Varför känns händer och fötter kalla, och hur kan man åtgärda detta? Under vinterkylan upplever många inte bara kalla extremiteter utan också svettiga handflator. Så vad orsakar detta fenomen med kalla händer och fötter åtföljda av svettning? Låt oss undersöka orsakerna nedan.
Vad orsakar kalla händer och fötter med svettning?
Kalla extremiteter på vintern tillskrivs vanligtvis njurbrist, särskilt njur-yang-brist. Traditionell kinesisk medicin hävdar att njurarna lagrar essensen, som genererar njur-yin och njur-yang. Dessa ger näring och värmer de fem inre organen och de sex tarmarna.Som "de fem inre organens moder" minskar försvagad njur-qi de inre organens omvandlingsfunktioner och mjältens och magens transportkapacitet. Denna minskning av värmande, drivande, avdunstande och omvandlande funktioner leder till qi-brist och blodbrist. Följaktligen manifesteras dålig blodcirkulation och otillräcklig blodvolym som kalla extremiteter.
Tillfällig svettning i handflatorna kan bero på mjälte-magsvaghet-kylighet som uppstår på grund av njurbrist. Behandlingen bör därför fokusera på att stärka qi och närma blodet samtidigt som mjälten och magen värms upp och stärks.För det första bör man i kosten välja mat som stärker mjälten, ökar qi och ger näring åt blodet. Vanliga medicinska ingredienser är hjorthorn, kanel, ginseng, akonit, beredd rehmanniarot, angelika, åsneskinnsgelatin och gojibär. När man kokar dessa kan de stuvas med kyckling, anka eller fårkött för att kombinera näring med smak.Dessutom kan dagliga varma fotbad, bad med ingefära, kamomill eller kanel, aerob träning som jogging, raska promenader, hopprep, dans eller tai chi, tillräcklig sömn och näring av qi och blod bidra till att lindra kalla extremiteter.
Åtgärder mot kalla händer och fötter med svettning
1. Justera din inställning för att undvika mental spänning eller emotionell upprördhet, vilket kan hjälpa till att förebygga kalla extremiteter. Forskning bekräftar att under emotionell upphetsning sjunker handens temperatur snabbt med 3–6 grader Celsius, för att sedan återgå till det normala när lugnet återställs.
2. Prioritera värme och skydd mot kyla för att minimera direkt exponering för kalla förhållanden. När temperaturen sjunker, ta omedelbart på dig extra kläder och skor. Applicera regelbundet fuktgivande oljor på händer och fötter. När du vistas utomhus, använd handskar och tjockare bomullsskor. Som man brukar säga, ”Kylan börjar i fötterna”; att hålla underbenen väl isolerade främjar värmen i hela kroppen.
3. Motion förbättrar blodcirkulationen.Omfattande motion kan uppnås genom promenader, jogging, trappklättring, aerobics etc. Om händerna känns kalla, fokusera mer på aktiviteter för överkroppen; om fötterna känns kalla, koncentrera dig på rörelser för underkroppen. Att stärka dessa områden kan lindra kalla extremiteter. Regelbunden motion är viktigt för märkbar förbättring. Dessutom kan dagliga varma vattenbad för händer och fötter, i kombination med mild massage av lemmarna, förbättra den lokala blodcirkulationen.
4. Ät tillräckligt kaloririka livsmedel. Öka intaget av energirika livsmedel som kött, nudlar, ägg och mejeriprodukter för att öka kroppens värmeproduktion. Personer med fetma eller diabetes bör dock vara försiktiga. Livsmedel som främjar blodcirkulationen kan också ingå, såsom sesamfrön, jordnötter, lök och chilifrukter, som hjälper till att generera värme och förbättra cirkulationen.Under medicinsk övervakning kan du överväga att ta lämpliga traditionella kinesiska läkemedel för att stärka konstitutionen, såsom ginseng, hjorthorn eller bidrottninggelé, för att öka kroppens motståndskraft mot kyla. Detta avslutar vår översikt över varför händer och fötter känns kalla och hur man kan åtgärda det. Vi hoppas att denna information är till hjälp. Vi önskar dig god hälsa och allt gott denna vinter.