Почему руки и ноги холодные, и как это исправить? В зимнюю стужу многие испытывают не только холод в конечностях, но и потливость ладоней. Так что же вызывает это явление холодных рук и ног, сопровождающееся потоотделением? Давайте рассмотрим причины ниже.
Что вызывает холодные руки и ноги с потливостью?
Холодные конечности зимой обычно связывают с недостаточностью почек, в частности с недостаточностью почечного ян. Традиционная китайская медицина считает, что почки хранят эссенцию, которая генерирует почечное инь и ян. Они питают и согревают пять внутренних органов и шесть кишечников.Как «мать пяти внутренних органов», ослабленная энергия почек снижает преобразующие функции внутренних органов и способность селезенки и желудка к транспортировке и преобразованию. Это снижение обогревающих, продвигающих, испарительных и преобразующих функций приводит к недостатку энергии и крови. В результате нарушается кровообращение, объем крови становится недостаточным и проявляются симптомы холодных рук и ног.
Периодическое потоотделение ладоней может быть вызвано недостатком и холодом селезенки и желудка, возникающим из-за недостатка почек. Поэтому лечение должно быть направлено на тонизирование ци и питание крови, а также на согревание и укрепление селезенки и желудка.Во-первых, в рационе питания следует отдавать предпочтение продуктам, которые укрепляют селезенку, повышают ци и питают кровь. Обычно используемые лекарственные ингредиенты включают оленьи рога, корицу, женьшень, аконит, подготовленный корень реманнии, дудник, желатин из ослиной кожи и ягоды годжи. При приготовлении отвара их можно тушить с курицей, уткой или бараниной, чтобы сочетать питательность с вкусом.Кроме того, ежедневные теплые ванночки для ног, ванны с добавлением имбиря, ромашки или корицы, аэробные упражнения, такие как бег, быстрая ходьба, прыжки, танцы или тайцзи, обеспечение достаточного сна и питание ци и крови — все это помогает облегчить холодные конечности.
Средства от холодных рук и ног с потливостью
1. Измените свое мышление, чтобы избежать психического напряжения или эмоционального возбуждения, что может помочь предотвратить охлаждение конечностей. Исследования подтверждают, что во время эмоционального возбуждения температура рук быстро падает на 3–6 градусов по Цельсию, возвращаясь к норме после восстановления спокойствия.
2. Уделяйте приоритетное внимание теплу и защите от холода, чтобы свести к минимуму прямое воздействие холодных условий. При понижении температуры незамедлительно надевайте дополнительные слои одежды и обувь. Регулярно наносите увлажняющие масла на кожу рук и ног. Выходя на улицу, надевайте перчатки и более толстую хлопчатобумажную обувь. Как говорится, «холод начинается с ног»; хорошая теплоизоляция нижних конечностей способствует сохранению тепла во всем теле.
3. Физические упражнения улучшают кровообращение.Комплексные физические упражнения можно выполнять с помощью ходьбы, бега, подъема по лестнице, аэробики и т. д. Если руки мерзнут, сосредоточьтесь на упражнениях для верхней части тела; если ноги мерзнут, сосредоточьтесь на упражнениях для нижней части тела. Укрепление этих областей может облегчить холод в конечностях. Регулярные физические упражнения необходимы для заметного улучшения. Кроме того, ежедневное замачивание рук и ног в теплой воде в сочетании с легким массажем конечностей может улучшить местное кровообращение.
4. Употребляйте достаточно калорийную пищу. Увеличьте потребление калорийных продуктов, таких как мясо, макароны, яйца и молочные продукты, чтобы повысить теплопроизводство организма. Однако людям с ожирением или диабетом следует проявлять осторожность. Можно также включить в рацион продукты, способствующие кровообращению, такие как кунжут, арахис, лук и перец чили, которые помогают выработке тепла и улучшают кровообращение.Под наблюдением врача рассмотрите возможность приема соответствующих традиционных китайских лекарственных средств для укрепления организма, таких как женьшень, оленьи рога или маточное молочко, чтобы повысить сопротивляемость организма холоду. На этом мы завершаем обзор причин, по которым руки и ноги мерзнут, и способов решения этой проблемы. Надеемся, что эта информация окажется полезной. Желаем вам крепкого здоровья и всего наилучшего этой зимой.