Kuidas leevendada külmi käsi ja jalgu? Millised toitumisharjumused võivad aidata neid sümptomeid leevendada? Uurime asjakohast teavet. Millised on külmade käte ja jalgade riskid naistele? Külmad jäsemed võivad põhjustada vähest menstruatsiooni, ebaregulaarset menstruatsiooni või isegi viljatust. Menstruatsiooni, raseduse ja sünnitusjärgse perioodi ajal on naised füüsilise nõrkuse tõttu külmade käte ja jalgade suhtes tundlikumad.Ilma õigeaegse ennetamiseta võib see viia halva vaimse seisundi ja püsiva külmatundlikkuseni. Pikaajaline külmetamine talvel võib põhjustada isegi külmumist. Lisaks võib see olla seotud selliste haigustega nagu reuma ja mao häired.
I. Tarbige rohkem musta värvi toite:
Mustad toidud soodustavad vereringet, reguleerivad seedetrakti funktsiooni, leevendavad külmatundlikkust ja omavad tugevaid antioksüdantseid omadusi, mis neutraliseerivad vabu radikaale ja vähendavad rakkude kahjustusi. Need mitte ainult tasakaalustavad endokriinsüsteemi funktsiooni ja võitlevad vananemisega, vaid, mis veelgi olulisem, toidavad neerusid ja soojendavad keha – mistõttu on need naistele suurepärased valikud. Näiteks must riis, mustad datlid ja must seened.
2. Täiendage toitumist E-vitamiiniga:
E-vitamiin mitte ainult ei paranda ilu ja toeta reproduktiivtervist, vaid parandab ka perifeerset vereringet, avades kaugemad närvikanalid. Lisage oma toitumisse iga päev väike kogus pähkleid. Kroonilise külmetusega inimestel võib E-vitamiini lisamine toidule parandada perifeerset vereringet.
III. Säilitage piisav kalorite tarbimine:
Vältige moedieete ja liigset kaalukaotust, et keha saaks säilitada mõistliku koguse rasva, mis aitab reguleerida kehatemperatuuri.Me kõik teame, et söömine soojendab meid külmas märkimisväärselt. Samamoodi võib ebapiisav toidu tarbimine või kalorite puudus põhjustada keha jahtumist. Kui teate, et ees ootab kiire päev, mis takistab regulaarseid sööke, valmistage ette suupisteid, nagu küpsised, pähklid, piim, sojapiim või ženšenitee, et õigel ajal kaloreid täiendada. Jooge ka kogu päeva jooksul sooja vett.