Ahogy az időjárás fokozatosan hidegebbé válik, sokan – nemcsak a nők, hanem az idősek és a gyengébb alkotmányúak is – hideg kezekkel és lábakkal küzdenek. Még a meleg ruhák réteges viselése vagy a forró víz ivása is hatástalannak bizonyulhat a felmelegítésükben.
A jelentések szerint a tartósan hideg végtagok alapvető egészségügyi problémákra utalhatnak.A hideg végtagok Raynaud-jelenségre utalhatnak, amely középkorú és fiatal nők körében gyakoribb; oka lehet polyarteritis nodosa, vagy Raynaud-szindróma is.
A nyugati orvoslás szemszögéből a tartósan hideg kezek és lábak alapbetegséget jelezhetnek. A hagyományos kínai orvoslásban az ilyen hidegséget gyakran a yang-hiánynak tulajdonítják.
A hideg kezek és lábak hagyományos kínai orvoslás szemszögéből történő elemzése alapján ez az állapot a yang-hiányból eredhet. Amikor a hideg energia felhalmozódik a testben, a túlzott yang-energia gyengül. A hideg energia hosszantartó stagnálása a meridiánokban akadályozza a qi és a vér keringését. Ennek eredményeként a vér nem tud normálisan keringeni, és nem jut el a végtagokig, ami hideg kezek és lábak érzéséhez vezet.Ez az állapot gyakran sápadtsággal, hányingerrel és hasi diszkomforttal jár együtt.
Bár az egyének különböző módszerekkel enyhíthetik a végtagok hidegségét, minden megközelítést a konkrét okhoz kell igazítani, a probléma gyökerét kezelve.
Hogyan lehet tehát kezelni ezt az állapotot a mindennapi életben?
Először is, ha hideg végtagok jelentkeznek, tanácsos azonnal felkeresni egy jó hírű egészségügyi intézményt. A késlekedés nem tanácsos, mivel az érgyulladás időbeni beavatkozást igényel a rosszabbodás megelőzése érdekében.
Másodszor, a téli hónapokban a melegséget kell előtérbe helyezni. Ha a szabadba merészkedik, gondoskodjon a hideg elleni megfelelő védelemről. Viseljen megfelelő réteges ruházatot, kesztyűt és vastag zoknit, és ha szükséges, sapkát is, hogy az egész test és a végtagok melegen maradjanak.
Harmadszor, sok embernél, akiknek végtagjai hidegek, az állapot nem súlyos, és étrend-változtatással javítható. Télen fogyasszon magas kalóriatartalmú ételeket, például forró levest vagy birkahúst. Az északon, ahol száraz, hideg az éghajlat, a fűszeres forró leves jótékony hatással lehet, de a mértékletesség fontos, mert a túlzott fűszerezés irritálhatja az emésztőrendszert.A déli régiók nedves, hideg télen a bárányragu kiváló választás őszi és téli tonikként. A gyenge lép- és gyomorfunkciójúaknak kezdetben kerülniük kell a bárányragut; ehelyett inkább ezeknek a rendszereknek a szabályozására kell összpontosítaniuk az étrend-kiegészítők előtt, és gyömbérrel és barna cukorral ízesített leveseket kell választaniuk.
Negyedszer, sokan télen inkább bent maradnak, és nem szívesen mozognak a szabadban. Ez gyakran a hideg kezek és lábak elsődleges oka. A fizikai meleg biztosítása mellett télen fokozott fizikai aktivitásra van szükség a hidegállóság, a betegségekkel szembeni ellenálló képesség és az általános immunitás javítása érdekében, ezáltal megelőzve a bakteriális fertőzéseket.
Ötödször, a hideg végtagok enyhítéséhez az érzelmi jólétet is kezelni kell. Tartson fenn nyugodt és kiegyensúlyozott gondolkodásmódot, kerülje a túlzott fáradtságot és stresszt. A tél nem alkalmas a szigorú diétákra, mivel a nem megfelelő energiafelvétel súlyosbíthatja a hideg kezek és lábak problémáját.