Hvad forårsager kolde hænder og fødder, og hvordan kan det afhjælpes? I vinterkulden oplever mange ikke kun kolde ekstremiteter, men også svedige håndflader. Så hvad ligger bag dette fænomen? Lad os undersøge det.
Hvad forårsager kolde hænder og fødder med sved?
Kolde ekstremiteter om vinteren tilskrives generelt nyreinsufficiens, især nyre-yang-insufficiens. Traditionel kinesisk medicin hævder, at nyrerne lagrer essensen, som genererer nyre-yin og -yang. Disse nærer og varmer de fem indre organer og de seks tarme.Som "moderen til de fem indre organer" svækker svækket nyre-qi de indre organers transformative funktioner og milt-mavens transportkapacitet. Dette fald i opvarmnings-, fremdrivnings-, fordampnings- og transformative funktioner fører til qi-mangel og blodmangel. Som følge heraf manifesterer dårlig blodcirkulation og utilstrækkelig blodvolumen sig som kolde ekstremiteter.
Lejlighedsvis sveden i håndfladerne kan skyldes milt-mave-mangel-kulde, der opstår som følge af nyresvigt. Behandlingen bør derfor fokusere på at styrke qi og nære blodet, samtidig med at milt-maven opvarmes og styrkes.For det første bør man i kosten foretrække fødevarer, der styrker milten, øger qi og nærer blodet. Almindeligt anvendte medicinske ingredienser omfatter hjortegevir, kanel, ginseng, aconit, forberedt rehmannia-rod, angelica, æselhudgelatine og goji-bær. Når disse koges, kan de stuves sammen med kylling, and eller fårekød for at kombinere næring med smag.Derudover kan daglige fodbade i varmt vand, bade tilsat ingefær, kamille eller kanel, aerob træning som jogging, rask gang, sjippetov, dans eller tai chi, tilstrækkelig søvn og pleje af qi og blod alle hjælpe med at lindre kolde ekstremiteter.
Metoder til at regulere kolde hænder og fødder med sved
1. Juster din tankegang for at undgå mental spænding eller følelsesmæssig uro, hvilket kan hjælpe med at forhindre kolde ekstremiteter. Forskning bekræfter, at håndtemperaturen under følelsesmæssig ophidselse hurtigt kan falde med 3-6 grader Celsius og vende tilbage til det normale, når roen er genoprettet.
2. Prioriter varme og beskyttelse mod kulde for at minimere direkte udsættelse for kulde. Når temperaturen falder, skal du straks tage ekstra lag tøj og fodtøj på. Smør regelmæssigt hænder og fødder med fugtgivende olier. Når du går udendørs, skal du bære handsker og tykkere bomuldssko. Som man siger: "Kulden begynder ved fødderne"; ved at holde underekstremiteterne godt isolerede fremmes varmen i hele kroppen.
3. Motion forbedrer blodcirkulationen.Du kan få en omfattende motion ved at gå, løbe, gå på trapper, dyrke aerobic osv. Hvis dine hænder føles kolde, skal du fokusere mere på aktiviteter for overkroppen; hvis dine fødder føles kolde, skal du koncentrere dig om bevægelser for underkroppen. Styrkelse af disse områder kan lindre kolde ekstremiteter. Regelmæssig motion er afgørende for en mærkbar forbedring. Derudover kan daglige varme vandbad for hænder og fødder kombineret med blid massage af lemmerne forbedre den lokale blodcirkulation.
4. Spis mad med tilstrækkeligt kalorieindhold. Øg indtagelsen af energirige fødevarer såsom kød, stivelsesholdige fødevarer, æg og mejeriprodukter for at øge kroppens varmeproduktion. Personer med fedme eller diabetes bør dog udvise forsigtighed. Fødevarer, der fremmer blodcirkulationen, kan også indgå i kosten, f.eks. sesamfrø, jordnødder, løg og chilier, som hjælper med at generere varme og forbedrer cirkulationen.Under lægelig overvågning kan du overveje at tage passende traditionelle kinesiske lægemidler til at styrke konstitutionen, såsom ginseng, hjortegevir eller gelée royale, for at øge kroppens modstandskraft over for kulde. Dette afslutter vores oversigt over, hvorfor hænder og fødder føles kolde, og hvordan man kan afhjælpe det. Vi håber, at disse oplysninger er nyttige. Vi ønsker dig god sundhed og alt godt denne vinter.