隨著氣溫逐漸下降，不僅女性，長者與體弱者更常感到手腳冰冷。無論如何厚著衣物或飲用熱水，都難以驅散寒意。
據報導指出，手腳冰冷可能是疾病的前兆。手腳冰冷可能是雷諾氏症的前兆，此病症在中年女性中相對常見。亦可能源於多發性動脈炎，或屬於手腳冰冷症（四肢冰冷）。
從西醫角度觀之，手腳冰冷可能是某種疾病的前兆；而中醫觀點認為，手腳冰冷可能源於陽虛（陽氣不足）。
從中醫角度分析，手腳冰冷可能源於陽虛。當體內寒氣存在時，過盛的陽氣會衰弱，寒氣長期滯留經絡阻礙氣血運行。血液無法正常循環至四肢末梢，因而產生手腳冰冷感。此症狀常伴隨面色蒼白、嘔吐、腹痛等表現。
改善手腳冰冷的方法因人而異，但無論採用何種方式，都應選擇符合症狀的對策，並根據自身狀況調整。
那麼日常生活中該如何改善畏寒體質呢？
首先，當出現手腳冰冷症狀時，應盡速至專業醫療機構接受檢查與治療。避免拖延，若屬血管性炎症可藉早期治療防止惡化。
其次，冬季應徹底落實保暖措施，外出時務必注意防寒。穿著時宜採多層次穿搭，配戴手套與厚襪，必要時加戴帽子，確保全身及四肢保持溫暖。
第三，手腳冰冷多屬輕微症狀，可透過飲食改善。冬季宜攝取火鍋、羊肉等高熱量食物。北方乾燥寒冷地區適合辛辣火鍋，但過量辛香料會刺激腸胃，請控制適量。南方冬季屬濕寒氣候，推薦以羊肉火鍋滋補秋冬體質。不過腸胃虛弱者應避免羊肉火鍋，先調理腸胃後再攝取滋補食物，並多飲用生薑黑糖湯等飲品。
第四，冬季許多人習慣宅家避寒，卻不知此舉正是引發手腳冰冷的主因之一。冬季不僅需保暖，更應增加運動量以提升耐寒力與抵抗力，強化免疫系統，預防冬季細菌感染。
第五，改善手腳冰冷需注重情緒管理。保持平和健康的心態，避免過度勞累與精神緊繃。冬季應避免為減肥而節食。攝取能量過少同樣會引發手腳冰冷問題。