Mi okozza a hideg kezeket és lábakat, és hogyan lehet ezt orvosolni? A téli hidegben sokan nemcsak hideg végtagokat, hanem izzadt tenyereket is tapasztalnak. Mi áll ennek a jelenségnek a hátterében? Vizsgáljuk meg!
Mi okozza a hideg kezeket és lábakat izzadással?
A téli hideg végtagok általában a vesehiánynak, különösen a vese yang-hiánynak tulajdoníthatók. A hagyományos kínai orvoslás szerint a vesék tárolják az esszenciát, amely a vese yin-jét és yang-ját generálja. Ezek táplálják és melegítik az öt zsigert és a hat belet.Mint „az öt szerv anyja”, a gyengült vese qi csökkenti a belső szervek átalakító funkcióit és a lép-gyomor szállítókapacitását. A melegítő, hajtó, párolgó és átalakító funkciók csökkenése qi-hiányhoz és vérhiányhoz vezet. Ennek következtében a rossz vérkeringés és a nem megfelelő vérmennyiség hideg végtagokban nyilvánul meg.
Az alkalmi tenyérizzadás a vesehiányból eredő lép-gyomor hiányos hidegségből származhat. A kezelésnek ezért a qi tonizálására és a vér táplálására kell összpontosítania, miközben melegíti és erősíti a lép-gyomrot.Először is, az étrendben előnyben kell részesíteni a lép erősítésére, a qi fokozására és a vér táplálására alkalmas ételeket. A gyakran használt gyógyászati összetevők közé tartoznak a szarvasagancs, a fahéj, a ginseng, az aconitum, a feldolgozott rehmannia gyökér, az angelica, a szamárbőr zselatin és a goji bogyók. Ezek főzéskor csirkével, kacsával vagy birkahússal párolhatók, hogy a táplálkozás és az íz is kielégítő legyen.Ezenkívül a napi meleg vizes lábfürdő, a gyömbérrel, kamillával vagy fahéjjal dúsított fürdő, az aerob testmozgás, mint a kocogás, a gyors séta, az ugrálás, a tánc vagy a tai chi, valamint a qi és a vér pótlásához szükséges megfelelő alvás mind segítenek enyhíteni a végtagok hidegségét.
Gyógymódok a hideg kezek és lábak izzadására
1. Állítsa be gondolkodásmódját úgy, hogy elkerülje a mentális feszültséget vagy az érzelmi izgalmat, ami segíthet megelőzni a végtagok hidegségét. Kutatások igazolják, hogy érzelmi izgalom alatt a kéz hőmérséklete gyorsan 3–6 Celsius-fokkal csökken, és csak akkor tér vissza a normális szintre, ha a nyugalom helyreáll.
2. Helyezze előtérbe a meleget és a hideg elleni védelmet, hogy minimálisra csökkentse a hidegnek való közvetlen kitettséget. A hőmérséklet csökkenésével azonnal vegyen fel több réteg ruhát és cipőt. Rendszeresen kenje be a kezek és lábak bőrét hidratáló olajjal. Szükség esetén viseljen kesztyűt és vastagabb pamut cipőt a szabadban. Ahogy a mondás tartja: „A hideg a lábaktól kezdődik”; az alsó végtagok megfelelő melegen tartása segít fenntartani a test egészének melegét.
3. A testmozgás elősegíti a vérkeringést.Átfogó testmozgást lehet elérni séta, kocogás, lépcsőzés, aerobik stb. segítségével. Ha a kezek hidegek, akkor inkább a felsőtestet mozgassa, ha a lábak hidegek, akkor inkább az alsótestet. Ezeknek a testrészeknek az erősítése enyhítheti a végtagok hidegségét. A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a észrevehető javuláshoz. Ezenkívül a kezek és lábak napi meleg vízben való áztatása, a végtagok gyengéd masszázsával kombinálva, javíthatja a helyi vérkeringést.
4. Fogyasszon elegendő kalóriatartalmú ételeket. Növelje az energiadús ételek, például hús, tészta, tojás és tejtermékek fogyasztását, hogy fokozza a test hőtermelését. Az elhízottaknak és cukorbetegeknek azonban óvatosan kell eljárniuk. Beépíthetők a vérkeringést elősegítő ételek is, például szezámmag, földimogyoró, hagyma és chili, amelyek elősegítik a hőtermelést és javítják a vérkeringést.Orvosi felügyelet mellett fontolja meg a testállapot erősítésére alkalmas hagyományos kínai gyógyszerek, például ginseng, szarvasagancs vagy méhpempő szedését, hogy javítsa a test hideggel szembeni ellenállóképességét.
Ezzel befejeztük áttekintésünket arról, hogy miért érzünk hideg kezeket és lábakat, és hogyan lehet ezt kezelni. Reméljük, hogy ez az információ hasznosnak bizonyul. Jó egészséget és minden jót kívánunk Önnek ezen a télen.