Kas izraisa aukstas rokas un kājas, un kā to var novērst? Ziemas aukstumā daudzi piedzīvo ne tikai aukstas ekstremitātes, bet arī sviedru plaukstas. Kas slēpjas aiz šī fenomena? Izpēti to.
Kas izraisa aukstas rokas un kājas ar svīšanu?
Aukstas ekstremitātes ziemā parasti saista ar nieru nepietiekamību, jo īpaši nieru jangas nepietiekamību. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka nieres uzkrāj esenci, kas rada nieru jinu un jangu. Tās baro un silda piecus iekšējos orgānus un sešus zarnu traktus.Kā "piecu iekšējo orgānu māte", novājināta nieres čī samazina iekšējo orgānu transformatīvās funkcijas un liesas-kuņģa transportēšanas spēju. Šis siltuma, virzes, iztvaikošanas un transformatīvo funkciju samazinājums izraisa čī deficītu un asins deficītu. Rezultātā slikta asins cirkulācija un nepietiekams asins tilpums izpaužas kā aukstas ekstremitātes.
Neregulāra svīšana plaukstās var būt saistīta ar liesas un kuņģa deficītu, kas rodas no nieru deficīta. Tādēļ ārstēšanai jākoncentrējas uz čī tonizēšanu un asins barošanu, vienlaikus sildot un stiprinot liesu un kuņģi.Pirmkārt, uzturā jāizvēlas pārtika, kas stiprina liesu, palielina čī un baro asinis. Bieži izmantotās ārstnieciskās sastāvdaļas ir briežu ragi, kanēlis, ženšeņs, akonīts, sagatavota rehmannia sakne, angelika, ēzeļa ādas želatīns un godži ogas. Kad tās vāra, tās var sautēt kopā ar vistu, pīli vai aitas gaļu, lai apvienotu barošanu ar garšu.Turklāt ikdienas siltas kāju vannas, vannas ar ingveru, kumelīšu vai kanēli, aerobikas vingrinājumi, piemēram, skriešana, ātra iešana, lecēšana, dejošana vai Tai Chi, pietiekams miegs un čī un asins barošana palīdz mazināt aukstas ekstremitātes.
Līdzekļi pret aukstām rokām un kājām ar svīšanu
1. Mainiet savu domāšanas veidu, lai izvairītos no garīgā spriedzes vai emocionālas satraukuma, kas var palīdzēt novērst aukstas ekstremitātes. Pētījumi apstiprina, ka emocionālas uzbudinātības laikā roku temperatūra strauji pazeminās par 3–6 grādiem pēc Celsija, atgriežoties normālā līmenī, kad atgūst mieru.
2. Dodiet priekšroku siltumam un aizsardzībai pret aukstumu, lai samazinātu tiešu saskari ar aukstiem apstākļiem. Temperatūrai pazeminoties, nekavējoties uzvelciet vairākus apģērba slāņus un apavus. Regulāri uzklājiet mitrinošas eļļas uz roku un kāju ādas. Ja nepieciešams, ārā valkājiet cimdus un biezākus kokvilnas apavus. Kā saka, „aukstums sākas no kājām”; labi izolējot apakšējos locekļus, tiek veicināta siltuma saglabāšana visā ķermenī.
3. Fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti.Visaptverošu fizisko aktivitāti var panākt, ejot, skrienot, kāpjot pa kāpnēm, nodarbojoties ar aerobiku utt. Ja rokas ir aukstas, vairāk koncentrējieties uz augšējā ķermeņa aktivitātēm; ja kājas ir aukstas, koncentrējieties uz apakšējā ķermeņa kustībām. Šo zonu stiprināšana var mazināt ekstremitāšu aukstumu. Regulāra fiziskā aktivitāte ir būtiska, lai panāktu ievērojamu uzlabojumu. Turklāt ikdienas roku un kāju mērcēšana siltā ūdenī kopā ar maigu ekstremitāšu masāžu var uzlabot vietējo asinsriti.
4. Lietojiet pietiekami kalorijbagātu pārtiku. Palieliniet enerģētiski bagātu pārtikas produktu, piemēram, gaļas, cietes saturošu produktu, olu un piena produktu, patēriņu, lai palielinātu ķermeņa siltuma ražošanu. Tomēr cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās vai diabēta, jāievēro piesardzība. Var iekļaut arī pārtikas produktus, kas veicina asinsriti, piemēram, sezama sēklas, zemesrieksti, sīpoli un čili pipari, kas palīdz siltuma ražošanai un asinsrites funkcijām.Ārsta uzraudzībā apsveriet iespēju lietot atbilstošas tradicionālās ķīniešu zāles, piemēram, ženšeņu, briežu ragu vai bišu pienu, lai stiprinātu organismu un uzlabotu tā izturību pret aukstumu. Ar to mēs esam noslēguši pārskatu par to, kāpēc rokas un kājas ir aukstas un kā to novērst. Ceram, ka šī informācija jums būs noderīga. Novēlam jums labu veselību un visu to labāko šajā ziemā.