Pourquoi les mains et les pieds sont-ils froids, et comment y remédier ? Pendant les froids hivernaux, beaucoup souffrent non seulement d'extrémités froides, mais aussi de paumes moites. Alors, qu'est-ce qui cause ce phénomène de mains et de pieds froids accompagnés de transpiration ? Explorons les raisons ci-dessous.
Qu'est-ce qui cause les mains et les pieds froids accompagnés de transpiration ?
Les extrémités froides en hiver sont généralement attribuées à une insuffisance rénale, en particulier à une insuffisance du yang rénal. La médecine traditionnelle chinoise considère que les reins stockent l'essence, qui génère le yin et le yang rénaux. Ceux-ci nourrissent et réchauffent les cinq viscères et les six intestins.En tant que « mère des cinq viscères », un qi rénal affaibli diminue les fonctions transformatrices des organes internes et les capacités de transport et de transformation de la rate et de l'estomac. Ce déclin des fonctions de réchauffement, de propulsion, d'évaporation et de transformation entraîne une insuffisance de qi et une insuffisance sanguine. En conséquence, la circulation sanguine est altérée, le volume sanguin devient insuffisant et les symptômes de mains et de pieds froids se manifestent.
Une transpiration occasionnelle des paumes peut provenir d'une insuffisance-froid de la rate-estomac résultant d'une insuffisance rénale. Le traitement doit donc se concentrer sur la tonification du qi et la nutrition du sang, tout en réchauffant et en fortifiant la rate-estomac.Tout d'abord, il convient de privilégier les aliments qui fortifient la rate, stimulent le qi et nourrissent le sang. Les ingrédients médicinaux couramment utilisés sont les bois de cerf, la cannelle, le ginseng, l'aconit, la racine de rehmannia préparée, l'angélique, la gélatine de peau d'âne et les baies de goji. Lors de la décoction, ceux-ci peuvent être mijotés avec du poulet, du canard ou du mouton afin d'allier nutrition et saveur.De plus, des bains de pieds chauds quotidiens, des bains infusés de gingembre, de camomille ou de cannelle, des exercices d'aérobie comme le jogging, la marche rapide, la corde à sauter, la danse ou le tai-chi, un sommeil suffisant et le fait de nourrir le qi et le sang contribuent tous à soulager les extrémités froides.
Remèdes contre les mains et les pieds froids accompagnés de transpiration
1. Adoptez un état d'esprit qui vous aide à éviter la tension mentale ou l'agitation émotionnelle, ce qui peut contribuer à prévenir le refroidissement des extrémités. Des recherches confirment que lors d'une excitation émotionnelle, la température des mains baisse rapidement de 3 à 6 degrés Celsius, puis revient à la normale une fois le calme retrouvé.
2. Privilégiez la chaleur et la protection contre le froid afin de minimiser l'exposition directe au froid. Lorsque la température baisse, ajoutez rapidement des couches de vêtements et des chaussures. Appliquez régulièrement des huiles hydratantes sur la peau des mains et des pieds. Si nécessaire, portez des gants et des chaussures en coton plus épaisses à l'extérieur. Comme le dit le proverbe, « le froid commence par les pieds » ; bien isoler les membres inférieurs favorise la chaleur dans tout le corps.
3. L'exercice physique améliore la circulation sanguine.Vous pouvez faire de l'exercice de manière complète en marchant, en faisant du jogging, en montant des escaliers, en faisant de l'aérobic, etc. Si vous avez froid aux mains, concentrez-vous davantage sur les activités du haut du corps ; si vous avez froid aux pieds, concentrez-vous sur les mouvements du bas du corps. Le renforcement de ces zones peut atténuer la sensation de froid dans les extrémités. Il est essentiel de faire de l'exercice régulièrement pour obtenir une amélioration notable. De plus, des bains quotidiens d'eau chaude pour les mains et les pieds, associés à un massage doux des membres, peuvent améliorer la circulation sanguine locale.
4. Consommez suffisamment d'aliments caloriques. Augmentez votre consommation d'aliments riches en énergie tels que la viande, les féculents, les œufs et les produits laitiers afin de stimuler la production de chaleur par l'organisme. Toutefois, les personnes souffrant d'obésité ou de diabète doivent faire preuve de prudence. Vous pouvez également intégrer à votre alimentation des aliments qui favorisent la circulation sanguine, tels que les graines de sésame, les arachides, les oignons et les piments, qui contribuent à la production de chaleur et au bon fonctionnement de la circulation sanguine.Sous surveillance médicale, envisagez de prendre des médicaments traditionnels chinois appropriés pour renforcer votre constitution, tels que le ginseng, les bois de cerf ou la gelée royale, afin d'améliorer la résistance de votre corps au froid. Voilà qui conclut notre aperçu des causes du froid dans les mains et les pieds et des moyens d'y remédier. Nous espérons que ces informations vous seront utiles. Nous vous souhaitons une bonne santé et tout le meilleur pour cet hiver.