¿Por qué se sienten fríos los pies y las manos, y cómo se puede remediar? Durante el frío invierno, muchas personas experimentan no solo extremidades frías, sino también palmas sudorosas. Entonces, ¿qué causa este fenómeno de manos y pies fríos acompañados de sudoración? Exploremos las razones a continuación.
¿Qué causa el frío en las manos y los pies con sudoración?
El frío en las extremidades durante el invierno se atribuye generalmente a la deficiencia renal, en particular a la deficiencia de yang renal. La medicina tradicional china sostiene que los riñones almacenan la esencia, que genera el yin y el yang renales. Estos nutren y calientan las cinco vísceras y los seis intestinos.Como «madre de las cinco vísceras», el qi renal debilitado disminuye las funciones transformadoras de los órganos internos y la capacidad de transporte del bazo y el estómago. Esta disminución de las funciones de calentamiento, propulsión, evaporación y transformación conduce a una deficiencia de qi y de sangre. En consecuencia, la mala circulación sanguínea y el volumen sanguíneo insuficiente se manifiestan en forma de extremidades frías.
La sudoración ocasional en las palmas de las manos puede deberse a una deficiencia de frío en el bazo y el estómago derivada de una deficiencia renal. Por lo tanto, el tratamiento debe centrarse en tonificar el qi y nutrir la sangre, al tiempo que se calienta y fortalece el bazo y el estómago.En primer lugar, la dieta debe favorecer los alimentos que fortalecen el bazo, estimulan el qi y nutren la sangre. Los ingredientes medicinales más utilizados son los cuernos de ciervo, la canela, el ginseng, el acónito, la raíz de rehmannia preparada, la angélica, la gelatina de piel de burro y las bayas de goji. Al decocirlos, se pueden guisar con pollo, pato o cordero para combinar el valor nutritivo con el sabor.Además, los baños diarios de pies calientes, los baños con jengibre, manzanilla o canela, los ejercicios aeróbicos como correr, caminar a paso ligero, saltar, bailar o practicar tai chi, dormir lo suficiente y nutrir el qi y la sangre ayudan a aliviar el frío en las extremidades.
Métodos para regular las manos y los pies fríos con sudoración
1. Ajuste su mentalidad para evitar la tensión mental o la agitación emocional, lo que puede ayudar a prevenir las extremidades frías. Las investigaciones confirman que, durante la excitación emocional, la temperatura de las manos puede descender rápidamente entre 3 y 6 grados centígrados, volviendo a la normalidad una vez que se recupera la calma.
2. Priorice el calor y la protección contra el frío para minimizar la exposición directa al frío. A medida que bajan las temperaturas, añada rápidamente capas de ropa y calzado. Aplique regularmente aceites hidratantes en las manos y los pies. Cuando salga al aire libre, lleve guantes y zapatos de algodón más gruesos. Como dice el refrán, «el frío empieza en los pies»: garantizar el calor adecuado en las extremidades inferiores ayuda a mantener el calor en todo el cuerpo.
3. El ejercicio favorece la circulación sanguínea.Se puede realizar ejercicio completo caminando, trotando, subiendo escaleras, haciendo aeróbicos, etc. Si siente frío en las manos, concéntrese más en las actividades de la parte superior del cuerpo; si siente frío en los pies, concéntrese en los movimientos de la parte inferior del cuerpo. Fortalecer estas áreas puede aliviar el frío en las extremidades. El ejercicio regular es esencial para lograr una mejora notable. Además, los baños diarios de agua tibia para manos y pies, combinados con un suave masaje de las extremidades, pueden mejorar la circulación sanguínea local.
4. Consuma alimentos suficientemente calóricos. Aumente la ingesta de alimentos ricos en energía, como carne, fideos, huevos y lácteos, para estimular la producción de calor del cuerpo. Sin embargo, las personas con obesidad o diabetes deben tener precaución. También se pueden incorporar alimentos que favorecen la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, cacahuetes, cebollas y chiles, que ayudan a generar calor y mejoran la circulación.Bajo supervisión médica, considere la posibilidad de tomar medicamentos tradicionales chinos adecuados para fortalecer la constitución, como ginseng, cuerno de ciervo o jalea real, para mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Con esto concluye nuestra descripción general de por qué se sienten fríos las manos y los pies y cómo solucionarlo. Esperamos que esta información le resulte útil. Le deseamos buena salud y todo lo mejor para este invierno.