Jak se počasí postupně ochlazuje, mnoho lidí – nejen žen, ale i starších osob a osob se slabší konstituci – trpí studenými rukama a nohama. Ani vrstvení teplého oblečení nebo pití horké vody nemusí být účinné pro jejich zahřátí.
Zprávy naznačují, že trvale studené končetiny mohou být varovným signálem základních zdravotních problémů.Studené končetiny mohou signalizovat Raynaudův fenomén, onemocnění častější u žen středního a mladého věku; mohou také pocházet z polyarteritidy nodosa; nebo mohou naznačovat Raynaudův syndrom.
Z pohledu západní medicíny mohou studené ruce a nohy signalizovat základní onemocnění. Z pohledu tradiční čínské medicíny tento stav často vzniká z nedostatku jangu.
Z pohledu tradiční čínské medicíny může být chlad v končetinách způsoben nedostatkem jangové energie. Když se v těle hromadí chladná energie, dochází k oslabení nadměrné jangové energie. Tato dlouhodobá stagnace chladné energie v meridiánech brání cirkulaci čchi a krve. Výsledkem je, že krev nemůže normálně cirkulovat do končetin, což vede k pocitu chladných rukou a nohou.Tento stav je často doprovázen bledostí, nevolností a břišními potížemi.
Ačkoli lidé mohou používat různé metody ke zmírnění chladu v končetinách, každý přístup by měl být přizpůsoben konkrétní příčině a řešit podstatu problému.
Jak tedy lze tento stav řešit v každodenním životě?
Za prvé, pokud se projeví studené končetiny, je vhodné neprodleně vyhledat renomované zdravotnické zařízení. Odkládání není moudré; zánět cév vyžaduje včasný zásah, aby se zabránilo zhoršení.
Za druhé, v zimních měsících je třeba upřednostnit teplo. Při pobytu venku se ujistěte, že jste dostatečně chráněni před chladem. Oblékněte se vhodně do více vrstev, noste rukavice a silné ponožky a v případě potřeby si nasaďte čepici, abyste udrželi teplo v celém těle i končetinách.
Za třetí, u mnoha osob trpících studenými končetinami není tento stav závažný a lze jej zlepšit úpravou stravy. Během zimy konzumujte kaloricky vydatná jídla, jako je hotpot a skopové maso. V severních oblastech s suchým a chladným podnebím může být prospěšný pikantní hotpot, ale je důležité dodržovat míru, protože nadměrné množství koření může dráždit trávicí systém.V vlhkých a chladných zimách jižních oblastí je jehněčí hotpot vynikající volbou pro podzimní a zimní tonikum. Lidé se slabou slezinou a žaludkem by měli jehněčí hotpot zpočátku vynechat. Místo toho se zaměřte na regulaci trávicího systému před zavedením tonizujících potravin a volte polévky se zázvorem a hnědým cukrem.
Za čtvrté, mnoho lidí má tendenci zůstávat v zimě doma a nechtějí cvičit venku. To je často hlavní příčinou studených rukou a nohou. Kromě zajištění tělesného tepla vyžaduje zima zvýšenou fyzickou aktivitu, aby se zvýšila odolnost proti chladu, odolnost vůči nemocem a celková imunita, čímž se předchází bakteriálním infekcím.
Za páté, k zmírnění studené končetin je také nutné pečovat o duševní pohodu. Udržujte klidnou a vyrovnanou mysl, vyhýbejte se nadměrné únavě a stresu. Zima není vhodným obdobím pro restriktivní diety, protože nedostatečný příjem energie může zhoršit studené ruce a nohy.