Por que as mãos e os pés ficam frios e como isso pode ser remediado? Durante o frio do inverno, muitas pessoas sentem não só as extremidades frias, mas também as palmas das mãos suadas. Então, o que causa esse fenómeno de mãos e pés frios acompanhados de transpiração? Vamos explorar as razões abaixo.
O que causa mãos e pés frios com transpiração?
As extremidades frias no inverno são geralmente atribuídas à deficiência renal, particularmente à deficiência de yang renal. A Medicina Tradicional Chinesa sustenta que os rins armazenam a essência, que gera o yin e o yang renais. Estes nutrem e aquecem as cinco vísceras e os seis intestinos.Como a «mãe das cinco vísceras», o enfraquecimento do qi dos rins diminui as funções transformadoras dos órgãos internos e a capacidade de transporte do baço-estômago. Este declínio nas funções de aquecimento, propulsão, evaporação e transformação leva à deficiência de qi e à deficiência de sangue. Consequentemente, a má circulação sanguínea e o volume sanguíneo insuficiente manifestam-se como extremidades frias.
A transpiração ocasional nas palmas das mãos também pode resultar da deficiência-frio do baço-estômago decorrente da deficiência renal. Assim, o tratamento deve concentrar-se em tonificar o qi e nutrir o sangue, ao mesmo tempo que aquece e fortalece o baço-estômago.Em primeiro lugar, as escolhas alimentares devem privilegiar alimentos que fortaleçam o baço, aumentem o qi e nutram o sangue. Os ingredientes medicinais comumente usados incluem chifre de veado, canela, ginseng, acónito, raiz de rehmannia preparada, angélica, gelatina de pele de burro e bagas de goji. Ao cozinhar estes ingredientes, eles podem ser guisados com frango, pato ou carneiro para combinar nutrição com sabor.Além disso, banhos diários de pés quentes, banhos com infusão de gengibre, camomila ou canela, exercícios aeróbicos como corrida, caminhada rápida, pular corda, dançar ou Tai Chi, garantir um sono adequado e nutrir o qi e o sangue ajudam a aliviar as extremidades frias.
Remédios para mãos e pés frios com suores
1. Ajuste a sua mentalidade para evitar tensão mental ou agitação emocional, o que pode ajudar a prevenir extremidades frias. Pesquisas confirmam que, durante a excitação emocional, a temperatura das mãos pode cair rapidamente de 3 a 6 graus Celsius, voltando ao normal assim que a calma é restaurada.
2. Priorize o calor e a proteção contra o frio para minimizar a exposição direta ao frio. À medida que as temperaturas caem, adicione imediatamente camadas de roupa e calçado. Aplique regularmente óleos hidratantes nas mãos e nos pés. Ao sair ao ar livre, use luvas e sapatos de algodão mais grossos. Como diz o ditado, «o frio começa nos pés» — garantir o aquecimento adequado dos membros inferiores ajuda a manter o calor geral do corpo.
3. O exercício promove a circulação sanguínea.Exercícios abrangentes podem ser realizados através de caminhadas, corridas, subir escadas, aeróbica, etc. Se as mãos estiverem frias, concentre-se mais em atividades da parte superior do corpo; se os pés estiverem frios, concentre-se em movimentos da parte inferior do corpo. Fortalecer essas áreas pode aliviar as extremidades frias. Exercícios regulares são essenciais para uma melhora perceptível. Além disso, banhos diários de água morna para mãos e pés, combinados com uma massagem suave nos membros, podem melhorar a circulação sanguínea local.
4. Consuma alimentos suficientemente calóricos. Aumente a ingestão de alimentos ricos em energia, como carne, alimentos ricos em amido, ovos e laticínios, para aumentar a produção de calor do corpo. No entanto, pessoas com obesidade ou diabetes devem ter cuidado. Alimentos que promovem a circulação sanguínea também podem ser incorporados, como sementes de gergelim, amendoim, cebola e pimenta, que ajudam na geração de calor e na função circulatória.Sob supervisão médica, considere tomar medicamentos tradicionais chineses adequados para fortalecer a constituição, como ginseng, chifre de veado ou geleia real, para aumentar a resistência do corpo ao frio. Concluímos aqui a nossa visão geral sobre por que as mãos e os pés ficam frios e como lidar com isso. Esperamos que essas informações sejam úteis. Desejamos-lhe boa saúde e tudo de bom neste inverno.