tokie kaip judesių apribojimas ir raumenų atrofija. Liga gali paveikti keletą sistemų ir organų, pasireikšti įvairiais klinikiniais simptomais. Ankstyvi simptomai dažnai yra nespecifiniai.Simptomai gali apimti nedidelį karščiavimą, nuovargį, svorio netekimą ir sąnarių skausmą. Reumatinės ligos kelia didelį pavojų pacientams, todėl būtina atlikti išsamų tyrimą, anksti diagnozuoti ir gydyti, kad būtų galima kontroliuoti ligą ir išvengti tolesnės žalos.
Ką daryti, jei skauda riešą?
1. Jei jaučiate dilgčiojimą rankoje, atlikite švelnius rankų pratimus, pvz., sukite riešą. Nuolat sugniaužkite ir atleiskite kumštį, tada pakartotinai ištiesinkite ir sulenkite pirštus.
2. Pakelkite rankas virš galvos, vienu metu sukdami rankas ir riešus. Tai padeda išlyginti pečius, kaklą ir viršutinę nugaros dalį.
3. Atlikite paprastus galvos ir kaklo judesius, pvz., sukite galvą į kairę ir į dešinę.
4. Vitaminas C padeda atkurti audinius, o vitaminas B6 ir piridoksino cinkas gali sumažinti audinių uždegimą, pagerinti kraujotaką ir turėti švelnų diuretikų poveikį.
5. Pakėlus alkūnes virš pečių lygio – padėjus jas ant stalo ar kėdės porankio – galima veiksmingai palengvinti rankos skausmą.
6. Aspirinas gali padėti sumažinti uždegimą ir malšinti skausmą. Vitaminas B6 gali sumažinti riešo kanalo sindromo simptomus, tačiau jį reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui.Ant vazelino uždėkite drėgną rankšluostį, tada ant rankšluosčio uždėkite ledo kompresą. Kad kompresas būtų tinkamai izoliuotas, jį uždenkite dar vienu rankšluosčiu. Šaltą kompresą laikykite 10–20 minučių, kas 5–10 minučių patikrinkite odą. Jei oda pabalo arba pamėlo, nedelsdami nuimkite ledo kompresą, kad išvengtumėte nušalimo.
② Šilumos terapija: Šiluma padeda atsipalaiduoti raumenims ir sausgyslėms, gerina kraujotaką ir skatina gijimą. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad šilumos negalima taikyti iškart po riešo traumos. Prieš pradėdami šilumos terapiją, palaukite mažiausiai 72 valandas.
8. Naudokite riešo įtvarą, kad riešas būtų tiesus, tai gali sumažinti skausmą. Rinkitės įtvarą su „Velcro“ juostelėmis ir metaliniais įtvarais, nes jie suteikia paramą nesukeliant sustingimo. Užtikrinkite, kad pirštai liktų laisvi. Laikykite ranką ir riešą tiesia linija, vengdami lenkimo į viršų ar į apačią.
9. Tvarstydami riešą, vengite pernelyg stipraus suspaudimo, kad nesutriktų kraujotaka.
10. Leiskite rankai pailsėti, kad išvengtumėte tolesnių riešo traumų. Naudodami įrankius, venkite koncentruoti spaudimą riešo pagrinde; vietoj to naudokite alkūnę ir petį. Miegodami venkite laikyti rankas nuleistomis. Kas sukelia riešo skausmą? Kaip valdyti riešo skausmą? Aukščiau pateikti pagrindiniai punktai jūsų informacijai.