لماذا تشعر اليدين والقدمين بالبرد، وكيف يمكن علاج ذلك؟ خلال برد الشتاء، يعاني الكثيرون ليس فقط من برودة الأطراف، بل أيضًا من تعرق راحة اليد. فما الذي يسبب ظاهرة برودة اليدين والقدمين المصحوبة بالتعرق؟ دعونا نستكشف الأسباب أدناه.
ما الذي يسبب برودة اليدين والقدمين مع التعرق؟
عادةً ما يُعزى برودة الأطراف في الشتاء إلى نقص في الكلى، وخاصة نقص يانغ الكلى. تعتقد الطب الصيني التقليدي أن الكلى تخزن الجوهر الذي يولد يين ويانغ الكلى. وهذان يغذيان ويدفئان الأعضاء الداخلية الخمسة والأمعاء الستة.باعتبارها "أم الأحشاء الخمسة"، فإن ضعف طاقة الكلى يقلل من وظائف التحويل للأعضاء الداخلية وقدرة الطحال والمعدة على النقل. يؤدي هذا الانخفاض في وظائف التسخين والدفع والتبخر والتحويل إلى نقص الطاقة ونقص الدم. ونتيجة لذلك، يظهر ضعف الدورة الدموية وعدم كفاية حجم الدم في شكل برودة الأطراف.
قد ينجم التعرق العرضي في راحة اليد أيضًا عن نقص البرد في الطحال والمعدة الناجم عن نقص الكلى. لذلك، يجب أن يركز العلاج على تقوية الطاقة وتغذية الدم مع تدفئة وتقوية الطحال والمعدة.أولاً، يجب أن تفضل الخيارات الغذائية الأطعمة التي تقوي الطحال وتعزز الطاقة وتغذي الدم. تشمل المكونات الطبية الشائعة الاستخدام قرون الغزلان والقرفة والجينسنغ والأكونيت وجذر الريهمانيا المعد والأنجليكا وجيلاتين جلد الحمار وتوت الغوجي. عند غلي هذه المكونات، يمكن طهيها مع الدجاج أو البط أو لحم الضأن لدمج التغذية مع النكهة.بالإضافة إلى ذلك، فإن نقع القدمين يوميًا في ماء دافئ، والاستحمام بالزنجبيل أو البابونج أو القرفة، وممارسة التمارين الهوائية مثل الجري والمشي السريع والقفز والرقص أو التاي تشي، وضمان النوم الكافي، وتغذية الطاقة الحيوية والدم، كلها أمور تساعد في التخفيف من برودة الأطراف.
علاجات لبرودة اليدين والقدمين مع التعرق
1. عدّل طريقة تفكيرك لتجنب التوتر العقلي أو الاضطراب العاطفي، مما يساعد على منع برودة الأطراف. تؤكد الأبحاث أن درجة حرارة اليدين يمكن أن تنخفض بسرعة بمقدار 3-6 درجات مئوية أثناء الإثارة العاطفية، وتعود إلى طبيعتها بمجرد استعادة الهدوء.
2. أعطِ الأولوية للدفء والحماية من البرد لتقليل التعرض المباشر للظروف الباردة. مع انخفاض درجات الحرارة، أضف على الفور طبقات من الملابس والأحذية. ضع بانتظام زيوت مرطبة على جلد اليدين والقدمين. عند الضرورة، ارتدِ قفازات وأحذية قطنية سميكة في الهواء الطلق. كما يقول المثل، "البرد يبدأ من القدمين"؛ الحفاظ على عزل الأطراف السفلية جيدًا يعزز الدفء في جميع أنحاء الجسم.
3. تعزز التمارين الدورة الدموية.يمكن ممارسة التمارين الشاملة من خلال المشي والركض وصعود السلالم والتمارين الرياضية وغيرها. إذا شعرت ببرودة في يديك، ركز أكثر على أنشطة الجزء العلوي من الجسم؛ وإذا شعرت ببرودة في قدميك، ركز على حركات الجزء السفلي من الجسم. يمكن أن يؤدي تقوية هذه المناطق إلى تخفيف برودة الأطراف. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري لتحقيق تحسن ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي نقع اليدين والقدمين يوميًا في الماء الدافئ، مع تدليك الأطراف برفق، إلى تحسين الدورة الدموية المحلية.
4. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكافية. زد من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة مثل اللحوم والأطعمة النشوية والبيض ومنتجات الألبان لتعزيز إنتاج الحرارة في الجسم. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السكري توخي الحذر. يمكن أيضًا إدراج الأطعمة التي تعزز الدورة الدموية، مثل بذور السمسم والفول السوداني والبصل والفلفل الحار، والتي تساعد على توليد الحرارة ووظيفة الدورة الدموية.تحت إشراف طبي، فكر في تناول الأدوية الصينية التقليدية المناسبة لتقوية الجسم، مثل الجينسنغ وقرون الغزلان أو غذاء ملكات النحل، لتعزيز مقاومة الجسم للبرد. بهذا نختتم نظرة عامة على أسباب برودة اليدين والقدمين وكيفية معالجتها. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة. نتمنى لكم الصحة الجيدة وكل التوفيق في هذا الشتاء.