När vädret gradvis blir kallare upplever många människor – inte bara kvinnor, utan även äldre och personer med svagare konstitution – kalla händer och fötter. Även om man klär sig i flera lager varma kläder eller dricker varmt vatten kan det vara svårt att värma upp dem.
Rapporter tyder på att ihållande kalla extremiteter kan vara ett varningssignal för underliggande hälsotillstånd.Kalla extremiteter kan vara ett tecken på Raynauds fenomen, ett tillstånd som är vanligare bland medelålders och unga kvinnor. De kan också bero på polyarteritis nodosa eller vara ett tecken på Raynauds syndrom.
Ur ett västerländskt medicinskt perspektiv kan ihållande kalla händer och fötter vara ett tecken på underliggande sjukdom. I traditionell kinesisk medicin tillskrivs sådan kyla ofta yang-brist.
Om man analyserar kalla extremiteter ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv kan de bero på yang-brist. När kall energi ackumuleras i kroppen försvagas överskottet av yang-energi. Denna långvariga stagnation av kall energi i meridianerna hindrar cirkulationen av qi och blod. Som ett resultat kan blodet inte cirkulera normalt till extremiteterna, vilket leder till en känsla av kalla händer och fötter.Detta tillstånd åtföljs ofta av blekhet, illamående och magbesvär.
Även om man kan använda olika metoder för att lindra kalla extremiteter, bör varje metod anpassas efter den specifika orsaken och ta itu med problemets grundorsak.
Så, hur kan man hantera detta tillstånd i vardagen?
För det första är det lämpligt att omedelbart uppsöka en välrenommerad vårdinrättning om kalla extremiteter uppträder. Det är oklokt att vänta, eftersom vaskulär inflammation kräver snabb behandling för att förhindra försämring.
För det andra bör man prioritera värme under vintermånaderna. När man vistas utomhus bör man se till att ha tillräckligt skydd mot kylan. Klä sig i flera lager, använd handskar och tjocka strumpor och ta på sig en mössa vid behov för att hålla kroppen och extremiteterna varma.
För det tredje är tillståndet för många personer som upplever kalla extremiteter inte allvarligt och kan förbättras genom kostförändringar. Under vintern bör du äta kaloririk mat som hotpot eller lamm. I norra regioner med torrt, kallt klimat kan kryddig hotpot vara fördelaktigt, men måttlighet är viktigt eftersom för mycket kryddor kan irritera matsmältningssystemet.Under de fuktiga, kalla vintrarna i södra regioner är lammhotpot ett utmärkt val för höst- och vintertonic. De som har svag mjälte och mage bör undvika lammhotpot i början. Fokusera istället på att reglera matsmältningssystemet innan du introducerar tonicmat, och välj soppor med ingefära och farinsocker.
För det fjärde tenderar många människor att stanna inomhus under vintern och är ovilliga att motionera utomhus. Detta är ofta en huvudorsak till kalla händer och fötter. Förutom att se till att hålla sig varm fysiskt kräver vintern ökad fysisk aktivitet för att öka motståndskraften mot kyla, sjukdomar och immunförsvaret i allmänhet, vilket förebygger bakterieinfektioner.
För det femte måste man också ta hand om sitt emotionella välbefinnande för att lindra kalla extremiteter. Håll ett lugnt och balanserat sinne och undvik överdriven trötthet och stress. Vintern är inte rätt tid för restriktiva dieter, eftersom otillräckligt energiintag kan förvärra kalla händer och fötter.