Elérkezett a tél, a hőmérséklet jelentősen csökkent, és sokan már átálltak a téli ruházatra. Néhány nő, annak ellenére, hogy másoknál vastagabb rétegekben öltözködik, továbbra is tartósan hideg kezekkel és lábakkal küzd, és nem érez meleget. Ez rendellenes, és kezelést igényel. Csak akkor gyorsulhat fel a qi és a vér keringése, ha a test meleg, így a test összes fontos szövetét és szervét gyorsan táplálhatja. Hogyan lehet tehát javítani a hideg kezek és lábak problémáján?Javasoljuk, hogy kezdje az étrend megváltoztatásával, és vegye be a következő ételeket a napi étrendjébe. Hogyan lehet megoldani a hideg kezek és lábak problémáját? 1. Fekete csontú csirke Ez a baromfi fajta táplálja a qi-t és a vért, ha nők fogyasztják. Gazdag ásványi anyagokban, aminosavakban és fehérjékben, jelentős hőenergiát biztosít. Megfelelő melegség mellett a létfontosságú szervek optimálisan működnek, fokozva a test természetes hőtermelését és ellenálló képességét a hideggel szemben.
Téli táplálékként főzzünk egész fekete csontú csirkét goji bogyókkal és vörös datolyával. Fogyasszuk a levest melegen, hogy pótoljuk a qi-t és a vért, miközben gyorsan felmelegítjük a testet.
2. Garnéla
A garnéla hús jódtartalmú, amely elősegíti a tiroxin kiválasztását. Ez a hormon felgyorsítja az oxidációt a legtöbb szövetben, így nagyobb hőt termel. Ezenkívül a garnéla fehérjében gazdag, rendszeres fogyasztása melegíti a veséket és segít a szervezetnek a hideg ellen védekezni.
A hidegre érzékeny nőknek javasoljuk, hogy vásároljanak friss garnélát, körülbelül 200 g sovány sertéshúst, fél sárgarépát és egy kis tál rizst. Az összetevők előkészítése után főzzük őket vízben egy fazékban, hogy tápláló zabkása legyen belőlük. Ez az étel tápláló és melegítő, így ideális téli tonikként.
3. Amerikai ginseng
Ez a kínai gyógynövény gazdag szervetlen sókban. Teaként főzve vagy más hozzávalókkal együtt levesben főzve enyhítheti a hideg kezek és lábak problémáját. Természetesen az amerikai ginseng tonik levesek fogyasztása a test melegítésére és a hideg elűzésére csak a szervetlen sóhiány okozta hideg végtagok esetén hatékony.
A súlyos végtagfázástól szenvedő nők fontolóra vehetik az amerikai ginseng, a bárányhús, a kínai jamgyökér, a szecsuáni bors, a gyömbér és a tavaszi hagyma megvásárlását. Az összetevőket alaposan mossuk meg, mielőtt tápláló levesként főzzük őket.
Tippek a nők hideg kezeinek és lábainak enyhítésére:
1. Meleg lábfürdő lefekvés előtt
A kifejezetten hideg végtagokkal küzdő nőknek ajánlott lefekvés előtt meleg vízben áztatni a lábukat.A hőhatás javítja a láb perifériás véredényeinek működését, elősegíti a vérkeringést és megkönnyíti a meleg eloszlását a testben.
A lábak áztatását követően alaposan törölközővel szárítsa meg őket, és ágyba bújáskor viseljen lélegző, nedvességelvezető pamut zoknit. A téli hideg miatt a nyugtalan alvók mozgás közben felfedhetik a lábukat.Zokni nélkül aludni megfázáshoz vezethet, ami tovább súlyosbítja a végtagok hidegségét. 2. Mérsékelt testmozgás Azok, akik rendszeresen sportolnak, általában kevésbé érzik a hideget. A fizikai aktivitás testhőt termel, és még a könnyű mozgás is gyorsan felmelegíti a testet. A hideg kezekkel és lábakkal küzdő nőknek érdemes napi fél órás testmozgást beiktatniuk a napirendjükbe, ami könnyen megvalósítható időbefektetés.
Például vacsora után tegyen egy esti sétát vagy gyakoroljon jógát; napkelte után menjen futni vagy gyakoroljon tai chi-t a szabadban; csatlakozzon egy tánccsoporthoz a téren; vagy egyszerűen csak gyakrabban használja a lépcsőt. Mindezek kiváló testmozgási formák. A napi rendszeres gyakorlás javítja a fizikai erőnlétet, erősíti az immunrendszert és enyhíti a végtagok hidegségét.
3. Igyon sok vizet
Ha fázik, a meleg víz kortyolgatása azonnali melegséget nyújt. Használjon üveg- vagy kerámia csészét a forró italokhoz; ha mindkét kezével fogja a poharat, az melegíti a tenyerét, és a melegség átterjed az egész testére.