Warum fühlen sich Hände und Füße kalt an und wie kann man dem abhelfen? In der winterlichen Kälte leiden viele Menschen nicht nur unter kalten Extremitäten, sondern auch unter schwitzigen Handflächen. Was verursacht dieses Phänomen von kalten Händen und Füßen, begleitet von Schweißausbrüchen? Lassen Sie uns die Gründe dafür im Folgenden untersuchen.
Was verursacht kalte Hände und Füße mit Schweißausbrüchen?
Kalte Extremitäten im Winter werden im Allgemeinen auf eine Niereninsuffizienz zurückgeführt, insbesondere auf eine Nieren-Yang-Insuffizienz. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Nieren die Essenz speichern, die das Nieren-Yin und -Yang erzeugt. Diese nähren und wärmen die fünf Eingeweide und sechs Därme.Als „Mutter der fünf Eingeweide” schwächt ein geschwächtes Nieren-Qi die transformativen Funktionen der inneren Organe und die Transportkapazität von Milz und Magen. Dieser Rückgang der wärmenden, antreibenden, verdunstenden und transformativen Funktionen führt zu Qi-Mangel und Blutmangel. Infolgedessen äußern sich eine schlechte Durchblutung und ein unzureichendes Blutvolumen in kalten Extremitäten.
Gelegentliches Schwitzen an den Handflächen kann auf eine Milz-Magen-Defizit-Kälte zurückzuführen sein, die durch eine Niereninsuffizienz entsteht. Die Behandlung sollte sich daher auf die Stärkung des Qi und die Ernährung des Blutes konzentrieren, während gleichzeitig die Milz und der Magen erwärmt und gestärkt werden.Zunächst sollten bei der Ernährung Lebensmittel bevorzugt werden, die die Milz stärken, das Qi fördern und das Blut nähren. Häufig verwendete medizinische Inhaltsstoffe sind Hirschgeweih, Zimt, Ginseng, Eisenhut, zubereitete Rehmannia-Wurzel, Angelika, Eselshaut-Gelatine und Goji-Beeren. Bei der Zubereitung können diese Zutaten mit Huhn, Ente oder Hammelfleisch gekocht werden, um Nährwert und Geschmack zu kombinieren.Darüber hinaus helfen tägliche Fußbäder in warmem Wasser, Bäder mit Ingwer, Kamille oder Zimt, aerobe Übungen wie Joggen, zügiges Gehen, Seilspringen, Tanzen oder Tai Chi, ausreichender Schlaf und die Pflege von Qi und Blut dabei, kalte Extremitäten zu lindern.
Heilmittel gegen kalte Hände und Füße mit Schweißausbrüchen
1. Passen Sie Ihre Denkweise an, um mentale Anspannung oder emotionale Erregung zu vermeiden, was dazu beitragen kann, kalte Extremitäten zu verhindern. Untersuchungen bestätigen, dass während emotionaler Erregung die Handtemperatur schnell um 3–6 Grad Celsius sinkt und sich wieder normalisiert, sobald die Ruhe wiederhergestellt ist.
2. Achten Sie vor allem auf Wärme und Schutz vor Kälte, um direkte Kälteeinwirkung zu minimieren. Wenn die Temperaturen sinken, ziehen Sie sich rechtzeitig zusätzliche Kleidung und Schuhe an. Tragen Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende Öle auf die Haut Ihrer Hände und Füße auf. Tragen Sie bei Bedarf Handschuhe und dickere Baumwollschuhe, wenn Sie sich im Freien aufhalten. Wie das Sprichwort sagt: „Kälte beginnt bei den Füßen“ – wenn Sie Ihre unteren Gliedmaßen gut isolieren, bleibt Ihr ganzer Körper warm.
3. Sport fördert die Durchblutung.Umfassende Bewegung kann durch Gehen, Joggen, Treppensteigen, Aerobic usw. erreicht werden. Wenn Ihre Hände kalt sind, konzentrieren Sie sich mehr auf Aktivitäten für den Oberkörper; wenn Ihre Füße kalt sind, konzentrieren Sie sich auf Bewegungen für den Unterkörper. Die Stärkung dieser Bereiche kann kalte Extremitäten lindern. Regelmäßige Bewegung ist für eine spürbare Verbesserung unerlässlich. Zusätzlich kann das tägliche Einweichen der Hände und Füße in warmem Wasser in Kombination mit einer sanften Massage der Gliedmaßen die lokale Durchblutung verbessern.
4. Nehmen Sie ausreichend kalorienreiche Lebensmittel zu sich. Erhöhen Sie die Aufnahme von energiereichen Lebensmitteln wie Fleisch, stärkehaltigen Lebensmitteln, Eiern und Milchprodukten, um die Wärmeproduktion des Körpers anzukurbeln. Personen mit Übergewicht oder Diabetes sollten jedoch Vorsicht walten lassen. Es können auch Lebensmittel integriert werden, die die Durchblutung fördern, wie Sesam, Erdnüsse, Zwiebeln und Chilischoten, die die Wärmeproduktion unterstützen und die Durchblutung verbessern.Erwägen Sie unter ärztlicher Aufsicht die Einnahme geeigneter traditioneller chinesischer Arzneimittel zur Stärkung der Konstitution, wie Ginseng, Hirschgeweih oder Gelée Royale, um die Kälteresistenz des Körpers zu verbessern. Damit ist unser Überblick darüber, warum Hände und Füße kalt sind und wie man dagegen vorgehen kann, abgeschlossen. Wir hoffen, dass diese Informationen hilfreich sind. Wir wünschen Ihnen gute Gesundheit und alles Gute für diesen Winter.