Čo spôsobuje studené ruky a nohy a ako to možno napraviť? Počas chladnej zimy mnoho ľudí trpí nielen studenými končatinami, ale aj potením dlaní. Čo sa skrýva za týmto javom? Poďme to preskúmať.
Čo spôsobuje studené ruky a nohy sprevádzané potením?
Studené končatiny v zime sa všeobecne pripisujú nedostatočnej funkcii obličiek, najmä nedostatočnej funkcii obličkového jangu. Tradičná čínska medicína tvrdí, že obličky ukladajú esenciu, ktorá generuje obličkový jin a jang. Tie vyživujú a zahrievajú päť vnútorných orgánov a šesť čriev.Ako „matka piatich vnútorných orgánov“ oslabená obličková čchi oslabuje transformačné funkcie vnútorných orgánov a transportnú kapacitu sleziny a žalúdka. Tento pokles otepľovacích, poháňacích, odparovacích a transformačných funkcií vedie k nedostatku čchi a nedostatku krvi. V dôsledku toho sa zlý krvný obeh a nedostatočný objem krvi prejavujú studenými končatinami.
Príležitostné potenie dlaní môže pochádzať z nedostatku sleziny a žalúdka spôsobeného nedostatkom obličiek. Liečba by sa preto mala zamerať na tonizáciu čchi a výživu krvi, pričom by sa mala zohrievať a posilňovať slezina a žalúdok.V prvom rade by sa vo výbere stravy mali uprednostňovať potraviny, ktoré posilňujú slezinu, zvyšujú čchi a vyživujú krv. Bežne používané liečivé zložky zahŕňajú parohy jeleňa, škoricu, ženšen, oměj, upravený koreň rehmannia, angeliku, želatínu z oslieho kožného a bobule goji. Pri varení sa môžu dusit s kuracím mäsom, kačacou alebo baraninou, aby sa spojila výživnosť s chuťou.Okrem toho, každodenné teplé kúpele nôh, kúpele s pridaním zázvoru, harmančeka alebo škorice, aeróbne cvičenia ako beh, rýchla chôdza, skákanie, tanec alebo tai-chi, dostatočný spánok a posilňovanie čchi a krvi pomáhajú zmierniť studené končatiny.
Lieky na studené ruky a nohy s potením
1. Upravte svoje myslenie tak, aby ste sa vyhli duševnému napätiu alebo emocionálnemu rozrušeniu, čo môže pomôcť predchádzať studeným končatinám. Výskum potvrdzuje, že počas emocionálneho vzrušenia môže teplota rúk rýchlo klesnúť o 3–6 stupňov Celzia a po upokojení sa vrátiť do normálu.
2. Uprednostňujte teplo a ochranu pred chladom, aby ste minimalizovali priamy kontakt s chladnými podmienkami. Ako teplota klesá, okamžite si oblečte ďalšie vrstvy oblečenia a obuvi. Pravidelne nanášajte hydratačné oleje na pokožku rúk a nôh. Ak je to potrebné, noste vonku rukavice a hrubšie bavlnené topánky. Ako sa hovorí, „chlad začína od nôh“; udržiavanie dolných končatín v teple podporuje teplo v celom tele.
3. Cvičenie zlepšuje krvný obeh.Komplexné cvičenie môžete dosiahnuť chôdzou, behom, výstupom po schodoch, aerobikom atď. Ak máte studené ruky, zameriavajte sa viac na cvičenie hornej časti tela; ak máte studené nohy, zameriavajte sa na cvičenie dolnej časti tela. Posilňovanie týchto oblastí môže zmierniť studené končatiny. Pravidelné cvičenie je nevyhnutné pre dosiahnutie viditeľného zlepšenia. Okrem toho, každodenné namáčanie rúk a nôh v teplej vode v kombinácii s jemnou masážou končatín môže zlepšiť lokálny krvný obeh.
4. Konzumujte dostatočne kalorické potraviny. Zvýšte príjem energeticky bohatých potravín, ako je mäso, škrobnaté základné potraviny, vajcia a mliečne výrobky, aby ste podporili produkciu tepla v tele. Osoby s obezitou alebo cukrovkou by však mali byť opatrné. Môžete tiež zaradiť potraviny, ktoré podporujú krvný obeh, ako sú sezamové semienka, arašidy, cibuľa a chilli, ktoré pomáhajú pri tvorbe tepla a cirkulačnej funkcii.Pod lekárskym dohľadom zvážte užívanie vhodných tradičných čínskych liekov na posilnenie organizmu, ako je ženšen, parohy jeleňa alebo materská kašička, aby ste zvýšili odolnosť organizmu voči chladu. Týmto končí náš prehľad dôvodov, prečo sú ruky a nohy studené, a spôsobov, ako tento problém riešiť. Dúfame, že tieto informácie vám pomôžu. Prajeme vám dobré zdravie a všetko najlepšie v tejto zime.