Quelles sont les causes des douleurs au poignet ?
1. Entorses du poignet
Les blessures à l'articulation du poignet sont souvent accompagnées d'antécédents traumatiques évidents. Après une blessure, on peut ressentir une faiblesse au niveau du poignet et une mobilité articulaire réduite. Les entorses légères se manifestent généralement par un gonflement minimal et une douleur légère, qui ne s'intensifie que lors de mouvements importants du poignet. Les entorses graves peuvent provoquer un gonflement et une douleur importants au niveau du poignet, avec soit une incapacité totale à bouger l'articulation, soit une douleur accrue lors des mouvements.Une sensibilité localisée ou des anomalies palpables dans les tissus mous peuvent être présentes. Un traitement rapide est essentiel pour prévenir la nécrose avasculaire des os scaphoïde et luné. ① Fléchissez le poignet avec force vers la paume ; une douleur sur la face dorsale indique une lésion des ligaments dorsaux et des tendons extenseurs. Une douleur sur la face palmaire suggère une lésion des ligaments palmaires ou des tendons fléchisseurs.
② Dévie le poignet vers le coude avec force ; une douleur au niveau du processus styloïde radial indique une lésion du ligament collatéral radial. À l'inverse, une douleur au niveau du processus styloïde cubital indique une lésion du ligament collatéral cubital.
③ Une douleur lors des mouvements dans toutes les directions du poignet, accompagnée d'une restriction marquée des mouvements, suggère une lésion complexe impliquant les ligaments, les tendons, etc.
2. Tendinite du poignet
La cause principale de la douleur au poignet est la tendinite. Les symptômes comprennent un engourdissement, un gonflement, des picotements, une diminution de la sensibilité du poignet ou des doigts, une sensibilité à la palpation, une raideur articulaire, une difficulté à saisir des objets en raison d'une faiblesse et une aggravation de l'inconfort lors des mouvements des doigts, autant de signes caractéristiques de la tendinite du poignet.
3. Polyarthrite rhumatoïde
Les douleurs rhumatismales et le gonflement du poignet sont les principales manifestations. À mesure que la maladie progresse, elle peut entraîner des symptômes graves tels qu'une limitation des mouvements et une atrophie musculaire. Elle peut potentiellement toucher plusieurs systèmes et organes, se traduisant par diverses manifestations cliniques. Les premiers symptômes sont souvent non spécifiques.Les symptômes peuvent inclure une fièvre légère, de la fatigue, une perte de poids et des douleurs articulaires. Les maladies rhumatismales présentent des risques importants pour les patients, ce qui nécessite un examen approfondi, un diagnostic précoce et un traitement pour contrôler la maladie et prévenir d'autres dommages.
Que faire en cas de douleur au poignet ?
1. Si vous ressentez une sensation de picotement dans la main, effectuez des exercices doux pour la main, tels que la rotation du poignet. Serrez et desserrez continuellement la main, puis tendez et pliez les doigts à plusieurs reprises.
2. Levez les bras au-dessus de la tête, en tournant simultanément les bras et les poignets. Cela aide à réaligner les épaules, le cou et le haut du dos.
3. Effectuez des mouvements simples de la tête et du cou, tels que tourner la tête pour regarder à gauche et à droite.
4. La vitamine C aide à la réparation des tissus, tandis que la vitamine B6 et la pyridoxine zinc peuvent réduire l'inflammation des tissus, améliorer la circulation sanguine et avoir des effets diurétiques légers.
5. Surélever les coudes au-dessus du niveau des épaules, en les posant sur une table ou l'accoudoir d'une chaise, soulage efficacement les mains.
6. L'aspirine peut aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur. La vitamine B6 peut atténuer les symptômes du syndrome du canal carpien, mais elle ne doit être prise que sous surveillance médicale.
7. Thérapie par le froid et la chaleur
① Thérapie par le froid : appliquez une poche de glace sur la zone douloureuse. Appliquez de l'huile minérale sur la peau à l'endroit où la poche de glace sera placée.Placez une serviette humide sur la vaseline, puis posez la poche de glace sur la serviette. Pour assurer une bonne isolation, recouvrez la poche de glace d'une autre serviette. Appliquez des compresses froides pendant 10 à 20 minutes à la fois, en vérifiant votre peau toutes les 5 à 10 minutes. Si votre peau devient blanche ou violette, retirez immédiatement la poche de glace pour éviter les gelures.
② Thérapie par la chaleur : la chaleur aide à détendre les muscles et les tendons, améliore la circulation sanguine et favorise la guérison. Cependant, notez que la chaleur ne doit pas être appliquée immédiatement après une blessure au poignet. Attendez au moins 72 heures avant de commencer la thérapie par la chaleur.
8. Utilisez une attelle pour maintenir le poignet droit, ce qui peut soulager la douleur. Optez pour une attelle avec des sangles Velcro et des renforts métalliques, car celles-ci offrent un soutien sans causer de raideur. Veillez à ce que vos doigts restent libres. Maintenez une ligne droite entre votre main et votre poignet, en évitant de le plier vers le haut ou vers le bas.
9. Lorsque vous bandez le poignet, évitez de trop serrer afin de ne pas entraver la circulation sanguine.
10. Reposez votre main pour éviter d'aggraver la blessure au poignet. Lorsque vous utilisez des outils, évitez de concentrer la pression sur la base du poignet ; utilisez plutôt le coude et l'épaule. Pendant votre sommeil, évitez de laisser vos bras pendre. Quelles sont les causes de la douleur au poignet ? Comment gérer la douleur au poignet ? Vous trouverez ci-dessus un résumé des points clés à titre de référence.