Cosa causa mani e piedi freddi e come si può rimediare? Durante il freddo invernale, molti soffrono non solo di estremità fredde, ma anche di mani sudate. Cosa c'è dietro questo fenomeno? Cerchiamo di capirlo.
Cosa causa mani e piedi freddi con sudorazione?
Le estremità fredde in inverno sono generalmente attribuite a una carenza renale, in particolare a una carenza di yang renale. La medicina tradizionale cinese sostiene che i reni immagazzinano l'essenza, che genera lo yin e lo yang renali. Questi nutrono e riscaldano i cinque visceri e i sei intestini.Essendo la "madre dei cinque visceri", il qi dei reni indebolito diminuisce le funzioni trasformative degli organi interni e la capacità di trasporto della milza-stomaco. Questo declino delle funzioni di riscaldamento, propulsione, evaporazione e trasformazione porta a una carenza di qi e di sangue. Di conseguenza, la cattiva circolazione sanguigna e il volume sanguigno insufficiente si manifestano con estremità fredde.
La sudorazione occasionale dei palmi delle mani può derivare da una carenza di calore della milza-stomaco causata da una carenza dei reni. Il trattamento dovrebbe quindi concentrarsi sul tonificare il qi e nutrire il sangue, riscaldando e fortificando la milza-stomaco.In primo luogo, le scelte alimentari dovrebbero privilegiare cibi che fortificano la milza, stimolano il qi e nutrono il sangue. Gli ingredienti medicinali comunemente usati includono corna di cervo, cannella, ginseng, aconito, radice di rehmannia preparata, angelica, gelatina di pelle d'asino e bacche di goji. Quando si preparano questi ingredienti, possono essere stufati con pollo, anatra o montone per combinare nutrimento e sapore.Inoltre, pediluvi caldi quotidiani, bagni con zenzero, camomilla o cannella, esercizi aerobici come jogging, camminata veloce, salto con la corda, danza o Tai Chi, un sonno adeguato e il nutrimento del qi e del sangue aiutano ad alleviare il freddo alle estremità.
Rimedi per mani e piedi freddi con sudorazione
1. Modificare il proprio atteggiamento mentale per evitare tensioni mentali o agitazioni emotive, che possono aiutare a prevenire il raffreddamento delle estremità. La ricerca conferma che durante l'eccitazione emotiva, la temperatura delle mani può scendere rapidamente di 3-6 gradi Celsius, per poi tornare alla normalità una volta ritrovata la calma.
2. Date priorità al calore e alla protezione dal freddo per ridurre al minimo l'esposizione diretta al freddo. Quando la temperatura scende, aggiungete prontamente strati di indumenti e calzature. Applicate regolarmente oli idratanti sulla pelle delle mani e dei piedi. Se necessario, indossate guanti e scarpe di cotone più spesse quando siete all'aperto. Come dice il proverbio, "il freddo inizia dai piedi"; mantenere gli arti inferiori ben isolati favorisce il calore in tutto il corpo.
3. L'esercizio fisico migliora la circolazione sanguigna.È possibile fare esercizio fisico completo camminando, facendo jogging, salendo le scale, facendo aerobica, ecc. Se le mani sono fredde, concentrarsi maggiormente sulle attività della parte superiore del corpo; se i piedi sono freddi, concentrarsi sui movimenti della parte inferiore del corpo. Rafforzare queste zone può alleviare il freddo alle estremità. L'esercizio fisico regolare è essenziale per ottenere un miglioramento notevole. Inoltre, immergere quotidianamente mani e piedi in acqua calda, combinato con un leggero massaggio degli arti, può migliorare la circolazione sanguigna locale.
4. Consumare cibi sufficientemente calorici. Aumentare l'assunzione di cibi ricchi di energia come carne, alimenti a base di amido, uova e latticini per aumentare la produzione di calore del corpo. Tuttavia, le persone obese o diabetiche devono prestare attenzione. Si possono anche integrare alimenti che favoriscono la circolazione sanguigna, come semi di sesamo, arachidi, cipolle e peperoncini, che aiutano la generazione di calore e la funzione circolatoria.Sotto controllo medico, prendete in considerazione l'assunzione di medicinali tradizionali cinesi appropriati per rafforzare la costituzione, come ginseng, corna di cervo o pappa reale, per aumentare la resistenza del corpo al freddo.
Questo conclude la nostra panoramica sul perché mani e piedi sono freddi e su come affrontarlo. Ci auguriamo che queste informazioni vi siano utili. Vi auguriamo buona salute e tutto il meglio per questo inverno.