Чому руки і ноги мерзнуть, і як це можна виправити? Під час зимових холодів багато хто відчуває не тільки холод у кінцівках, але й пітливість долонь. То що ж спричиняє це явище холодних рук і ніг, що супроводжується потовиділенням? Давайте розглянемо причини нижче.
Що викликає холодні руки і ноги з потовиділенням?
Холодні кінцівки взимку зазвичай пов'язують з недостатністю нирок, зокрема з недостатністю ниркової ян. Традиційна китайська медицина вважає, що нирки зберігають есенцію, яка генерує ниркову інь і ян. Вони живлять і зігрівають п'ять внутрішніх органів і шість кишок.Як «мати п'яти внутрішніх органів», ослаблене ци нирок зменшує трансформаційні функції внутрішніх органів і транспортну здатність селезінки-шлунка. Це зниження функцій зігрівання, просування, випаровування та трансформації призводить до дефіциту ци та дефіциту крові. Як наслідок, поганий кровообіг і недостатній об'єм крові проявляються у вигляді холодних кінцівок.
Періодичне потовиділення на долонях може бути наслідком дефіциту-холоду селезінки-шлунка, що виникає через дефіцит нирок. Тому лікування повинно бути спрямовано на тонізацію ци та живлення крові, а також на зігрівання та зміцнення селезінки-шлунка.По-перше, у раціоні харчування слід віддавати перевагу продуктам, які зміцнюють селезінку, підсилюють ци та живлять кров. До часто використовуваних лікарських інгредієнтів належать оленячі роги, кориця, женьшень, аконіт, підготовлений корінь реманнії, дягель, желатин з ослиної шкіри та ягоди годжі. При варінні цих інгредієнтів їх можна тушкувати з куркою, качкою або бараниною, щоб поєднати поживні речовини зі смаком.Крім того, щоденні теплі ванночки для ніг, ванни з імбиром, ромашкою або корицею, аеробні вправи, такі як біг, швидка ходьба, стрибки, танці або тайцзі, достатній сон та підживлення ци і крові допомагають полегшити холодні кінцівки.
Засоби від холодних рук і ніг з потовиділенням
1. Змініть свій спосіб мислення, щоб уникнути психічного напруження або емоційного збудження, що допоможе запобігти охолодженню кінцівок. Дослідження підтверджують, що під час емоційного збудження температура рук швидко знижується на 3–6 градусів Цельсія, а після відновлення спокою повертається до норми.
2. Надайте пріоритет теплу та захисту від холоду, щоб мінімізувати прямий вплив холоду. Зі зниженням температури негайно додавайте шари одягу та взуття. Регулярно наносьте зволожуючі олії на руки та ноги. Виходячи на вулицю, носіть рукавички та товсті бавовняні черевики. Як кажуть, «холод починається з ніг» — забезпечення належного тепла в нижніх кінцівках допомагає підтримувати загальне тепло тіла.
3. Вправи сприяють кровообігу.Комплексні фізичні вправи можна виконувати під час ходьби, бігу, підйому по сходах, аеробіки тощо. Якщо руки мерзнуть, зосередьтеся на вправах для верхньої частини тіла; якщо ноги мерзнуть, зосередьтеся на вправах для нижньої частини тіла. Зміцнення цих ділянок може полегшити відчуття холоду в кінцівках. Регулярні фізичні вправи є необхідними для помітного поліпшення. Крім того, щоденні теплі ванни для рук і ніг у поєднанні з легким масажем кінцівок можуть поліпшити місцевий кровообіг.
4. Вживайте достатню кількість калорійної їжі. Збільште споживання енергетично насичених продуктів, таких як м'ясо, крохмалисті продукти, яйця та молочні продукти, щоб підвищити вироблення тепла організмом. Однак людям, які страждають на ожиріння або діабет, слід бути обережними. Можна також вживати продукти, що сприяють кровообігу, такі як кунжут, арахіс, цибуля та перець чилі, які допомагають виробляти тепло та покращують кровообіг.Під наглядом лікаря розгляньте можливість прийому відповідних традиційних китайських ліків для зміцнення організму, таких як женьшень, оленячі роги або маточне молочко, щоб підвищити стійкість організму до холоду. На цьому ми завершуємо огляд причин, через які руки і ноги мерзнуть, та способів боротьби з цим явищем. Сподіваємося, що ця інформація виявиться корисною. Бажаємо вам міцного здоров'я та всього найкращого цієї зими.