Miksi kädet ja jalat tuntuvat kylmiltä, ja miten tähän voi puuttua? Talven kylmyydessä monet kokevat paitsi kylmät raajat myös hikiset kämmenet. Mikä siis aiheuttaa tämän ilmiön, jossa kädet ja jalat ovat kylmät ja hikoilevat? Tutkitaan syitä alla.
Mikä aiheuttaa kylmät kädet ja jalat sekä hikoilun?
Talvella esiintyvät kylmät raajat johtuvat yleensä munuaisten vajaatoiminnasta, erityisesti munuaisten yang-vajaatoiminnasta. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaiset varastoivat essenssiä, joka tuottaa munuaisten yinin ja yangin. Nämä ravitsevat ja lämmittävät viittä sisäelintä ja kuutta suolta.Viiden sisäelimen äitinä munuaisten qi:n heikkeneminen heikentää sisäelinten muuntavia toimintoja sekä pernan ja vatsan kuljetus- ja muuntamiskykyä. Tämä lämmittävien, liikuttavien, haihduttavien ja muuntavien toimintojen heikkeneminen johtaa qi-puutteeseen ja veripuutteeseen. Tämän seurauksena verenkierto heikkenee, verimäärä vähenee ja kädet ja jalat tuntuvat kylmiltä.
Satunnainen kämmenten hikoilu voi johtua munuaisten puutteesta johtuvasta pernan ja vatsan kylmyydestä. Hoito tulisi siis keskittyä qin vahvistamiseen ja veren ravitsemiseen sekä pernan ja vatsan lämmittämiseen ja vahvistamiseen.Ensinnäkin ruokavaliossa tulisi suosia ruokia, jotka vahvistavat pernaa, lisäävät qi:tä ja ravitsevat verta. Yleisesti käytettyjä lääkekasveja ovat hirven sarvi, kaneli, ginseng, ukonhattu, valmistettu rehmannia-juuri, enkeli, aasin nahka-gelatiini ja goji-marjat. Kun näitä yrttejä keitetään, ne voidaan hauduttaa kanan, ankan tai lampaan kanssa, jotta ravinto ja maku yhdistyvät.Lisäksi päivittäiset lämpimät jalkakylpyjä, inkivääriä, kamomillaa tai kanelia sisältävät kylvyt, aerobiset liikuntamuodot kuten hölkkä, reipas kävely, hyppynaru, tanssi tai tai chi, riittävä uni sekä qin ja veren ravitseminen auttavat lievittämään raajojen kylmyyttä.
Lääkkeet kylmille käsille ja jaloille, joihin liittyy hikoilua
1. Säädä mielentilaasi välttääksesi henkistä jännitystä tai emotionaalista kiihtymystä, mikä voi auttaa ehkäisemään raajojen kylmyyttä. Tutkimukset vahvistavat, että emotionaalisen kiihtymyksen aikana käsien lämpötila voi laskea nopeasti 3–6 astetta ja palata normaaliksi, kun rauhallisuus palautuu.
2. Aseta etusijalle lämpö ja suoja kylmältä, jotta altistuminen kylmille olosuhteille on mahdollisimman vähäistä. Kun lämpötila laskee, lisää välittömästi vaatekerroksia ja jalkineita. Levitä säännöllisesti kosteuttavia öljyjä käsien ja jalkojen iholle. Käytä tarvittaessa ulkona käsineitä ja paksumpia puuvillakenkiä. Kuten sanonta kuuluu, "kylmä alkaa jaloista"; alaraajojen hyvä eristys edistää koko kehon lämpöä.
3. Liikunta parantaa verenkiertoa.Kattavaa liikuntaa voi harrastaa kävelemällä, hölkkäämällä, portaita kiipeämällä, aerobicilla jne. Jos kädet tuntuvat kylmiltä, keskity enemmän ylävartalon liikkeisiin; jos jalat tuntuvat kylmiltä, keskity alavartalon liikkeisiin. Näiden alueiden vahvistaminen voi lievittää raajojen kylmyyttä. Säännöllinen liikunta on välttämätöntä, jotta parannus olisi havaittavissa. Lisäksi päivittäinen käsien ja jalkojen lämminvesikylpy yhdistettynä raajojen hellävaraiseen hierontaan voi parantaa paikallista verenkiertoa.
4. Syö riittävästi kaloreita sisältäviä ruokia. Lisää energiapitoisten ruokien, kuten lihan, nuudelien, munien ja maitotuotteiden, saantia kehon lämmöntuotannon lisäämiseksi. Liikalihavuudesta tai diabeteksesta kärsivien tulisi kuitenkin olla varovaisia. Ruokavalioon voi myös sisällyttää verenkiertoa edistäviä ruokia, kuten seesaminsiemeniä, maapähkinöitä, sipulia ja chiliä, jotka auttavat lämmöntuotantoa ja parantavat verenkiertoa.Harkitse lääkärin valvonnassa sopivien perinteisten kiinalaisten lääkkeiden, kuten ginsengin, hirvensarven tai kuninkaallisen hyytelön, käyttöä kehon vastustuskyvyn parantamiseksi kylmää vastaan. Tämä päättää katsauksemme siihen, miksi kädet ja jalat tuntuvat kylmiltä ja miten siihen voi puuttua. Toivomme, että nämä tiedot ovat hyödyllisiä. Toivotamme sinulle hyvää terveyttä ja kaikkea hyvää talveksi.