Sään kylmetessä monet ihmiset – ei vain naiset, vaan myös vanhukset ja heikommat ihmiset – kärsivät kylmistä käsistä ja jaloista. Edes lämpimät vaatteet tai kuuman veden juominen eivät välttämättä riitä lämmittämään niitä.
Raporttien mukaan jatkuvasti kylmät raajat voivat olla varoitusmerkki piilevistä terveysongelmista.Kylmät raajat voivat olla merkki Raynaudin ilmiöstä, joka on yleisempi keski-ikäisillä ja nuorilla naisilla. Ne voivat myös johtua polyarteritis nodosasta tai viitata Raynaudin oireyhtymään.
Länsimaisen lääketieteen näkökulmasta jatkuvasti kylmät kädet ja jalat voivat olla merkki piilevästä sairaudesta. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä tällainen kylmyys johtuu usein yang-energian puutteesta.
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta kylmät kädet ja jalat voivat johtua yang-energian puutteesta. Kun kylmä energia kertyy kehoon, liiallinen yang-energia heikkenee. Kylmän energian pitkäaikainen pysähtyminen meridiaaneissa estää qi:n ja veren kiertoa, jolloin veri ei pääse raajoihin normaalisti. Tämä aiheuttaa kylmän tunteen käsissä ja jaloissa.Tähän tilaan liittyy usein kalpeus, pahoinvointi ja vatsavaivat.
Vaikka ihmiset voivat käyttää erilaisia menetelmiä raajojen kylmyyden lievittämiseen, jokainen menetelmä tulisi räätälöidä erityisen syyn mukaan, jotta ongelman perimmäinen syy voidaan ratkaista.
Kuinka siis voimme hoitaa tätä tilaa jokapäiväisessä elämässä?
Ensinnäkin, jos raajojen kylmyys ilmenee, on suositeltavaa hakeutua viipymättä luotettavaan lääkäriin. Viivyttely ei ole viisasta, sillä verisuonitulehduksen hoito vaatii nopeaa puuttumista, jotta tila ei pahene.
Toiseksi, talvikuukausina on tärkeää pitää huolta lämpimänä pysymisestä. Kun lähdet ulos, varmista, että olet pukeutunut riittävän lämpimästi. Pukeudu kerroksittain, käytä käsineitä ja paksuja sukkia ja tarvittaessa hattua, jotta koko kehosi ja raajat pysyvät lämpiminä.
Kolmanneksi, monille ihmisille, joilla on kylmät raajat, tila ei ole vakava ja se voidaan parantaa ruokavalion muutoksilla. Talvella kannattaa syödä kaloripitoisia ruokia, kuten hotpotia tai lampaanlihaa. Pohjoisilla alueilla, joilla on kuiva ja kylmä ilmasto, mausteinen hotpot voi olla hyödyllinen, mutta kohtuullisuus on tärkeää, koska liiallinen mausteisuus voi ärsyttää ruoansulatuskanavaa.Eteläisten alueiden kosteissa ja kylmissä talvissa lammashotpot on erinomainen valinta syksyn ja talven tonikiksi. Heikolla perna- ja vatsakunnolla olevien tulisi aluksi välttää lammashotpotia ja keskittyä sen sijaan näiden järjestelmien säätelyyn ennen ruokavalion täydentämistä, valitsemalla inkivääriä ja ruskeaa sokeria sisältäviä keittoja.
Neljänneksi, monet ihmiset pysyttelevät talvella mieluummin sisällä eivätkä halua liikkua ulkona. Tämä on usein ensisijainen syy kylmiin käsiin ja jalkoihin. Fyysisen lämmön lisäksi talvella on lisättävä fyysistä aktiivisuutta, jotta kylmänkestävyys, vastustuskyky sairauksille ja yleinen immuniteetti paranevat, mikä ehkäisee bakteeri-infektioita.
Viidenneksi, kylmien raajojen lievittämiseksi on myös huolehdittava henkisestä hyvinvoinnista. Säilytä rauhallinen ja tasapainoinen mielentila ja vältä liiallista väsymystä ja stressiä. Talvi ei ole oikea aika rajoittaville ruokavalioille, sillä riittämätön energian saanti voi pahentaa käsien ja jalkojen kylmyyttä.