Når været gradvis blir kaldere, opplever mange mennesker – ikke bare kvinner, men også eldre og personer med svakere helse – kalde hender og føtter. Selv om man tar på seg varme klær eller drikker varmt vann, kan det være vanskelig å varme dem opp.
Rapportene tyder på at vedvarende kalde ekstremiteter kan være et tegn på underliggende helseproblemer.Kalde ekstremiteter kan være et tegn på Raynauds fenomen, en tilstand som er mer utbredt blant middelaldrende og unge kvinner. Det kan også skyldes polyarteritis nodosa eller være et tegn på Raynauds syndrom.
Fra et vestlig medisinsk perspektiv kan vedvarende kalde hender og føtter være et tegn på underliggende sykdom. I tradisjonell kinesisk medisin tilskrives slik kulde ofte yang-mangel.
Når man analyserer kalde ekstremiteter fra et tradisjonelt kinesisk medisinsk perspektiv, kan de skyldes mangel på yang. Når kald energi akkumuleres i kroppen, svekkes overskuddet av yang-energi. Denne langvarige stagnasjonen av kald energi i meridianene hindrer sirkulasjonen av qi og blod. Som et resultat kan ikke blodet sirkulere normalt til lemmene, noe som fører til følelsen av kalde hender og føtter.Denne tilstanden ledsages ofte av blekhet, kvalme og ubehag i magen.
Selv om man kan bruke ulike metoder for å lindre kalde ekstremiteter, bør hver metode tilpasses den spesifikke årsaken og ta tak i årsaken til problemet.
Så hvordan kan man takle denne tilstanden i hverdagen?
For det første, hvis man opplever kalde ekstremiteter, er det lurt å oppsøke en anerkjent medisinsk institusjon. Det er ikke lurt å utsette dette, da vaskulær betennelse krever rask behandling for å forhindre forverring.
For det andre bør man prioritere varme i vintermånedene. Når man beveger seg utendørs, må man sørge for tilstrekkelig beskyttelse mot kulden. Kle seg i flere lag, bruk hansker og tykke sokker, og ta på seg lue når det er nødvendig for å holde kroppen og ekstremitetene varme.
For det tredje er tilstanden ikke alvorlig for mange som opplever kalde ekstremiteter, og kan forbedres gjennom kostholdsendringer. Om vinteren bør du spise kaloririk mat som hotpot eller fårekjøtt. I nordlige regioner med tørt, kaldt klima kan krydret hotpot være gunstig, men moderasjon er viktig, da for mye krydder kan irritere fordøyelsessystemet.I de fuktige, kalde vintrene i sørlige regioner er lammegryte et utmerket valg som høst- og vintertonikum. De med svak milt og mage bør unngå lammegryte i begynnelsen. Fokuser i stedet på å regulere fordøyelsessystemet før du introduserer tonikummat, og velg supper med ingefær og brunt sukker.
For det fjerde har mange en tendens til å holde seg innendørs om vinteren og er motvillige til å trene utendørs. Dette er ofte en hovedårsak til kalde hender og føtter. I tillegg til å sikre fysisk varme, krever vinteren økt fysisk aktivitet for å styrke motstanden mot kulde, sykdomsresistensen og immunforsvaret generelt, og dermed forhindre bakterielle infeksjoner.
For det femte må man også ta vare på sin emosjonelle velvære for å lindre kalde ekstremiteter. Oppretthold en rolig og balansert sinnstilstand, og unngå overdreven tretthet og stress. Vinteren er ikke tiden for restriktive dietter, da utilstrekkelig energiinntak kan forverre kalde hender og føtter.