С настъпването на студеното време много хора – не само жени, но и възрастни хора и хора с по-слаба конституция – изпитват студени ръце и крака. Дори носенето на топли дрехи или пиенето на топла вода може да се окаже неефективно за затоплянето им.
Доклади сочат, че продължителната студенина в крайниците може да е предупредителен знак за скрити здравословни проблеми.Студените крайници могат да са признак за феномена на Рейно, състояние, което е по-разпространено сред жените на средна възраст и младите жени; те могат да бъдат причинени и от полиартериит нодоза; или да са признак за синдрома на Рейно.
От гледна точка на западната медицина студените ръце и крака могат да са признак за скрито заболяване. От гледна точка на традиционната китайска медицина това състояние често възниква в резултат на дефицит на ян.
Анализирайки студените крайници от гледна точка на традиционната китайска медицина, те могат да бъдат причинени от недостиг на ян. Когато студената енергия се натрупва в тялото, излишната ян енергия отслабва. Това продължително застояване на студената енергия в меридианите пречи на циркулацията на чи и кръвта. В резултат на това кръвта не може да циркулира нормално и не достига до крайниците, което води до усещане за студени ръце и крака.Това състояние често се съпровожда от бледност, гадене и коремни неразположения.
Въпреки че хората могат да използват различни методи за облекчаване на студените крайници, всеки подход трябва да бъде съобразен с конкретната причина, като се обръща внимание на корена на проблема.
Как може да се справим с това състояние в ежедневието?
Първо, ако се проявят студени крайници, е препоръчително да се консултирате незабавно с реномиран медицински център. Забавянето не е разумно; съдовото възпаление изисква навременна интервенция, за да се предотврати влошаване.
Второ, през зимните месеци дайте приоритет на топлината. Когато излизате навън, се погрижете за адекватна защита от студа. Носете подходящо облекло на слоеве, ръкавици и дебели чорапи, а при необходимост и шапка, за да поддържате топлина в цялото тяло и крайниците.
Трето, за много хора, които изпитват студени крайници, състоянието не е тежко и може да се подобри чрез промени в диетата. През зимата консумирайте висококалорични храни като готвене на котлон или овнешко месо. В северните региони с сух и студен климат пикантното готвене на котлон може да бъде полезно, но умереността е ключова, тъй като прекаленото количество подправки може да дразни храносмилателната система.В влажните и студени зими на южните региони, яхнията от агнешко месо е отличен избор за есенен и зимен тоник. Хората със слаба конституция на далака и стомаха трябва да избягват яхнията от агнешко месо в началото. Вместо това, фокусирайте се върху регулирането на храносмилателната система, преди да въведете тонизиращи храни, като изберете супи с джинджифил и кафява захар.
Четвърто, много хора са склонни да остават на закрито през зимата и не желаят да правят упражнения на открито. Това често е основната причина за студени ръце и крака. Освен да се поддържа физическа топлина, през зимата е необходимо да се увеличи физическата активност, за да се повиши устойчивостта на студа, устойчивостта на болестите и общата имунна система, като по този начин се предотвратяват бактериалните инфекции.
Пето, за да се облекчи студеният крайник, човек трябва да се грижи и за емоционалното си благополучие. Поддържайте спокойно и балансирано състояние на ума, избягвайте прекомерната умора и стреса. Зимата не е подходящо време за строги диети, тъй като недостатъчният прием на енергия може да влоши студените ръце и крака.