Hva forårsaker kalde hender og føtter, og hvordan kan det avhjelpes? I vinterkulda opplever mange ikke bare kalde ekstremiteter, men også svette håndflater. Så hva ligger bak dette fenomenet? La oss utforske det.
Hva forårsaker kalde hender og føtter med svette?
Kalde ekstremiteter om vinteren tilskrives vanligvis nyresvikt, spesielt nyre-yang-svikt. Tradisjonell kinesisk medisin hevder at nyrene lagrer essens, som genererer nyre-yin og -yang. Disse nærer og varmer de fem indre organene og de seks tarmene.Som «mor til de fem indre organene» svekker svekket nyre-qi de indre organenes transformative funksjoner og milt-mages transport- og transformasjonsevne. Denne nedgangen i oppvarmings-, fremdrift-, fordampnings- og transformative funksjoner fører til qi-svikt og blodmangel. Følgelig svekkes blodsirkulasjonen, blodvolumet blir utilstrekkelig, og symptomene på kalde hender og føtter manifesterer seg.
Sporadisk svetting i håndflatene kan skyldes milt-mage-mangel-kulde som oppstår på grunn av nyremangel. Behandlingen bør derfor fokusere på å styrke qi og gi næring til blodet, samtidig som milt-magen varmes opp og styrkes.For det første bør kostholdet inneholde matvarer som styrker milten, øker qi og nærer blodet. Vanlige medisinske ingredienser inkluderer hjortegevir, kanel, ginseng, akonitt, preparert rehmanniarot, angelika, eselgelatin og gojibær. Når disse kokes, kan de stuves sammen med kylling, and eller fårekjøtt for å kombinere næring med smak.I tillegg kan daglige fotbad i varmt vann, bad med ingefær, kamille eller kanel, aerob trening som jogging, rask gange, hoppetau, dans eller tai chi, tilstrekkelig søvn og pleie av qi og blod bidra til å lindre kalde ekstremiteter.
Midler mot kalde hender og føtter med svette
1. Juster tankesettet ditt for å unngå mental spenning eller følelsesmessig uro, noe som kan bidra til å forhindre kalde ekstremiteter. Forskning bekrefter at håndtemperaturen synker raskt med 3–6 grader Celsius under følelsesmessig opphisselse, og går tilbake til det normale når roen er gjenopprettet.
2. Prioriter varme og beskyttelse mot kulde for å minimere direkte eksponering for kalde forhold. Når temperaturen synker, ta raskt på deg flere lag med klær og sko. Påfør regelmessig fuktighetsgivende oljer på huden på hender og føtter. Bruk hansker og tykkere bomullssko utendørs når det er nødvendig. Som det sies: «Kulden begynner i føttene». Å sørge for riktig varme i underekstremitetene bidrar til å opprettholde varmen i hele kroppen.
3. Trening fremmer blodsirkulasjonen.Du kan få omfattende mosjon gjennom gåing, jogging, trappeklatring, aerobic osv. Hvis hendene føles kalde, bør du fokusere mer på aktiviteter for overkroppen; hvis føttene føles kalde, bør du konsentrere deg om bevegelser for underkroppen. Å styrke disse områdene kan lindre kalde ekstremiteter. Regelmessig mosjon er viktig for å oppnå merkbar forbedring. I tillegg kan daglige varme vannbad for hender og føtter, kombinert med mild massasje av lemmer, forbedre den lokale blodsirkulasjonen.
4. Spis mat med tilstrekkelig kaloriinnhold. Øk inntaket av energirike matvarer som kjøtt, nudler, egg og meieriprodukter for å øke kroppens varmeproduksjon. Personer med overvekt eller diabetes bør imidlertid være forsiktige. Matvarer som fremmer blodsirkulasjonen kan også inngå, for eksempel sesamfrø, peanøtter, løk og chili, som bidrar til varmeproduksjon og forbedrer sirkulasjonen.Under medisinsk tilsyn kan du vurdere å ta passende tradisjonelle kinesiske medisiner for å styrke konstitusjonen, som ginseng, hjortegevir eller kongelig gelé, for å øke kroppens motstand mot kulde. Dette avslutter vår oversikt over hvorfor hender og føtter føles kalde og hvordan du kan løse problemet. Vi håper denne informasjonen er nyttig. Vi ønsker deg god helse og alt godt denne vinteren.